Стресс жеңе қалай: түрлі әдістерін

Кейде жағымсыз оқиғалар кейде біз проблемалар жасауға, күтпеген болуы. Кез келген жағдайда, біз барлық стресс осал болып табылады. Мен бір рет олардың бағалы сақтау үшін, тіпті оятқыш пайдалануға емес, ұғындым стресс болдырмау тырысады адам туралы оқып жүйке жасушалары. Бұл кісі өте бай, бірақ мұндай мінез-құлық біртүрлі болып табылады. Бұл, әрине, сондай-ақ өмір стилі, бірақ барлық емес бере аласыз. Сондықтан, стресс қалай?

Біріншіден, біз жауапкершілік аймағын бөлектеу керек. Яғни, негізінен, әсер етуі мүмкін мәселенің компонент болып табылады. Ол сіздің бақылауынан тыс қиындықтарға туралы алаңдатты ешқандай мағынасы. әдетте, таңдау проблема оңай емес, және бақылаусыз бақыланады ажырата ал, дәстүрлі даналық қажет. өз тыққылау жеңуге қалай? Мен бақылаусыз ретінде жіктелген басқа адамдармен, байланысты барлық проблемаларды кеңес берер едім. Немесе шартты бақыланатын. Ал ол сіздің жолмен ала алмады фактісін қабылдауға. Алайда, өзінің алаңдаушылығын аясын шектеуге ұмытпаңыз. Содан кейін, бұл сендерге байланысты жасауға қуат береді.

органның жағдайына назар аударыңыз. Шылым шегу, Переедание және алкоголь көмектеседі, және сізді жойып, және қазіргі уақытта, мен болашақта емес. қуат көзін өзгерту арқылы стресс жеңе қалай? балық рационында қосу, жақсы май сорттары, және сіз оны бере аласыз, егер зәйтүн майы. стресс жеңе және тиімдірек қалпына келтіру үшін ми көмектесу үшін, содан кейін, және одан да көп. Сондай-ақ көмек ақуыз тағамдарды және күрделі көмірсулар. Ең бастысы - рационында бақылауды жоғалтып болдырмау. Стресс - қоржыны чипсах және майлы крем тастағысы үшін «машинада» себеп емес.

Өте тиімді жақсы ескі жаттығу. Ол, жүгіру тынышталдыратын, әсіресе баяу үздік болып табылады. Тіпті терезе сыртында жаңбыр, егер мен көңіл-күй өте көп емес, киім үстіне арнайы целлофан бар лақтырып - және эндорфин үшін өтіңіз. Ерекшелік - дауыл ойнатқышын тыңдау немесе белсендірілген ұялы телефон үшін осы уақытта әсіресе қауіпті болып табылады - бұл айтарлықтай найзағай соққы болуы ықтималдығын арттырады.

Сіз күні ғана 24 сағат болса, «жоқ» деп айтуға қабілеті өте құнды болып табылады. Ең стресс сіз орындауға уақыт жоқ сынған уәделер мен міндеттемелерін жеткізіледі. Сондықтан үш әріптер сөз айтарлықтай өміріңізді жеңілдету болады. азайтылады ешқандай қауіп сезініп, тіпті кедергі адамды құрайды күшті штамм подсознание ымыраға. жауапты адам үшін тым көп уәделер - невроздар қалыптастыру негізі. Сондықтан, бұл денсаулығына сақтауға тиіс - Сіздің күш-жоғары тапсырыстарды алыс жылжыту үйренеді.

менмендіктен байланысты стресс, жеңе қалай? Ол сізге көңіл онда өмір аясын бөлектеу үшін маңызды болып табылады. Сіз барлық көшбасшы болғымыз келсе, ең алдымен, сіз ештеңе болмады. басқаларға қарағанда жақсы болуы үшін тырыспаңыз. олардың нысандарын құны және дәлдігі бастау көріңіз. кері басқа барлық өмірімді қарап, кім, «суррогат» ортақ бақыт стресс толық өмірге ие. Бірақ мұндай адамдар басқаларға қарағанда әлдеқайда қорқуда. Жақсы емес, және болуы ұмтылу «Үздік». Өйткені, әрқашан біледі, біреу және сәл астам болады. Және бұл барлық өмір қызықтырып шегеді? өзіңіз және басқа да салыстыру бұрын сіздің сезімдері мен қажеттіліктерін талдау тырысыңыз.

стресс жағдайдың өте тиімді, олардың сенімі шақырамын. Сіз православиелік адамдар болса, бәлкім, бұл сырын өту үшін және Құдай мен адамдар татуласуы уақыты келді. Өте көптеген сезім құрдастарымен қарым-қатынас кейін жаңартылған. Сіз жай ғана дін айтуға баруға болады. Олар, әдетте, өте жақсы психологтар, және Сізді сендіргім және қиын жағдайға тап не істеу ұсына алады.

стресс қалпына келтіру қалай? ауылға немесе ауылдық өтіңіз, жағымсыз ақпарат көздерінің ажыратыңыз.

әдістері стресс жеңілдететін үлкен сандар бар. Олардың кейбіреулері бірден қолданылуы мүмкін, кейбір әдеттер өзгеріс талап етеді. Бірақ, кез келген жағдайда, әрбір әдіс іс-қимыл қажет. Сондықтан сен не күтеміз?