Селен бар Өнімдер

Көптеген жылдар бойы селен яд саналған. Және бұл рас! үлкен мөлшерде ол адам ағзасына зиянды болып табылады. дене селен алуға болады Бірақ, егер ол сондай-ақ, оның денсаулығына өте теріс әсері болып табылады. Сондықтан, өйткені сәбилердің арасында кенеттен өлім саны көп хабарланған уақытта Түркия мен Жаңа Зеландияның топырақта кемшіліктер болмауы. селен адамдардың жоғары мазмұнынан тез жануарлардың, олардың тырнақ және шаш жоғалтады шаш жоғалуына, асқазан-ішек бұзылуы, аяқ зақым, камеди қабынуын байқалады. Сондықтан, селен бар өнімдерді білу маңызды, оны болып табылады, сондай-ақ осы элементтің сарапшылары тәуліктік арқылы ұсынылады.

55 мкг - Ересек адам селен 70 мкг, ересек әйел алу үшін күні қажет. 75mkg - Bremenennym әйелдер аналар кінәламай, 65 мкг қажет. Қандай тағамдар селен құрамында? Селен тас, ет өнімдері (шошқа, бұзау және сиыр еті бүйрек) табылған, және жүрек және бауыр әсіресе теңіз тұзы, тауық жұмыртқа.

Азық-түлік Селен осындай кальмар, балық, крабов, Омар және ісік сияқты теңіз табылған тамақтану. Бірақ бұл жерде сіз өңделген азық-түлік кемшіліктер мазмұны күрт төмендейді деп білуі тиіс. Сондықтан ол толығымен балық консервілері және мұнай өнімдерін жоғалады, және шикі кем екі есеге оны пісірілген. селен бар Өнімдер, сондай-ақ өсімдік жасушаларында бар. құрамында селен жазда және дәмді тағам, ең қолжетімді бірі, жүгері болып табылады. жүгері Сонымен қатар, қызанақ селен, бидай кебек, саңырауқұлақтар, астық бидай өсіп, бай қара нан, жасалған өнімдер бидай ұны, сыра ашытқысы. Ол, селен ашытқы қамтылған дәлелдеген болдырмайды және бауыр некроз процесін тоқтатады болды. ашытқы ішіндегі пайдалану үшін тәтті қоршаған ортаны Селен жойылды ретінде, қайнаған суға қант жесем құйыңыз. Дәрігерлердің айтуынша, мұндай ашытқы күніне екі грамм жеткілікті бір ересек және салауатты адам болып табылады. селен және сарымсақ өте бай-ақ олардың күшті иісі белгілі. Бірақ бұл иісі және пайдалы, ол қуысының барлық бактерияларды өлтіреді.

, Ол анасының сүт селен үлкен сома болып табылатын тағы бір өнім. Адам сүт 6 есе көп витаминдер және сиырдан екі есе көп селен. селен ер сәбилердің алынбаған сомасының жиі әйелдерге қарағанда өліп. Гематологтар мен онкологтар ұлдар орнына ана, олар сиыр сүт ішу, әсіресе, егер, қыздарға қарағанда үлкен сандар көп селен қажет жатыр деп түсіндіреді. Осылайша, ол осы химиялық элемент органның иммундық жүйенің оның күшті оң әсері белгілі, өйткені селен бар өнімдер, кез келген тұлғаға мәзірі үшін маңызды екенін анық. Бұл кемелер арқылы қан қалыпты айналымы және жүрек ырғағының қалыпты үшін қажетті болып табылады. Сонымен қатар, ол, әсіресе онкологиялық науқастар үшін қалыпты жасуша бөлу және қалпына келтіру бойынша пайдалы әсер бар. Ол осы науқастарда қан кемшіліктер өте төмен деңгейлерін қамтитынын анықталды. көгерген өте жақсы селен бар Өнімдер. Жиі көгерген шірік картоп немесе жартылай фабрикаттар сату базарлар мен дүкендерде. Көптеген тіпті олар жейді, қандай екенін түсінбейді. Селен осылайша зең саңырауқұлақтар өсуін тежейді, күшті антиоксидантты болып табылады. көмірсулар - селен бар өнімдерді жеп селен басты жауы деп хабардар болуы тиіс. Сода, пирожныйлар, тәтті ашытып және микроэлементтер селен, онда өнімдерді бірлесіп пайдалану кезінде басқа, толық немесе ішінара осы маңызды химиялық элемент бұзады.