Дәретханаға отыруға қалай: медициналық кеңес

Біз барлық жиі бұл өте дұрыс емес істеп, таңданарлықтай, күн сайын дәретханаға барып, мен. кейіннен белгілі бір медициналық ұсынымдар бар. дәретханаға отыруға қалай, біз осы мақалада түсінуге болады.

дефекация актісі (дәреттің)

ішек мазмұнын Табиғи эвакуациялау - оңтайлы болып табылады. Әдетте, адам Kala іріктеу процесі, ол жеке күніне шамамен бір рет өтеді, бірақ тиіс. дәретханаға Going, біз күнделікті уларды, токсиндердің және өмір процесінде жинақтаған бактериялардың барлық түрлерін денені тазартады. Яғни, жалпы алғанда органның жасарту және емшілік актісі бар. Дефекация әдетте екі мей пайдаланыңыз:

● (жер дәретханаларды) корточках тудырады.

● отырған поза (дәретхана).

дәретханаға отыруға қалай? Бұл мәселе көптеген алаңдаушылық туғызады.

барлық дәретханаға «отырған» әдеттегі Минус

ішек қозғалысы үшін әдетте дәретхананы және 90 градус бұрышпен отырған қалыпта отырып әжетхана пайдаланылады. мынадай аурулардың Уақыт өте келе, дұрыс отырған лауазымынан мүмкін белгілері:

● геморрой (тік ішектің варикозды).

● Дивертикулез (- дивертикулдар ауыз қабырға шығыңқы шағын өлшемін пайда).

● тоқішек кедергі (запор және барлық кафедралардың жоқтығы).

● Мұндай дәретхана асқынуы жасқа байланысты ауруларды тудырады.

Сондықтан Сіз өйткені бұл адам денсаулығына тікелей байланысты, дәретханаға отыруға қалай туралы ойлануға тиіс.

Психология төгуге

бұлшық демалуға және дефекация процесін бастау үшін, дәретханаға барып - бұл салауатты ішектің қозғалыс процесі болып табылады. Бұл үдерісте органның Барлық басқа қиындықтар - бұл ыңғайсыздық және асқынулардың үлкен сома болып табылады. ыңғайлы дәретхана пайда орган жұмыс істеу өнімдерін кәдеге жарату түзетуге мүмкіндік жоқ бар, табиғи дефекация ретінде қазіргі заманғы дәретхана өте ыңғайсыз құрылғысы болып табылады. орындықтар ішек астында орналасқан кезде, ол қажетсіз бұрышы, жамбас (ол бұлшық puborektalnye) қозғалыссыз қалады. төгуге Бұл дұрыс позиция айтарлықтай одан әрі көптеген аурулардың дамуын ынталандырады грыжа қаупін арттырады. Тек қазіргі заманғы жоғары дәретхана жағдайын нашарлатпауға.

Тазартқыш корточек

ең табиғи және табиғатта анатомиялық бос позасы корточек болып табылады. Біздің органдарында (атап айтқанда - жамбас жылы) фекалии ұстап қабілетті адамның тігінен орналасқан тік ішектің, басу, мықты бұлшық. отырған кезде бұлшық сәл демалып отыр. Сіз (присев) жерге жақын жақындап Бірақ, егер бұл өте тік ішектің астары, босаңсытып.

ол дұрыс дәретхана отыруға қажетті болғандықтан? төмен, бұл туралы көп.

таныс дәретхана

тұрақты дәретхана бойынша дұрыс отыруға, ол дене және жамбас арасындағы 30 градус бұрыш сақтай отырып, жоғары аяқтарын дейін тартыңыз қажет. Бұл олардың аяқтарына травматикалық жағдайды тудыруы мүмкін унитаз, шетін дейін алуға тиіс, немесе орындықта аяқтарыңды қояды, не істеу керек, мәселе қазірдің өзінде кейбір сантехникалық компанияны салу басталды. Бұл дәретханаға қасында үйде өз жасауға оңай төмен орындықтар ауыстыруға ұсынылады. Дәретхана - әуесқойлары жиі жылтыр апталық журналдар мен кроссвордтар отыруға ұнайды жыныстық тыныш орын. Бірақ дәретхана ұзақ болу денсаулығына зиянды екенін дәрігерлер арасында қабылдау бар. Босату, сондай-ақ жағымсыз аурулардың дамуына көздейді іш қысым, ұлғаюына білдіреді, ол ауыртпай отыр.

дұрыс дәретхана отыруға үйрену үшін, біз әңгімелестік. Бұл қажет неге Енді біз түсінеміз тиіс.

Неге дұрыс мүсінді болып табылады?

Тұрақты және толық дәреттің ішектің денсаулығына қолдайды және оның функциясын ынталандырады.

жоғарыда аталған барлық дұрыс мүсінді:

● маңызды адам жыныстық функциясы үшін, қуық жауапты және принципі болып табылады жамбас қабат нервтердің, қорғайды.

● ұзақ уақыт бойы ішек қатерлі ісігінің әкелуі мүмкін ішекте нәжістің кідірісін, алдын алады.

● оңай және ішек босату үшін жылдам етеді.

● жатыр бақылаушы нервтердің қорғайды.

дефекация бақылауды жүзеге

ішек қозғалысының сіз асқынбаған ережелерін пайдалана аласыз, тек жұбаныш пен қанағат әкелді. , Сіздің денесі сезінуге созып және жамбас бұлшық әлсіретуге үйреніңіз. Ең дұрысы, әжетханада отырып, сіз ой (әсіресе газеттер, журналдар және кітаптар) барлық қажетсіз ысыру тиіс, және жақын арада не болатынын ғана шоғырланып. Ол қатты басыңыз немесе дәйекті итеріп қажет емес. Ол су төгуге арналған процесін бақылауға үйрену үшін, Венеция, оларды төмен, жетекші анус және қиында арасындағы байланыс сезінуге маңызды болып табылады. Мұнда дұрыс дәретхана отыруға әдісі.

гигиена төгуге

дәретхана салауатты жорық үшін ас қорытуды қалыпқа жаңа піскен көкөністер, жемістер және жасыл көп, жеп, дұрыс тамақтану ұстану керек. Ол сұйықтар көп ішу ұсынылады, ол улы заттарды шығарады және запор болдырмайды. Әрине, гигиена оңтайлы қарқынды және мұқият жеткілікті сулануына сүртіп қажеті жоқ дәретхана қағазы, елестету мүмкін емес. Бірақ дұрысы дәретханаға әр сапарынан кейін ол ағынды сумен жуу үшін ең үздік болып табылады! дәретханаларды мәселесіне көзқарас шындап Сондықтан, егер, оңтайлы денсаулығын сақтау, сондай-ақ оң эмоциялар алып ғана емес. Осы мақалада біз дәретханаға отыруға қалай сұрақ, жауап.