7 күн суға ораза: нәтижелерін қарайды. limotherapy

ол белгілі әрбір диетаны тырысты, бірақ қалаған нәтижелерге қол жеткізілді болсаңыз, ол салмағы жоғалтады, сондай-ақ денені тазартады көмектесу үшін әлемге әйгілі жолын бастан болады. Бұл әдіс американдық натуропата Pol Bregg ұсынды. Ораза - автордың пікірі, ағзаның сау және жылдам салмақ жоғалту кілті болып табылады. Pol Bregg денсаулық мақсаттары үшін өз әдістемесін пайдалану ықпал және табысты өзіне оны қолданылады. Оның оқытушылық бүкіл әлем бойынша таралған.

Ол ұзақ адамдар туралы бір ай үшін азық-түлік өмір сүре алады деп дәлелденді, сондықтан алаңдамаңыз, - аштық қайтыс сізге қатер жоқ. Қазірдің өзінде көп (7 күн) суда ораза туралы жазбаша. Пікірлер, нәтижелері, әсерлі, айтуға болады. сол мақалада ақпарат жіңішке суретті алу үшін аш дайын адамдарға арналған егжей-тегжейлі талқыланатын болады.

Ал шын мәнінде, адам органмен азық-түлік бас тарту жағдайға не болып жатыр? су бойынша ораза қалай? Осы диета қанша уақыт алады? одан қалай алуға болады? Біз сіздің сұрақтарыңызға жауап береді.

су (7 күн) бойынша ораза: пікірлер, нәтижелері

ораза күні немесе екі дереу қосымша килә сізді босатпайды деп ойламаймын. азық-түлік қысқа бас тарту үшін сіз тек кейбір салмағын жоғалтады болады. кетуге Сонымен қатар әрдайым май адамдардың денесінде көп мөлшерде бар, ол май, және артық сұйықтық болмайды.

ораза екі немесе үш күн тамақ ұзақ бас тарту (кем дегенде аптасына) бірдей әсер бермейді. шолу қарағанда, салмағы алғашқы екі күн тезірек жүріп, содан кейін дене жаңа жағдайларға, және олар қазірдің өзінде көп үнемді өткізді май қорларын бейімделеді. Сіз құтылу алады оның килограмм саны ғана алдын ала анықтау мүмкін емес. барлық сіз осындай диетаны қолдай алады қанша байланысты, сонымен қатар, әрбір адам, әр түрлі болып табылады. Өзіңіз үшін осы әдісті көріңіз адамдардың қорытындысы бойынша, ол күніне шамамен бір килограмм алады екені түсінікті.

ораза кезінде су ішу қалай

суға ораза Басты арнайы талап ауыз режимін. тәулігіне су тұтынудың ең төменгі - 1,5-2 литр. Осыған байланысты кіріс сұйықтықтың саны, дене оңай мас жеңе, және жалпы әл-ауқатын тиісті деңгейде қалады. Бірақ күшіне арқылы ауыз су қажет емес, өзіңізге және сіздің органның қажеттіліктеріне тыңдауға.

Қандай су Сонымен қатар ішу?

қарсы болмайды. жақсырақ көктемде, тек таза су ішіп алады. олар ораза кезінде ағзада орын тазарту процестерді кедергі келтіруі мүмкін, өйткені қатаң, шырындар, шөптер тұнбасын, шай және басқа сұйықтықтарға пайдалану тыйым салынады.

ыстық ауа райында, сіз салқын vodichku ішіп алады, бірақ суық мезгілінде жылы немесе аздап ыстық су пайдалану жақсы. нәрсе бірнеше күн аштық басталғаннан кейін, дене суық және суық су тек қалтырап арттырады сезіне бастайды деп табылады.

суға ораза Бір күні

Бір күндік органға үшін қауіп жоқ жүзінде ұрындыруы суға ораза. ол кем дегенде апта сайын болады Практика. Біз жай ғана, нақты сіз үшін қолайлы күн пайдалану қажет және сіздің дене азық-түлік үзіліс береді.

Бұл тәжірибе ас қорыту жүйесін жеңілдететін және оны жетілдіру ықпал ететін болады. Осы режимде салмағын жоғалтады, ол мүмкін бе? Ол сіздерге байланысты. Сіз күннен кейін аш болса сараңдық тағамды жалмап, тарелка алдыңызға қарап емес, ол салмағы жоғалтады мүмкіндігі болуы екіталай. рационында модерациядан Сақтай аштық кейін келесі күні, сайып келгенде, қалаған нәтижеге жетелейді.

Қандай аштық кезінде адам ағзасына жүреді

адамның денесі - ақылды және тамаша жүйесі. Апталық ораза қозғалыс барлық органдары жүйесінің тазалау және қалпына келтіру бағытталған күрделі процестердің, бір көптеген орнатады.

Қазірдің өзінде азық-түлік бас тартқан кезде екінші күні асқазан-ішек жолдарының секрециясын өзгеруде туралы - асқазан шырыны ерекшелену тоқтатқан, және дене ақуыздар мен қанықпаған май қышқылдарының толтырылады. Олар, өз кезегінде, аштық сезімін басады neurohormone холецистокинина, ынталандырады.

емес, адам азық-түлік барысында бас ауруы, әлсіздік, бессонница, жүрек айнуы және кейде құсу кедергі болады. Липолиз орын, және бір аптадан соң деп аталатын келеді acidotic дағдарысты, және дене ішкі қуат көзіне толығымен ауыстырылды болып табылады.

бас ауыруы және айналуы болып табылады, жақсы сезінеді acidotic дағдарысты өткеннен кейін, энергия жарылыс келеді. Күнделікті салмақ жоғалту тәулігіне шамамен 500 грамм. Бұл мөлшерлеме аштық соңына дейін өткізіледі.

Қалай аштықтан дайындалуға

суға ораза 3 күн немесе одан аз қандай да бір арнайы дайындықтан талап етпейді. ерік-жігері, күш-қуаты мен анықтау ниет - Бұл ең бастысы. Бірақ азық-түлік ұзақ бас тарту астам ол елеулі көзқарас қажет. Туралы бір апта аштық бұрын ауыр майлы тағамдарды бас тартуға: ет, ыстық дәмдеуіштер және алкоголь. Ол сәйкес келуі үшін ең үздік болып табылады сүт-көкөніс диетаны.

аштық бірінші күні ішек тазалау рәсімін жүргізілуі тиіс алдында.

ораза Out

Осы емдәмнің өте маңызды нүктесі - сіз аштық оң шығуға қалай білу керек. қалыпты жұмыс істеуі үшін өзі созылды аштық сияқты күн сол саны туралы, біртіндеп қайтаруға тиіс. Егер сіз 7 күн суға ораза тәжірибеге болса Яғни, басқа адамдардың нәтижелері қалпына келтіру және диета аптасына дәл созылуы тиіс деп мәлімдейді қарастырады. төмендегідей аштықтан кезең-кезеңмен шығару сипаттауға болады.

1. аштық аяқталғаннан кейін бірінші күні тек қана табиғи шырын жеп мүмкін. Жөн, ол бір қатынасында араластырылған су, жеміс-көкөніс болды.
2. Екінші күні шағын мөлшерде араластырылмаған шырын пайдалану, және көкөніс және жеміс-жидек пюресі мүмкіндік берді.
3. Үшінші күні, пюре көкөніс пен жеміс қоса, сіз нан аз мөлшерде және кейбір кептірілген жеміс суға пісірілген ботқа, жеуге мүмкіндік алады.
4. Төртінші күні олар өсімдік майы аз мөлшерде жоғарыда барлық плюс вегетариандық сорпа пайдалануға рұқсат етіледі.
5. Бесінші күні қазірдің өзінде мұндай йогурт немесе айран сүт сияқты кейбір сүт өнімдері бере аласыз.
6. Алтыншы күні, сіз, сіздің рационында сәл ірімшік және тұз қаймақ қосуға болады.
7. жетінші күні майсыз сүзбе және жұмыртқа қолайлы пайдалану болып табылады.

қалпына аптасына кейін Сіз біртіндеп тауық, балық және басқа да өнімдер жеп бастауға болады.

Сіз суға ораза сияқты, осы диеталар, көріп отырғанымыздай, шығыс аштық процесінің кем күрделі емес, адам үшін болып табылады.

ораза кезінде мінез-құлық ережелері

Егер сіз толық сау болсаңыз, ол жеткілікті жақсы аштыққа зардап шегеді. Бірақ орындау тиіс бірқатар шарттар бар.

режимін ауыз Сонымен қатар, ол тазарту клизмаларын істеу, сондай-ақ күн сайын қажет. Бұл процедура тоқ ішектің токсиндерді жоюға көмектеседі. Егер клизмаларын істеу бас тартқан жағдайда, токсиндер өзін-өзі улану ағзаға тудыруы мүмкін қан, сіңетін. ашығу кезінде кем емес маңызды нүктесі - жан күнделікті қабылдау.

азық-түлік бас тартқан кезде жиі көшеде уақыт жұмсайды, белсенді өмір салтын ұстану ең жақсы болып табылады, бірақ ешқандай жағдайда шектелген кеңістіктегі диванға өтірік емес. Жоғарыда сипатталған және, ол, суық адам суға ораза кезінде есте сақтаған жөн, сондықтан көйлек әдеттегіден сәл жылырақ болуы тиіс. Ал, сіз суға ораза жүрген болсақ, шиеленіскен жағдайларды болдырмау, кез келген басқа рационына ретінде.

7 күн

жеті күндік суға ораза қалай тиімді көруге рұқсат, және енді осы уақытты диеталар сақтауға ма ораза саласындағы Пікірлер, нәтижелері мен зерттеу.

аштық апта артта қойшы, acidotic дағдарыс күштер өркендеген соң кезде, көптеген олар қауіпсіз келесі аштық жалғастыра алады деп ойлайды. бұл сіздің бірінші ораза болып табылады, әсіресе, егер Бірақ, ол сіз қалай теория меңгерген және мұқият диеталар өзгеруіне дайындадық болғанына қарамастан, кетуге одан бастау үшін жақсы. Сіз дұрыс аштықтан шығуға және осы әдістің тиімділігін бағалау үшін жеткілікті уақыт бар ма. Сіз қалаған нәтижеге қол ма, лақтырып басқардыңыз? менің өз тәжірибесінен өзінде негізделген, біраз уақыт өткен соң, сіз тағы бір рет, әрине, ол әлі күнге дейін пайдалы болады, егер, осы қадамды алуға батылы мүмкіндігіне ие болады.

денсаулық артықшылықтары

Ораза су иммунитет ішек микрофлорасының жақсаруына ықпал арттырады, жасартады созылмалы ауруларды басады. бәрі ережелерге сәйкес жүзеге асырылады және кез келген жағдайда бастаманы мүмкіндік беретін емес болса, онда нәтиже шын мәнінде таңғаларлық болып табылады. денсаулығы және денсаулық жағдайын жақсарту, сондай-ақ жоғалған салмағы - шыдамдылық пен ерік үшін жүлде, сіз аштық кезінде көрсетіледі.

Қарсы

Маңызды! үйде өзін-өзі аштық қарамастан бұл әдіске жүгінуге шешім қабылданды себептерінің, тек толық сау адам тәжірибесін ұсынылады: денсаулық жағдайын жақсарту немесе салмақ жоғалту мақсатында үшін.

толық жүктілік кезінде, кейінгі инфарктісі кезеңде төмен қатерлі ісіктер, типті қант диабеті Мен, бронхоэктазы, тиреотоксикоз, тромбофлебит, ауыр жүрек ақауымен, белсенді нысанда туберкулез сияқты аурулармен адамдар үшін қан қайшы ораза және лактация кезінде.

Сондай-ақ, салыстырмалы қарсы ІІ типті қант диабеті, подагра, Өт, гипотензия, Ойық жара, созылмалы веналық жеткіліксіздігі бар адамдар, сондай-ақ балалар немесе кәрілік болып табылады.

аштықтан теріс және оң пікірлер

Тіпті ежелгі заманда адамдар суға ораза абсолютті пайдасы туралы білген. Дәрігерлер мен мамандар зерттеді және осы әдістің механизмдерін зерттеу жалғастыруда. Кейбір аурулардың құтылуға және дене салмағының қалыпқа келтіру үшін алуға осы диеталар пайдалануда елеулi тәжірибе жинақтады. олар қанағаттандырылды астам болды нәтижесі, әдеттер жеп өзгерістер дайындық ұйғарым орындауға, осы әдісті бастан адамдардың шолу қарағанда, мен аштықтан шығу білу.

Бірақ теріс пікірлер де бар. Бұл байланысты диета қателіктер жасалды, ал ашығу тыс, сондай-ақ жол дұрыс жүргізілді, бұл шын мәнінде негізінен болып табылады. Сіз өзі осы әдістің әсерін бұрын Сондықтан, ол жақсы нәрселер оң жасауға болашақта көмектеседі теориясын, түсіну қажет.