Торттар диеталық болып табылады. Пайдалы кеңестер

«Диеталық торт» фразасы фигураны ұстануға үйреніп, диеталық тәтті десерттерден толығымен шығарылған адамдарға күмәнмен күледі. Бірақ дәмді, бірақ жоғары калориялық ыдыс-аяқтар соншалықты қорқынышты? Мерекеге дайындалу өте қауіпті торт емес пе? Бұл тағамның диеталық рецепті, сондай-ақ сұраған сұрақтарға жауаптар сіз біздің мақалаңыздан біле аласыз.

Пайдалы кондитерлік өнімдер

Ең кемінде бір рет диета болған әрбір әйел өзін аз әлсіздіктерден бас тарту қаншалықты қиын екенін біледі. Тым қатаң шектеулерден кейін қаншалықты жиі бұзылып жатқаны және көңілсіздік бар. Мұндай оқиғалардың алдын алуға жол бермеу үшін тәтті десертті дайындау бойынша кеңес алуды ұсынамыз:

• Тек тұтас бидай ұнын пісіру үшін қолданыңыз - одан жасалған тағамдар аса қоректік және ұзақ уақыт сараланған.
• Табиғи тәтті алмастырғыш - тағамдарға қант қою орнына стевия қойылады.
• Тортты диеталық болса, онда ол жоғары мөлшерде сүт өнімдерін пайдаланбаңыз.
• Сыр, ірімшік, қаймақ және көкөністер төмен калориялы ыдыс үшін ең жақсы ингредиенттер болып табылады.
• Жұмыртқалар емес, ақуыздарды ғана емес, тіпті тамшылардың майы да жоқ.
• Порцияны азайтыңыз - тағамның мөлшерін емес, тағамның дәмін ләззат алуды үйреніңіз.

Дұрыс дайындалған төмен калориялы десерт сары май немесе қоюландырылған сүт негізінде жасалған дәмді болады. Торттың дизайнын ұмытпаңыз , себебі ол тағамды тартымды етеді.

Пісірусіз диеталық торт

Бұл дәмді десерт сіздің таңғы асыңызға керемет қосымша бола алады, сондай-ақ кез-келген мерекелік үстелді безендіреді. Пісіруге арналған нұсқаулар:

• Блендер немесе араластырғышпен 400 грамм ірімшік және 400 грамм қаймақ араластырыңыз.
• Нұсқауларға сәйкес 20 грамм желатинді сұйылтыңыз және сүзбе салмаңыз.
• Бал (50-100 грамм) қосып, блендермен қайта араластырыңыз.
• Азық-түлік пленкасымен пісіру табағын қалыптастырыңыз, төменгі нан немесе дәндiк печеньелерге салыңыз. Жоғарыдан, сүзбе қосып, болашақ десертті тоңазытқышқа жіберіңіз.
• Тағамды әдемі ету үшін, оны ащы шоколад және бадам жаңғағыштары себіңіз.

Көріп отырғанымыздай, рецепт жоғарыда берілген диеталық торт өте оңай дайындалған. Бұған қоса, ол құрамында қант немесе май кремі сияқты зиянды ингредиенттер жоқ.

Диеталық пирожныйлар

Біздің рецептіміз бойынша басқа дәмді десертті жасауға тырысыңыз:

• Алдымен қамырды дайындаймыз. Тостағанға 500 грамм майсыз ірімшік, екі ас қасық кебек немесе талшық, бір жұмыртқа және екі ас қасық бал балын араластырыңыз.
• Дайын қоспасы әдемі силикон пісіретін ыдысқа салынып, алдын ала қыздырылған пешке жіберіледі.
• Осы уақытта диеталық торт кілегейін дайындаңыз. Ол үшін диеталық йогурт (200 грамм), жаңа құлпынай және жалбыз қажет.
• Дайын тортты кілегеймен безендіріңіз, ал жоғарыдан жидектерді әдемі өңдеңіз. Айтпақшы, олардың орнына сіз киви, банан немесе апельсинді қолдануға болады.

Сізге жақын адамдарыңыз үшін осы пайдалы емдеуді үйретіңіз және олар сізге шайды бірнеше рет пісіруді сұрайды.

«Зебра» десерті

Атауынан көрініп тұрғандай, торт (диеталық) қара және жеңіл қамырдан тұрады. Нұсқаулықты орындаңыз және керемет тағам аласыз:

• Алғашқы торт жасау үшін екі жұмыртқаны (тек ақуыздарды) араластырыңыз, екі ас қасық суды, жарты қасық жүгері ұны, нан пісіретін ұнтақты, стевия мен екі кастрюльді қосыңыз. Алынған масса пергамент немесе силикон кілемімен жабылған пісірме табаққа таралады, содан кейін пеште пісіріледі.
• Екінші торт үшін біз бірінші жағдайда сияқты бірдей өнімдерді қолданамыз, бірақ біз сондай-ақ шай қасық какао мен жердің даршынның жартысы кішкентай қасық қосамыз.
• Енді сіз крем жасай аласыз. Мұны істеу үшін сары майда желатинді жібітіңіз де, ол еріген кезде оны йогурт, сүзбе, хош иісті (ванильді болуы мүмкін) және стевиямен араластырыңыз.
• Екі немесе үш бөлік бойынша кесілген дайын пирожныйлар, пышақ жиегін деңгейіне қойып, біреуінің үстіне біреуін салып, алдын ала кілегейге жағыңыз. Біз жолақты орамды бұрап, креммен безендіреміз, қамырдан және жер жаңғағынан қытырлақ.

Бұл түпнұсқа тортты Ducane диетасының ізбасары ойлап тапты және ол көп кешікпей үлкен танымал болды. Өзіңіздің үйлесіміңізден қорықпай, керемет десертті дайындаңыз.

Антиль

Бірнеше әдістердің арқасында бұл фитнес-десерт түпнұсқаға өте ұқсас. Дегенмен, ол қант пен ұнды қамтымайды, бұл спортшылар үшін де қолайлы болады дегенді білдіреді:

• Қамырға 100 грамм майсыз сүзбе, 8 ас қасық кебек, бір жұмыртқаның стивиясы мен ақуызын араластырыңыз.
• Дайын өнімді тоңазытқышқа салып, кілегей дайындаңыз. Терең қуыруға арналған табада 40 г ақуызды алтын түске дейін құрғатыңыз, содан кейін оны сүтке (шамамен жарты шыны) араластырыңыз.
• Қамырды жіңішке жолақтарға кесіп, пешке пісіру керек.
• Алынған печеньелерді креммен араластырыңыз және тоңазытқышта бір-екі сағат ұстаңыз.

Пайдалы және дәмді торт дайын. Оны шаймен бірге қолданыңыз және жақын адамдарыңызбен тәтті-дәмді рахаттаныңыз.

Біздің мақалада келтірген десерттер рецептеріне мұқтаж екеніне сенімдіміз. Майлы және зиянды торттарды қабылдамай, оларды ақуыздық десерттермен ауыстыруға болады. Және бұл келесі жылдың жазында сіз өткен жылы киіммен қауіпсіз әрекет ете аласыз және ашық купальдардың ұялмайтындығын білдіреді.