Қалай кеуде үшін похудеть. Жаттығулар мен диеталар немесе лифт?

ерлер көпшілігі үлкен әйел кеудеге таң. Алайда, тамаша нысандарын иесі көп уақыт бар. Кейін астам мүсіні мөлшері 4 проблемаларды саны айтарлықтай жеткізеді. жұлын, дұрыс отыру қисық - үлкен кеудеге қыз денсаулық жағдайы қиындықтар пайда болады. Сонымен қатар, BRA баулар қатты теріге қарсы басылған. Бұл қыз туралы жиі ол шын мәнінде не келеді назар көңіл. Ол жайлы Блузки, көйлек, пальто мен әйелдер киім ілетін басқа элементтерді табу қиын.

Егер кеуде салмағын жоғалтады қалай? Қазіргі уақытта, әдістерін бірқатар бар.

диета

Егер кеуде салмағын жоғалтады үшін диета қорытындысы сіз май құтылу мүмкін. Бірақ ол салмағы 1 кг қосылады кезде, сүт безі ғана 20 грамм артып есепке алған жөн. Сондықтан бұл салмақ жоғалту үшін.

салмағы 1 килограмм ысыру арқылы сүт безі 20 грамм азайып отыр. Сонымен қатар, ол тері ескі болып салмақ жоғалту, сүт безі аз болған кезде, стриялар пайда болуы мүмкін екенін есте сақтаған жөн. , Сіз оны жою үшін кеуде массаж керек.

диеталар таңдағанда көкөністерді, жаңғақтарды, кебек, жидектер, жемістер, саңырауқұлақтар ұсыну қажет диеталар назар аудару қажет. Бұл азық-түлік тез сіңіріледі және шығарылады.

массаж

Сүт безі массаж кәсіби орындауға тиіс. Ал оқу курстан кейін өз берілуі мүмкін. уқалау кезінде сүт безі, тері дейін ілестірген. басқан кезде барлық қозғалыстар нәзік және абай болу керек. гипертония және липосакция - массаж үшін, сондай-ақ қолда бар және қарсы болып табылады.

халық медицинасы

Мүмкін теріні нығайту және қан айналымын жақсарту үшін компрессорға жасауға. оны өндіру үшін қажет: 50 шағын көкнәр басшыларының грамм су және жарты литр. уатылған басшысы ыстық су құйып, 15 минут төмен жалын қойды. Содан кейін қоспасы салқындатылған және tsedyat болды. суға, жарты сағат бюст қолданылады дәке, суланған. Бұл бумалары, бір апта бойы күн сайын тәулігіне 2-3 рет жасалуы тиіс.

Жаттығу

Егер кеуде салмағын жоғалтады қалай? Қандай көмек жүзеге асырады? Енді біз табасыз.

• Гантельдерді Лифтинг. Ол жағынан және бір көзқарас бойынша 1,5 2 кг Dumbbell арттыру қажет.
• шынтақ кезінде қару Араластыру. Сіз орындыққа отырыңыз ажырасу жағынан және оның қолына бір-бірімен олардың шынтақты жақындастыруға керек. Сондықтан 20 рет қайталанады, және кеуде бұлшық шиеленісті сезінуге тиіс.
• Push-UPS. Жаттығу лежачем қабатында орындалған. әлсіз қолдарымен әйелдер, сіз тізе басу-UPS істей алады. кеуде салмағын жоғалтады үшін, ол бір-біріне алақан жақын-жиынтығымен бар жаттығулар істеу ұсынылады. Кезде итеру-UPS жүктемесі кеуде бұлшық болып табылатын, сезіндім тиіс.

Табысты нәтиже оқыту сіздің күш байланысты.

галтелдер көмегімен сіздің кеуде салмағын жоғалтады қалай? Сіз мына жиынтығын орындау керек:

1. тізе сәл майысқан, жатып екпін алыңыз. гантели Hands екі жағына алып. майыстырмай, кеуде дейін көтеру қару ала отырып, сондай-ақ олардың бастапқы орнына қайтып арқылы.
2. тұрып. Мұндай сіз шаңғымен жүріп, мен гантели қолында, және, егер ақ қолмен қозғалыс орындаңыз шаңғы полюстер. Егер сіз өте баяу істеу керек Барлық.
3. аяғы иығына болды, сондықтан алға тартып отырып гантелей қару-жарақ, тұрып. Бірінші қозғалысы - қолдар бюст сығып және сығу үшін, ал екінші - бастапқы орнына қайтып, содан кейін түзетуге.

Кеудеге осы жаттығулар істеу кейін салмағын жоғалтады ма? Егер сіз күн сайын оларды қайталау Әрине, егер иә, әр уақыт тәсілдерді санын ұлғайту.

Tips

Ірі Кеудеге босанғаннан кейінгі оның салбырап әкеледі. Бұл процесс қалай болғанда да оған қамқорлық қажеттігін болдырмау екенін.

Біріншіден, сіз бюстгальтер керек. Сіз бұл жерде денесін ажырату тартып болуы мүмкін емес. сатып қажеті жоқ бюстгальтер косточках. Ол қалың ілгектер және реттелетін пряжки болуы тиіс.

Екіншіден, кеуде тері ШОБ алып, оның арнайы кремдер қоюға қамқорлық қажет.

туғаннан кейін, бірақ тек жеңіл мемлекет, бүкіл емшек сүтін босатыңыз емес. Сорғы кеудесін тартыңыз емес тырысып, мұқият жасалуы тиіс. емізетін аналар үшін арнайы бюстгальтер.

жеткізу кейін, қиындықтар кеуде, сонымен қатар тұтастай алғанда органмен ғана емес, туындауы мүмкін. Содан кейін, көптеген әйелдер диеталар жүгінеді. Бірақ басқа да жолдары бар.

спорт

жаттығу көмегімен босанғаннан кейін салмағын жоғалтады. Бұны қалай істейді? Назар аударыңыз:

1. Жүзу. Ол жүктілік кезеңінде және емізу кезінде де, басқалардың арасында, рұқсат етіледі.
2. Спорт залы. Егер сіз емізетін ана болса, онда оқыту емшек сүт ретінде peretruzhdaetsya кеңес емес, қышқыл бола алады.
3. Аэробика, би, қадам. емізу Бірақ аналар, ол кеуде зақымдауы мүмкін себеппен рұқсат осы әдістері.

йоганың көмегімен босанғаннан кейін салмағын жоғалтады, медитация

Тәжірибелі мамандар үшін босанғаннан кейінгі салмағын жоғалтады йога жасауға ұсынылады.

Ол мұндай әдістері айтарлықтай өмір кез келген сатысында орган өзгерте алатынын белгілі. Сонымен қатар, олар ешқандай қарсы болып табылады.

әсіресе қандай маңызды болып табылады: өзі релаксация және тереңдету сіздің баламен келе алады стресс азайтуға көмектесе аласыз.

Үлкен плюс осы процестің медитация үйден шықпай жасауға болады, және сіз білетіндей, жас аналар тренажер залдары және мамандығы клубтарын келуге дерлік ешқандай уақыт, және ақша негізінен бала күтіміне жұмсалады болып табылады.

көтеру

Кейбір әйелдер, қол жеткізу үшін әдемі бюст, хирургия бойынша шешім қабылдады. Мысалы өте жауырынды бағасы, сүт безі лифт.

жоғары қан қысымы, семіру, қатерлі ісік, диабет, қан ауруларын: мұндай хирургия, қамтиды қарсы, бар.

операциялық процесс наркоз орындаған және шамамен 3 сағат созылады. Осы кезеңде, дәрігер Созылған теріні жояды, қажетті орынға Ареола және емізік аймағын ауыстыру, кеуде кербез пішінін қайта жаңғыртады.

операция швам жүзеге асырылады кейін таңғыш қоса берілген, бинт болады. Бірінші айда сүт безі қолдауға арнайы іш киюге тиіс. операциядан кейін, әдетте, бірнеше күн арқылы ағызылатын.

оңалту кезеңі спортпен айналысу, ауыр заттарды көтеру, сіздің қолына көтеріп мүмкін емес. Сондай-ақ, алғаш рет дәрігерлер обезболивающем белгілеу керек.

нәтиже қатаңдату кейін 4 айдан кейін бағалауға болады. Соңында кеуде операциядан кейін бір жыл құрылған. Бұл сүт безі лифт адресінен жүзеге асырылады, оның бағасы 350 000 (кейде одан да көп) дейін 75 мың рубль және ауытқиды жолы. Ол бүкіл ел, облыс, клиникада, операция жүзеге асырылатын болады, ол арқылы хирург және тәртіппен байланысты.

Non-хирургиялық сүт безі көтеру

Сіз не үлкен кеуде болса? Не істеу? Және қалай біз хирургиялық қатысуынсыз бұл мәселені шешуге болады? Сіз хирургиялық емес сүт безі лифт пайдалануға болады.

1. Myostimulation. электр тоғының арқылы кеуде бұлшық әсері. кеуде бұлшық бюст қалыптастыруға жақсы болуға қысқаруына байланысты. Олардың әсерге қол жеткізу үшін бірнеше рәсімдерді талап етеді.
2. Microcurrent терапия. Ол арнайы сарысулар бірлесе отырып пайдаланылады.
3. Алау сүт безі лифт. Ол жергілікті анестезия бойынша жүргізіледі. Көп жағдайларда, алтын сым пайдаланылады. Ол ключицы бекітілген және ол жинақы қабылдау, кеудесі астында жүріп жатыр.

қорытынды

Енді сіз кеуде салмағын жоғалтады қалай білеміз. көптеген нұсқалары бар. әдісін таңдағанда хирургиялық араласу жүгінеді шештік, әсіресе, егер «иә» мен «жаман» салмағы.