7 күн Айран диета. Айран диета - пікірлер нәтижелері

Ол ұзақ йогурт ең пайдалы қышқыл сүт өнімі екенін Ешкімге құпия емес үшін болды. Ол асқазан-ішек жолдары байланысты аурулардың алдын алу және емдеу үшін қолданылады. Әрі қарай, бұл сүт өнім жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер және қан тамырларының жұмысын реттейді. 7 күн айран диета ең тиімді және денсаулық үшін қауіпсіз болып саналады, сол себепті. Бұл диета емдеу үшін және салмақ жоғалту үшін де бірдей жақсы. Айран минералдар мен дәрумендерге бай. оған үнемі пайдалану ішек бактериялық флорасы қалыпқа және теріні жасартады, шашты және тырнақ қалпына келтіреді. Және, әрине, айран диетаны - бұл денсаулығын нашарлатпай артық килограмм құтылу құқығы құралы болып табылады.

айран емдәмнің артықшылықтары

Ол ұзақ айран диета 7 күн ғана оң нәтиже алған деп байқалады. Ол ұнатады және әрбір дерлік үшін жарамды болып табылады. нәрсе айран өте пайдалы өнім болып табылады, бұл жай ғана қосымша килограмм құтылуға көмектеседі, сонымен қатар денсаулықты нығайту және жақсартуға көмектеседі емес деп табылады. Ол ас қорыту жолдарындағы жұмысы туралы оң әсер ғана емес, сонымен қатар жүйке және қан айналымы жүйесі бар. Сонымен қатар, йогурт ішек микрофлорасының тепе қалыпқа қысқа мерзімде алады. Бұл ағзадағы зат алмасу процестерге жағымды әсер етеді. Айран диета артық суды жою үшін көмектеседі, және жасушадан тыс кеңістікте жинақтауға және тұрақты ісінуі себеп натрий тұздары. Айран, сәл диуретикалық қасиеттері бар, осындай жағымсыз мәселелерді болдырмау үшін көмектеседі. Сонымен қатар, сүт өнім Созылмалы іш қату үшін тамаша құрал болып табылады. арқылы Айран сүт қышқылы бактериялар өз құрылымында, тоқ ішек микрофлорасы қалпына келтіреді және кафедра қалпына келтіреді. Бұл токсиндердің және қоспалардың денені тазартуға әкеледі. Сіз әйелдер айран диета пікірлер, тұжырымдар мен ұсынымдар алады қандай орындаңыз Сондықтан, егер бір осындай диета, әрине, ең қауіпсіз және тиімді болып табылады деп айтуға болады. Ол оны ауыстырған жоқ жерде маңызды болып табылады. йогурт туралы айтуға болады, ең бастысы - бұл тамаша сіңіріледі болып табылады, төмен калориялы мәні, көмірсулар мен майлардың аз мөлшерін бар. Ол белсенді зат алмасуды ықпал етеді. айран диетаны ұстап тұрыңыз Әйелдер, аштық дерлік сезініп емес екенін атап, және, осылайша, салмағын жоғалту процесі органға стресс көп болмайды.

Зиянын айран диета

әрине, жоқ тамаша өнімдері мен диеталар бар. Әрқашан шағын, бірақ әлі күнге дейін кемшіліктері болса да, бар. Сондықтан, 7 күн айран диета, сондай-ақ қарсы көрсетілімдері бар. Біріншіден, дәрілік. Біз йогурт 1,5 литр ішу күні кеңес бермейді. Екіншіден, біз сүт өнім бір ыдысқа ірімшік және сүзбе болып араластыру керек емес. Ол асқазан аурулары және несварение тудыруы мүмкін. Үшіншіден, сіз әрқашан тамақ орамындағы жарамдылық мерзімін тексеру керек. Шын мәнінде байыпты айран диетаны мүмкін емес зиян. Бірақ ол өткір ас қорыту жолдарының мұндай панкреатиттің және гастрит сияқты аурулар, сондай-ақ асқазан сөлінің өсті қышқылдықты бірге болған адамдарға жақпайды. Бірақ, кез келген жағдайда, мұндай аурулармен мұнда қатаң медициналық диеталар және салмағын жоғалту ұстану керек және ешқандай сұрақ болуы мүмкін. ол жиі мочеиспускание тудыруы мүмкін Сонымен қатар, айран диета, бүйрек аурулары бар адамдар үшін ұсынылмайды.

Айран диета опциялары

Айран диета олардың алуан белгілі плюс болып табылады. Әрбір әйел өздері үшін ең үздік опциясын таңдауға болады. мақсаты келіге белгілі бір санына салмақ жоғалту болса, онда бұл айран диетаны, нақты нәтижелері мен үміттерін дейін ең мәзірін таңдаңыз. Сонымен қатар, ол йогурт өнім төмен екенін маңызды болып табылады. Dieting тым қымбат соққы емес, сондықтан ол оның қолжетімділігін таңғалдырады. сөзсіз артықшылығы Сонымен қатар мүмкіндігінше сол диеталар күнделікті мәзірі сияқты көп және күрделі дайындық талап етпейді. өзің үшін айран диетаны тиімділігін көріңіз шешті, кім, оның негізгі түрлерімен танысуға артық болмайды.

Тағамтану институтының Айран диета

айран диеталар тиімділігі бірнеше рет көптеген жетекші дәрігерлер мен диетологтардың расталған. Ол қауіпсіз ретінде танылады және салмағын жоғалтады келетін сол әйелдер үшін ұсынылады, бірақ сіздің денсаулығына зиян келтірмеу үшін. Тағамтану институты әзірлеген бір - Ол ең үздік және ең тиімді айран диета деп саналады. Ол ұзақ мерзімді болып табылады және 21 күн арналған. Егер сіз қатаң барлық ережелерін ұстануға және дене қызметпен айналысуға, егер осы уақыт ішінде, сіз 10 килограмм орташа жоғалтуы мүмкін. Бірақ ол нәтиже әрқашан қатаң жеке болып есте сақтаған жөн. Осы рационында ең бастысы - тәулігіне тұтынылатын калория азайту. Бұл сіз ашыққандарға керек дегенді білдірмейді. ақ нан және печенье, қант, картоп және жартылай фабрикаттар: мүлдем жоқ, жай ғана, өйткені диеталар кейбір тағамдарды тазартылады. Оның орнына, олар туралы ойлауымыз керек балық, майсыз қызыл ет, құс, көкөніс, жеміс-жидек және шөптер. Және, әрине, негізгі өнім йогурт тұтынылатын болады. артық емес 1,5 литр ішу оның қажеттілігі күні. Ақыр аяғында, ол 5 грамм оларға тұз мөлшерін азайту үшін тамақ пісіру барысында қажет, немесе тұз дайын азық-түлік болуы керек. Мүмкін, бұл өте дәмді, бірақ өте пайдалы болған жоқ.

«Жолақ» айран диета

Бұл опция айран диета, бәлкім, ең қарапайым және қиын емес, бірақ оның нәтижесі тұрақты емес болып табылады және адам майлы және жоғары калориялы тағамдарды қарсы тұра ала ма толығымен байланысты. диетаны мәні өте қарапайым болып табылады. Бір күні сіз тек ішу керек майсыз йогурт. А шыны әрбір үш сағат. Келесі күні, қалаған кез келген жеуге болады, бірақ бір уақытта объедаться емес. Бастысы, оны ауыстырған жоқ. ет және көкөніс тұтынуға көз жеткізіңіз. ұстау үшін бірінші қатты кезде йогурт, онда сіз бір немесе қышқыл алма екі жеуге болады.

Айран-алма диета 7 күн

Бұл диета өте қиын, сондықтан билік өзін шектелген ешқашан кім үшін ұсынылмайды. Оның мәні тек жеті күн алма және йогурт үшін пайдаланылады. Бұл өте қиын. Бірақ айран-алма диета 5 9 кг-ға дейін, қысқа мерзімді перспективада жоғалтады көмектеседі. Ол сондай-ақ салмақ жоғалту өзін-өзі азаптау айналды тиіс емес екенін есте ұстау қажет. Сондықтан, күні сіз қышқыл немесе бейтарап алма 1 кг жеп және йогурт 1 литр ішу керек. жалғады аштық компульсивное сезімі бар болса, пісірілген тұздалмаған немесе тауық балық тілімдерін жеуге рұқсат берді. кенеттен бас ауруы және айналуы болса, диета тоқтатты және біртіндеп қалыпты қайтып диеталар тиіс.

7 күн бойы қатаң айран диета

Бұл диета асқазан-ішек жолдары және бүйрек ауруларының бар адамдар үшін ұсынылмайды. Ол ешқандай жиі жарты жылда бір рет қарағанда қайталанады. Барлық тамақ тұз және дәмдеуіштер жоқ дайын болуы керек. Содан кейін не нәтижесі диетаны жеті күннен кейін болады байланысты жеке адам. Орта есеппен, сіз аласыз 5 кг салмағын жоғалтады. төмендегідей Мәзір қатаң айран диета болып табылады:

• 1-күн - 4-5 пісірілген картоп;
• 150 С - Күндізгі 2 - 100. тері жоқ тауық;
• 3-күн - 200 гр. сиыр;
• Күн 4 - 150-200 гр. пісірілген ақ балық еті;
• 5 күні - тұз жоқ маймен тәжірибелі алма және шикі көкөніс жасалған салаттар 1 кг, сәбіз, қияр,;
• газ жоқ минералды су - 6 және 7-күні.

Әрине, күнделікті, сондай-ақ айран 1,5 литр ішу керек.

Жұмсақ айран диета

Емес әрбір адам өнімдерінің саны аз бір апта бойы тұрып күшті жеткілікті ерік бар. 7 күн бойы нәзік айран диета бар Сондықтан. Мұнда ең маңызды азық-түлік уақытта қатаң болып табылады. бір апта, сіз шамамен 5 кг, бірақ көп емес жоғалтуы мүмкін. Жарық диета мәзірі опциясы осы сияқты көрінеді:

• Таңғы ас (7.00 - 8.00) - айран шыныаяқ;
• Түскі (10.00) - өсімдік майымен толтырылған салат жаңа піскен сәбіз, - 200 г.;
• Түскі (12.00-13.00) - тауық және бір пісірілген жұмыртқа тостаған іркіт;
• Snack (15.00) - алма;
• Түскі ас (17.00-18.00) - 10 дана. қара өрік және мейіз, алма;
• Кеш кешкі (21.00) - стақан айран.

Айран мен қарақұмық диета

Өте жақсы қысқа уақыт-айран қарақұмық рационында бірнеше килограмм жоғалтады. Оның нәтижелері үшінші күні әдетте көрінеді. Бумен қарақұмық және емес май йогурт: Бұл диета тек екі өнімді қолдануға негізделген. артық емес 3 9 күн, оның ұзақтығы. Ол ешқандай жиі бір рет, үш немесе төрт айдан астам жүзеге асыру ұсынылады. Бұл сол деңгейде салмағы сақтауға көмектеседі. Сондықтан, мәзір негізі - йогурт және қарақұмық. Жарма пісіру қажет емес. Бұл термос орналастырылған және қайнаған су құйыңыз отыр. Шамамен 8 сағат, ол пайдалану үшін дайын болады. Тұз және бұрыш, ол қажет емес. Әрине, сіз мүмкін емес дәмді тағам атауға, бірақ бұл, әрине, өте пайдалы болып табылады. күні сіз шексіз қарақұмық жеуге болады. йогурт болсақ, оның жылдамдығы 1,5 литр аспауға тиіс. Ол қант және газдалған су жоқ жасыл шай ішу күні бойы, сондай-ақ мүмкін. дене дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі сезінуге жоқ екенін, сондықтан, сіз поливитаминный алуы тиіс.

Сүзбе және айран диета

Бұл барлық құрметтейді рационында тамаша. Және йогурттар, сүзбе және ағзадағы зат алмасуды жандандыру және жеделдету. Бұл салмақ жоғалту ықпал етеді. Диеталық өте қарапайым. Бірінші күні 500 грамм жеуге қажет. 5 тең бөлікке оны бөлу ірімшік,. газды немесе шай жоқ, бірақ қант жоқ, тек суды ішіп алады. Екінші күні тек майсыз йогурт жеп. шыны және одан астам оны бес рет күніне ішіп. Әрине, бұл өте қиын, сондықтан аштық жалғады сезім жағдайда алма жеуге рұқсат, бірақ тәтті емес. Ақыр соңында, үшінші күні, оның мәзірі 300 грамм құрайды. сүзбе, йогурт литр. алдыңғы жағдайларда, барлық бес бөлікке бөлінген қажет. біртіндеп балық, тауық, көкөністер мен жеміс-жидек бастап, жаңа өнімдерді рационына қосу, баяу шығу диеталар алыңыз.

айран моно-диета

әрине, моно-диеталық әрқашан сақ қарастырылуы тиіс. Олар асқазан-ішек жолдары аурулары бар адамдар, асқазан, бауыр және бүйрек үшін қарсы. Айран, әрине, өнім өте пайдалы болып табылады, бірақ ол сіздің дене барлық қажетті минералдар мен витаминдер бере алмайды. Бұл баяу метаболизмі және әлсіреген иммундық күштерін тудыруы мүмкін. жылдам салмақ жоғалту үшін осы айран диетаны байланысты осындай қарақұмық, алма, ірімшік сияқты басқа да өнімдер бар үйлестіре, ұсынылады. Бұл ең қауіпсіз опция болып табылады. Негізінде, сіз айран моно-диетаны пайдалана аласыз, бірақ бұл астам 1-2 күнге созылады тиіс емес. 1 1,5 л сүт өнімнен ауыз күнделікті ұсынылады. Бұл өте қиын және аш болып табылады. Нәтиже - 3 кг жоғалту.

айран бар ораза күндері

Мүмкін, ол айран диетаны қарағанда ішек Денсаулық емдәмі үшін неғұрлым пайдалы табу қиын. әрқашан тек оң оны қатысты дәрігерлердің Пікірлер. Бірақ майсыз йогурт емес қарағанда жақсы өнім ораза күн. Бұл жеткілікті қоректік болып табылады және дәрумендер мен минералдардың көп мөлшері бар, ас қорытуды қалыпқа. Сонымен қатар, сүт өнім Тоқ ішек микрофлорасын қалпына келтіреді. барлық токсиндердің денесін құтылуға жеткілікті айран бір ораза күні. Және олар Артық салмақтан арылу себептерінің бірі болып белгілі. күні Мәзірді ораза күрделі емес болып табылады және ол осы тәрізді бірдеңе көрінеді:

• Таңғы ас - айран шыныаяқ;
• Түскі - алма шырыны шыны;
• Кешкі ас - пісірілген балық немесе тауық, айран шыныаяқ;
• Snack - екі алма;
• Түскі ас - ірімшік, тосттар йогурт шыныаяқ.

Ұйықтар алдында сіз аздап сүт ішіп алады.

тойда кейін Айран диета

Әрине, переедания оқшауланған жағдайлары артық килограмм себеп бола қойған жоқ. Бірақ жүйелі Переедание - мүлдем басқа мәселе. Банкет үстел тым көп жеп болса, келесі күні қажет емес іш мерекесіне жалғастыруда. Әйтпесе, сіз қосымша келіге бірнеше алуға болады. Сіз қазірдің өзінде жеп болды қандай жеңе Сіздің ас қорыту жүйесін көмектесу керек. Осы мәселе айран диетаны шешу үшін ең жақсы жолы. оның мәзірі өте сусын сүт және көкөніс болып табылады. Айран ас қорытуды жақсартады. Ол ішекте тазалау көмектеседі жұмсақ айдағыш әсері бар. Тәулік ішінде, сіз қайтадан үш сағат айран бір стакан ішіп тиіс. сол уақытта жейді алма, тауық, көкөніс салаттар болуы мүмкін. Сондықтан Сіз Жирков бірнеше жүз грамм сатып болдырмау және кері қалыпты ас қорыту жүйесінің әкелуі мүмкін. Бұл жақсы нәтиже айран диетаны береді, өзіңіз тексеру үздік болып табылады. қызығушылық үшін Фото жіңішке қайраткері олардың жолын қадағалауға аптасына бір рет жасалуы мүмкін.