Диеталық өнім - денсаулық және сұлулық негізі

Диеталық өнім барлық басқа әр түрлі болып табылады, ол құрамында калория аз, бұл емес, ал кез келген ауру адамдар үшін арналған. Диетология дұрыс емдік жәрдемақы еді диеталар, таңдау үшін тілегі негізделген. Бастапқыда, түрлі диеталар салмағын жоғалту үшін арналған емес, себебі, бірақ сауықтыруға арналған. медициналық өнім, ең алдымен, болып табылады - бұл диеталық өнім екен. - салмағы ысыру Алайда, олардың көпшілігі сәтті оның мақсаты сол рационына енгізілген.

салмақ жоғалту үшін Diet қант, май, тұз және бұрыш қосып ең төменгі бөлігі ретінде, өнімдерді құрады. Сіз салмағын жоғалтады келсе, диета содой (осы пайдасыз калория ғана май түрінде органға сақтауға беріледі) түскен жою. көптеген амин қышқылдары және омега-3 бар балық, - Wonderful диеталық өнім. Ол жасыл, цитрус жемістері, зәйтүн майын күнделікті рационға қосу үшін, сондай-ақ пайдалы. Күн сайын, жеңіл сорпалар (көкөніс, окрошка) жейді. Кез келген сома осындай тауық, шортан (қуырылған және ысталған емес), майсыз сүт өнімдері, жаңа піскен көкөністер, қышқыл-тәтті жеміс (ішек тазалау үшін, олар антиоксиданттар бар) сияқты, майсыз ет пен балықты тұтынылатын болады. шұжық, консервіленген азық-түлік және кондитерлік өнімдер тастанды болуы тиіс. Сіз ұн, тәтті, тәтті тағамдарды жеуге болмайды.

Ең емдәм өнімдері

Ақуыздар. Май ет диетология ауыстыру құс ұсынамыз. Тауық жақсы алуға қорықпай жеп мүмкін. Сондай-ақ, пайдалы ақуыздар пісірілген қатты, жұмыртқа алынған болуы мүмкін. Олар қамтылған кешью жаңғағы, бидай қарақұмық жылы сүзбе жылы, сұлы, бұршақ, жасымық, жаңғақ майы.

Салауатты майлар. Олар бар албырт балық (лосось, форель, лосось), майшабақ, скумбрия. Ол осы майлы сорттары целлюлиттен құтылу салмақ жоғалту, өз үлесін болып табылады. Балық майы , амин қышқылдары бар органға байытады органға метаболиттік процестердің оң әсерін тигізеді.

Көмірсулар. Онсыз нашар тамақтану мүмкін емес. Диеталық өнімдер қызылша, кептірілген жемістер, киви, асқабақ, қырқабат, сәбіз, ананас, алма, алмұрт, балдыркөк, және таңқурай болып табылады. Макарон тек қатты жеп болады. Олар толық әкеп соқпайтын.

Сусындар. Олардың арасында диеталық өнімдер, Мен майсыз айран, сорпа жамбас, ананас шырыны және жасыл шай басталады, және арнайы жалғастыру өткім келеді, олардың тізімі, сондай-ақ бар ақуыз шайқаған салмақ жоғалту үшін.

Мұндай анар, сондай-ақ ерте қартаю және төмен калориялы азық-түлік қарсы күрес қызыл қырыққабат, жүзім, кез келген салат жасыл, қызыл пияз, қызанақ, шпинат, брокколи. сұйықтықты шығаруға және ісіну балдыркөкті, эстрагон, қияр, базилик, укроп, ақжелкен жоюға көмектеседі. қырыққабат, (қуырылған емес) буланған саңырауқұлақтар, кез келген жидектер, алма, ананас, грейпфруттар, апельсин барлық түрлерін метаболизмін жеделдетуге қабілетті.

Ол сізге аштық жоқ дәмді және әр түрлі жеп, және әлі де дене сымбаттылығын сақтауға, немесе тіпті салмағы жоғалтады болады екен. ол мәзірін жасауға дұрыс болса, онда сіз аш сезінетін боласыз. май және ысталған азық-түлік тастаңыз, сэндвич орнына жеміс және көкөніс салаттарын, және йогурт смути жейді. Бұл салқын және дәмді, және әдемі!

Диеталық өнім метаболизмі кедергі емес, ол майлардың жиналуына әкеп соқпайтын, денесін ластап емес. Маман дұрыс диеталар жасауға көмектеседі.