Аптасына 5 кг лақтырып қалай? Tips қыздар

Мен аптасына 5 кг салсаңыз болады? Бұл мәселе жақын арада теңізге немесе маңызды оқиғамен баруға болады қыз қозғалды. Өйткені, шын мәнінде, дайындау, жеті күн, кейде аз ең болып табылады.

Біріншіден, ол сіз аптасына 5 кг лақтырып мүмкін екенін айтты тиіс. диеталар және шектеусіз, алайда, істеу мүмкін емес. Осы мақалада біз жеті күн бірнеше жақсы электр жүйелеріне қарастырамыз. Олардың барлығы, әрине, бірқатар өнімдердің және олардың алуан де диетаны азайтуға арналған.

сүзбе

аптасына бросок 5 кг бастап? туралы отырыңыз сүзбе диета. Мұндай қоректендіру жүйесі бірнеше нұсқалары бар. Біз әрбір қарап. Сіз сүзбе диетаны бірінші нұсқасын таңдасаңыз, онда сіз йогурт екі кесе және сүзбе 0,5 кг қажет. Жоғарыда аталған өнімдер - бұл сіз тәулігіне жеуге болады бәрі. Йогурт және сүзбе бес тамақ бөлінеді. Қандай ішіп аласыз сусындар? Су, көк шай, сорпа жамбас.

Екінші нұсқа диеталар сіз йогурт (немесе сүт) 1 литр және ірімшік 400 грамм талап етеді. Diet қайтадан бес бөлікке бөліңіз. Сусындар сіз сол ішіп алады.

Үшінші опциясы үшін, сіз ірімшік 400 грамм және 8 шай қасық қажет болады азық-түлік қауыз. соңғы суда дайындауға алдын ала қажет. сүзбе бойынша бал, жидек, және жемістер қосуға рұқсат етіледі. Таңертең және кешке қышқыл сүт немесе пахте бір стакан ішу керек. Егер сіз осы диета отыруға болса, онда сіз тіпті сүзбе және жеміс пудинг пісіруге болады.

Осы диеталар 5% кем май, сүт өнімдері пайдалана аласыз үшін.

Эстония диета

Қалай тез аптасына 5 кг лақтырып? Егер сіз жақсы нәтиже мүдделі болса, онда Эстония электр жүйесіне назар аудару. Осы диета рұқсат дәмдеуіш, тұз, тұздық және қантпен. Ол сондай-ақ кофе, шай және беруге ұсынылады. Сіз үшін ең жақсы сусын - ол газдалмаған су (. тәулігіне 1,5 литр) ғой.

сүзбе (май-тегін) 1 кг - бірінші күні алты жұмыртқа, екінші жейді тиіс. үшінші күні Мәзір тауық (пісірілген немесе буды) 300 грамм тұрады, төртінші, ал - жарманың (ол су литріне құрғақ дәнді 100 граммнан пісіреді).

Бесінші күннің диета - алты картоп, олардың курткалар пісірілген.

алма бірі килограмм - алтыншы күні барлық өнімдер. мәзірі йогурт жеті 1,5 литр тұрады.

жеті күн жеткізу үшін Қарақұмық жүйесі

Ал Сіз қалай аптасына 5 кг лақтырып болады? Сіз қарақұмық диетаға отыруға тырысуға болады - бұл қосымша килограмм белгілі бір санының құтылу көмектеседі. әдеттегідей сонша пісіру, бірақ емес, жарма. қарақұмық А шыны қайнаған су екі немесе үш кесе болуы тиіс құйып. Әрине, бұған дейін сіз оған қажетсіз қоқыс тастау арқылы жармасына арқылы өту, содан кейін шаю және ағызып керек. ботқа тұз қосуға болмайды.

Жармалар түнде zaparivat: ол сондай-ақ буға ретінде.

шағын тамақ алты рет күніне жейді кашу. сном алдында бес сағат өткен тағам болуы тиіс. қарақұмық Сонымен қатар, кезінде осы диета (күніне бір литр үшін) йогурт немесе йогурт (250 г), ешқандай толтырғыш, сондай-ақ екі немесе үш емес тәтті жеміс (алма лазым) пайдалануға рұқсат.

Ал осы диета бойынша ішіп аласыз? Таза су (тәулігіне 1,6 мыңнан астам литр), мүмкіндігінше газдалмаған. Тіпті йогурт (литр артық емес) болуы мүмкін. сном алдында excruciates аштық қышқыл сүт өнімі 200 мл ішуге рұқсат болса. Сондай-ақ, йогурт ішкеннен немесе одан кейін 30 минут бұрын жарты сағат ішіп алады. Бумен қарақұмық сізге жағымды эмоция тудырады емес, және сіз қиын, оны пайдалануға тапсаңыз, онда үрлеу ферменттелген ботқа араласқан болуы мүмкін.

Естеріңізде болар, осы сусындар диарея симптомдары тудыруы мүмкін, өйткені кофе, жасыл және шөп шай, сондай-ақ, осы диеталар ішу рұқсат, бірақ сіз абай болу қажет.

қыздар мен әйелдер үшін Айран диета

диеталар айран туралы аптаға 5 кг лақтырып қалай? Енді жеті күн электр жабдықтау жүйесіне ұқсас мәзір сипаттау.

йогурт және ірімшік (майсыз) бірдей 400 грамм - бірінші күні сіз 0,5 литр 1% май йогурт, сондай-ақ пісірілген картоп, және екінші тұтынады тиіс. , Үшінші, бесінші және жетінші күні Мәзір йогурт (0,5 L) және жеміс 400 грамм (тек банан және жүзім алып тастаңыз) қамтиды. Төртінші күннің диета - йогурт 0,5 литр және тауықтың төс еті (пісірілген) 400 грамм. Алтыншы күні - түсіру, сондықтан біз (жарты литр артық) жақсырақ газдалмаған, тек таза су жейді.

сіз ұнатасыз диетаны алғашқы нұсқасы болса, онда біз айран диетаны бірнеше түрлері қарастырамыз.

ақуыз және «Hungry»

Мұнда, бәрі базасында бірдей, бірақ жеміс екі күн (сіздің таңдау) тауық немесе майсыз ет (тәулігіне шамамен 400 грамм) ауыстырылуы тиіс.

«Аш» айран диета әлі бар. пахте сомасы біртіндеп 2 0,5 литр дейін өсті, және өнім сыбаға, керісінше, азаюы, 400 бастап және 100 грамм аяқталатын болады.

алма-айран диетаға аптасына 5 кг лақтырып қалай?

Бұл өте табылады қатаң диета. Ол асқазан жоғары қышқыл бар адамдар үшін қолайлы емес. қайтадан 6. жеуге қажет күн сайын Әрбір тамақ айран кубогына және алма тұруы тиіс.

басқа опция ұқсас диета бар. Сіз тек йогурт (тәулігіне 1,5 литр) ішеді алғашқы 2 күн, келесі екі ғана алма (жоқ 1,5 кг артық) жейді. ауыз сүт өнімнің (тәулігіне 1,5 литр) қалған күн.

(Әрине, қант жоқ, төтенше жағдайларда - бал қасық) Бұл диета бойынша, сіз сияқты алма пісіріп алады және ылғалдылығында бойынша сүрту және йогурт араластырыңыз.

Соңында, шағын

Енді сіз аптасына 5 кг лақтырып қалай білеміз. Сіз, параметрлердің көп көріп, сондықтан құқығын таңдауға болады ретінде. Біз сізге салмағын жоғалту процесінде табыстар тілейміз. Кеңес: Егер сіздің дене үнемі стресс әсеріне ұшырайды әсеріне ретінде емес, сондықтан бұл диеталар жиі қолдануға тырысады. Бұл ұзақ мерзімге алдын ала салмағын жоғалтады жақсы.