Қалай бастапқы гүлді қырыққабаттың және тауық бар аспаз сорпа: фотосуреттермен 4 Рецептер

Үй шаруасындағы әйелдер, оның үй күнделікті мәзірлерді дамыту бар, әрине, ол бір аумалы-төкпелі болып, уақыт пен қиял көп талап етеді. Кесте бірінші курс жоқ аяқталды. Ресейліктердің ең танымал тағам қырыққабат қосылған сорпа немесе сорпа болып саналады. Бірақ кейде сіз көп уақыт жұмсайды емес, ал, қызықты бір нәрсе, тендер және дәмді дайындау керек.

гүлді қырыққабаттың және тауық осындай алаңдаушылық сорпа осы жататын салмағына нұсқалары. Ұлы, тіпті сол сіздің салмағы көріп және калория санау кім. Тендерлік ет құстар мен гүлді қырыққабаттың қанық дәмі тамаша дәм мен жеңілдігін береді.

сұйық түрінде, және кілегейлі оны дайындау. Изюминкой осы ингредиенттер бірінші курс жоғары сіңу, қоректік, және төмен калориялы артықшылықтары болып табылады. Айтпақшы, бұл тағам көбінесе қант диабетімен ауыратын және диеталар рационына енгізілген.

сорпа тауық бар гүлді қырыққабаттың: брокколи қосылған рецепт

Суға пісірілген көкөніс сорпасы, ол қанықтыру екіталай, және осындай тәтті-дәмділер жылы дәмдік сынғыш. Сондықтан біз негізделген сорпасына ұсынамыз , тауық сорпа ыдыс толы және қоректік отыр. 3-литрлік өсіретін өнімдерінің жиынтығы:

• фунт тауық bedryshek (сіз ұшасы кез келген алуға болады);
• гүлді қырыққабаттың және брокколи 200 грамм;
• екі үлкен картоп;
• сәбіз;
• пияз;
• сарымсақ екі түйір;
• күнзе;
• сары май - 50 г;
• дәміне қарай дәмдеуіштер.

Қосыңыз негізделген технологиясы

гүлді қырыққабаттың және тауық бар сорпа ет бар, анағұрлым жеңіл болды, теріні алып тастау. Содан кейін құс дана, шайыңыз, тарелка суық су мен орны қамтиды. сорпа ағызып, қайнаған соң, қайтадан таза сұйықтық ыдысын толтыру және 15 минут қайнатыңыз. Содан кейін шағын төртбұрыштап картоп кесілген табаға қосыңыз. дайындауға қалдырыңыз.

қызарғанша сары бұл жолы passeruem пияз барысында. шоққа бөлінген үгітілген сәбіз, қырыққабат, екі түрлі жылжыту үшін бір табаға, жылы. үнемі араластыра отырып, 2-3 минут қатты қинаған. тағы 7 минут дайындау, сорпаның ішіне көкөніс қоспасын қойыңыз. Бірнеше минут дайындалған дейін туралған шөптер, туралған сарымсақ пен қажетті дәмдеуіштерді қосыңыз. сауыттары құйыңыз және мол кешкі рахаттану!

Кремді сорпа тауық бар гүлді қырыққабаттың

Әсіресе, біз тендер жеңсік дайындадық үшін гурманов, Францияда танымал. Кремді консистенциясы ыдыс-аяқ ұмытылмас ләззат жеткізуге. 2 л суда келесі ингредиенттер керек:

• үш құс аяғы;
• 400 грамм мөлшерінде гүлді қырыққабат;
• екі картоп түйнектерін;
• жарты тостаған крем 20% майлылығы;
• кориандр, аскөк;
• сарымсақ екі түйір.

мускат жаңғағы, қара бұрыш: дәмдеуішті тұздықтарын. тұз ұмытпаңыз.

процесс

Біріншіден, тері ет алғаннан кейін тұзды суға Шин отвар. Содан кейін сіз 10 минут кесілген картоп қоюға сорпада Pan дайын тауық, қайнатып алып тастау қажет. шоққа Гүлді бөлшектеуге, тамыры қосу, тарелка 7-10 минут ұстап тұрыңыз.

Көкөніс бұқаралық сою блендер. крем көрсетілген соманы құйып, сарымсақ сығып, дәмдеуіштер маусымы, пісірілген аяғы мен қайнатады бөліктерін салып. туралған көк, кептірілген, бекон мен гренки қосып, тауық еті қосылған гүлді қырыққабаттың суп ұсыныңыз. нәтижесі күткенімізден де жақсы болады!

жасыл үрме бұршақ, өкпе

Одан әрі іске асуы пайдалану және төмен калориялы әр түрлі болып табылады. жоқ жаңа піскен көкөністер бар болса, мұздатылған пайдаланыңыз. Біз қажет:

• қанаттары фунт;
• түрлі-түсті орамжапырақ - 300 г;
• үш картоп;
• жасыл бұршақ (консервіленген немесе жаңа піскен) - 80 г;
• сәбіз, пияз;
• дәмдеуіштер: лавр жапырағы, бұрыш, қара бұрыш, сарымсақ тұз;
• аскөк, ақжелкен.

нұсқау

едендер қайнаған кейін 10 минут бойы тұзды суға қайнатып. ұзыншалап, сорпа картоп қосу. Shinkuem пияз, ыстық өсімдік майы бойынша таралуы, қуыру, соцветия қырыққабат бар үгітілген сәбіз тарады. кастрюльге салыңыз zazharku және үрме жіберу, дәмдеуіштер қоюға ұмытпаңыз. Бір минуттан кейін гүлді қырыққабаттың және тауық бар жылу сорпа шығарып алыңыз. диета азық-түлік ретінде мінсіз.

Қызанақ кеспе сорпа және кәді

Жеңіл тамақ жағымды дәмі таң болады. Оның орнына макарон, күріш немесе қарақұмық пайдалануға болады. Сондықтан, өнімдердің тізімі:

• піскен қызанақ - килограмм;
• тауық аяқтары - 500 г;
• түрлі-түсті орамжапырақ - 250 г;
• кеспе - 100 г;
• Екі асқабақ;
• Сарымсақ - 2 zubochka;
• дәмдеуіштер: тимьян, қара бұрыш, тұз және мускат жаңғағы;
• кориандр, аскөк.

Дайындау әдісі

жартысында дейін су, prisalivaem мен қайнау толтырыңыз, аяғын кесіп. өсімдік майы құртшабақтарды сарымсақ туралған. , Қызанақ қабығынан алыңыз шанышқымен Маш немесе сарымсақ шырын сыққыш және таралуына арқылы жіберіп.

сорпаның салып кеспе, 5 минут қайнатыңыз. Осыдан кейін, контейнер кеме ұсақ туралған кәді, қырыққабат, қызанақ байыту. Біз қайнату бере, дәмдеуіштер шөптер shinkuem тәжірибелі және өшіру. Қызанақ сорпа гүлді қырыққабаттың және тауық қара нан немесе гренками атқарды. Ас болсын!