Өнімдерін соққанын. ыңғайсыз жағдайға түсіп қажеті жоқ екенін біледі

Бұл сезімтал мәселе сирек дауыстап талқылануда. Бірақ сіз оның пайда болдырмау үшін, мүмкіндігінше бұл туралы білу қажет. Біз газ қалыптастыру туралы айтамыз. Ол сыйыспайтын өнімдер немесе ауа үрлеу жеп кезде ең жиі кездеседі, бұл құпия емес.

Бірінші, әрине, осындай үрме бұршақ, бұршақ және басқа да бұршақ барлық түрлері болып табылады. Біздің ішек олардың теріс әсерін іс жүзінде барлық біледі. Ал себебі күрделі көмірсулар бай жатыр. Олар сондай-ақ, дайджест өте қиын нан, сияқты іс жүзінде бірдей. Сондықтан, әрбір емес орган, тіпті өте сау, олардың қолынан күші.

Cauliflower, қырыққабат, брокколи, гүлді капуста және қырыққабат басқа түрлері - сондай-ақ, газ-қалыптастыру тағамдар болып табылады. Олар біздің дене үшін пайдалы болып табылады қажетті заттардың көп бар, бірақ (әсіресе көп мөлшерде) пайдалану болып табылады ішектің газдар. Мұны болдырмау үшін, сіз қатаң олардың диетаны бақылауға және осы өнімдерді тұтынуды шектеу қажет.

Барлық газдалған минералды су түрлері, және (әсіресе тәтті) басқа газдалған сусындар, квас және жүзім шырыны - ол сондай-ақ өнімдерді соққанын. Атап айтқанда, ауыр белгілері газ қоса, тікелей бөтелкелер немесе осы жолмен біз ретінде сабан пайдалану ауыз кейін орын, сусындар бар ауаның здоровенный бөлігін жұтып.

інжір, шабдалы, алмұрт және алма сияқты ағза жеміс Сондықтан пайдалы - сондай-ақ, газ-қалыптастыру болып табылады тағамдар. Олар негізгі себебі болып табылады қант бар. Ол, негізгі курс бұрын бөлек пайдаланылуы балшық оларды жеуге ең жақсы болып табылады. термоөңдеу жоқ репа пияз және шалқан, сондай-ақ, біздің ішек теріс әсер, сондай-ақ қияр, ысталған ет, дәмдеуіштер және консервіленген тамақ өнімдерін әр түрлі болады. Бұл тарту, және майлы және татымды тұздықтар тиіс.

Кейбір өнімдер біздің ішек үшін қолайсыз комбинациясын жасау мүмкін. Олардың әрқайсысы әр түрлі сіңімділігін бар, және сіз бірінші май ет жегелі, содан кейін жемістер мен тәттілер аздап болса, ішекте газдың өте күшті арттыру тудыруы мүмкін. Сондықтан, мұндай жағдайда газ қалыптастыруға ықпал өнімдер - бұл өткір жеміс және сүт өнімдері мен мал ақуыздар мен сүт барлық түрлері. Бұл, әрине, ішекте газдың үлкен көлемі мен ыңғайсыздық көп пайда тоқырауды себеп болады, өйткені ешқандай жағдайда, тәтті газдалған су тамақ төмен жуу емес. туа біткен метеоризм бейімділігін болса, өзі одан да қорғалған және осындай ет, қарбыз, мейіз, банан, алма мен алмұрт сияқты газ өндіруші тамақ өнімдерін жою керек. мүмкіндігінше аз, немесе басқа да ауыстырылды, лазым қасиеттері осындай өнімдердің тұрғысынан бірдей, оларды жеуге тырысыңыз.

Сіз газ қалыптастыруға ықпал барлық ықтимал өнім тізіміне болса, онда ол біздің қазіргі заманғы күні құбылыс осындай танымал туралы айтып қажет сағыз. Сарапшылар ішкеннен кейін оны шайнауға кеңес береміз, бірақ бірнеше минуттан артық емес. Көптеген адамдар, сондықтан осы жаман әдеттің пайдаланылады - әсіресе жай онсыз істеу және таңертеңнен кешке дейін шайнауға, осылайша үнемі кейбір ауаны жұтып, бұл мүмкін емес molodezh-. Біртіндеп жинақтау, ол метеоризм, Отрыжка және басқа да ыңғайсыздық туғызады. Шылым шегу, әсіресе ірі мөлшерде, сондай-ақ ауаның үлкен сыбаға жұтып әкеледі. Сонымен қатар, бұл әдет біздің дене үшін жай зиянды болып табылады, сондықтан ол оның жай-күйі туралы неғұрлым қолайлы әсер дейін бере.

Ол ғарыш біздің үстелге өнімдер соққанын қанша тамаша. Бірақ біз, бірақ тек оларға жауапкершіліктен құтылып тиіс емес. жеп, ал Тездету және азық-түлік үлкен кесектерін жұтып айтып Біздің әдеті, сондай-ақ әуе жұтыну ықпал етеді, сондықтан - нығайту газсыздандыру.