Тай-BO - қандай спорт түрі

Дегенмен, сондықтан алыс емес өткен, салауатты өмір салтын қорғаушылар болады спортпен сіз жасауға жағдайда ғана таң JOG. төтенше жағдайда, үйде жаттығулар жасауға. Жылдар өтті, сұраныс ұсыныстан жасайды. Олар бейне жазбаны аэробика сабақтар, ашық спорт залдары бар пайда бола бастады.

Соңғы жылдары, әрине, көп өзгерді. жақсы қалыпта орган, сондай-ақ жан ғана емес, сақтауға мүмкіндік береді үрдістер мен бағыттарын алуан болды. классикалық спорт мектептерінің жаңадан құрылған спорт үлкен таңдау бірге.

кездейсоқ спорт әуесқойлары үшін басты қиындық фитнес оң түрдегі дұрыс таңдау болып табылады. Өйткені, біреу тез салмағы айырылып үшін бар, біреу, кейбір жеткілікті икемді дамытуға, бұлшық ет массасы басымдық береді. кем дегенде зақым емес, коммерциялық жоба, - пайда, және барлық осы алуан екенін түсінуге қалай?

Осы бірінде жаңа спорт және біз бүгін сөйлесемін.

Тай-BO - жауынгерлік немесе фитнес

спорт Сән жақында бізге келді. Десе де, TAI-BO, бұл - жекпе-жек өнер немесе фитнес түрі? Өзіңіз.

а TAI-BO құру идеясы ол өзінің атауы жеті рет растады, және Голливуд ғылым үйрету мүмкін екенін жұлдыздары жекпе-жек бойынша әлем чемпионы, бірге келді. Оның негізгі міндеті органның қалпына келтіру күрес біріктіру болды.

галстук-BO қандай

Ол бірнеше қамтиды негізделген жекпе-жек түрлері, мұндай бокс, каратэ, teykvando ретінде. Ал жай ғана басқа жаңа фитнес орталығы алуға емес, үшін күрес нысаны, Билли Бланктер, сол жаратушы, ол күш салу көмектесу үшін таратылған және негізгі аэробты жаттығулар болып табылады.

TAI-BO зерделеу, сіз жігерлі би ырғақтар сәйкес білікті күрескер сияқты, реакция боксшы, күш және өзін-өзі бақылау, дамыту және барлық осы болады.

Тарту және салмағын жоғалтады

әйелді сұралады алғашқы сұрақ: алушының оны түсіну тырысайық «Мен кез келген TAI-BO похудения қолдана аламын».

дене белсенділігі оның әмбебап түріне сәйкес фитнес осы түрінің таныс Жаттықтырушылар. жаттығулар нәтижесінде сіз 1000 ккал туралы бір оқыту бойынша бір уақытта жанып, әдемі денені алуға болады, бұл осындай қатысты жасалған. Бір сеанс үшін Осының нәтижесінде әрбір фитнес түрінде алуға болады.

TAI-Бо тағы бір оң аспектісі елеулі тұтынылатын калория санын азайту қажеттілігі жоқ екенін қарастыруға болады. кем жейді, келісемін - семіздік қарсы күресте ең қиын нәрсе.

кеңес Сәл

Тай-BO - бұл спорт қандай, біз тапты, бізге қазір жұмыспен қамту қалай оң көзқарас қарайық.

Жоғарыда айтылғандай, ол тым көп төмен калориялы тағамдарды алу емес. Минус 200-300 калория - жеткілікті.

күн сайын істеп, нәтижесінде кейін іске қоспаңыз. Аптасына үш рет - осы алдымен салмағын жоғалтады жақсы мүмкіндік болып табылады, содан кейін қалыпты ұстаңыз.

Сынып бастап тез нәтиже күтпейді. Әрине, бірінші жаттығудан кейін біз мұз сынған болатын екенін көруге болады, бірақ таразыға бір айдан жақсы тұруға. кем дегенде 4 килограмм нәтижесі қазірдің өзінде сізді күтіп болады.

Тай-BO, аэробика - қандай ұнаған сізге оны қоңырау - әрқашан өте ырғақты музыка сүйемелдеуімен, сыныпта да скучно болмайды.

тиімділігіне құпия

Тай-BO (басқа сөзбен айтқанда фитнес,) ол бірінші қарағанда көрінуі мүмкін, себебі физикалық нәтижесінде ғана емес бағытталған. Маңызды рөл ақыл бейбітшілік дамыту және ағарту ақыл жерде атқарады.

TAI-BO аулауға, сіз бұлшық әдемі жеңілдік ғана емес алуға және икемділік дамыту және жүрек-қан тамырлары жүйесін жетілдіру болады.

әдемі орган мен денсаулығы үшін марафонға деп аталатын TAI-BO қатысушысы жасына қарамастан және дене шынықтыру дайындығының, кез келген болуы мүмкін. Тіпті болашақ анасы олардың салмағын бақылау үшін пайдалануға болады. Бірақ оқу дәрігер рұқсат алу үшін қажет бұрын барлық ауыр жүктер барлығына пайдалы болып табылмайтын кейін ол, барлық тамаша болды, қалай қарамастан,.

нақты спортшылар куәміз Сонымен қатар, салмақ жоғалту үшін TAI-BO істеп, сіз өздері және олардың қабілеттерін сенім ие болады. Өйткені, әдемі нысандары қосымша, сіз жекпе-жек бірнеше түрлері дағдыларын иесі болуға.

Көрген Пікірлер

Сондықтан кейін барлық, ол салмақ жоғалту үшін TAI-Бо сәйкес келеді? Сіз шешуге көмектеседі, бұл спорт ұстанатындарды бастап Кері байланыс:

- Өте тиімді оқыту, тер бұршақ төмен құю, бет қызыл. Сіз барлық бұлшық жұмыс істейді деп сезінуі мүмкін. Ең бастысы, әйтпесе бұлшық белін өсе бастайды, және бұл көзге көрінбейтін болады, оны ауыстырған жоқ.

- нәтиже тұрақты (үш аптасына рет және бір сағат кемінде) практикаға, ең бастысы болып табылады. Егер сіз әлсіз болса физикалық жағдайын, алдымен жаттығулар көп жасауға тырыспаңыз.

- жаттығу өте тез болады, алайда, TAI-BO Қуат жаттығулар беруге, уақыт қалған жарты сағат практика болады.

- 100% береді, егер калория ең көп саны ғана жоғалуы мүмкін. Ол дұрыс және толық жаттығулар орындау қажет, және бұл әлі күнге дейін бастапқы дене талап етеді.

- Егер сіз нақты нәтиже көруге болады оқыту екі айдан кейін, алайда, шаршау өте еңсеруге болады, бірақ біз жұмыс істеу керек.

- TAI-BO туралы білетіндер, кері байланыс өте шабыттандырады, сондықтан ол сынап тұр ғой. Спорт - жай ғана супер. Ең бастысы, үлкен жаттықтырушы таба болып табылады, және нәтижелер сезілетін болады.

Осы өзі үшін әрбір адам анықталған, бәлкім әкеледі деп, TAI-BO аулауға. әлі күнге дейін осындай фитнес айналысу шешті кім, мынадай ұсынымдар үшін.

Сіз практикаға Не қажет

Сіз не мол тер болады - бұл факт болып табылады, сондықтан табиғи маталар жұмыспен қамту үшін нысанын таңдаңыз. Олар жақсы сіңеді және терінің ешқандай кейінірек тітіркенуі жапырақтары бар.

аяқ ерекше назар аударыңыз. Ол тамаша аяғын түсіріп (жеткілікті сынғанда алуға емес) және жақсы соққы сіңіру бар болуы тиіс. Үлкен параметр - аэробика үшін арнайы аяқ киім, бұл аяқ Табаны сырғып кетуге қорғалған.

Сіз тек кейбір салмағын жоғалтады немесе жаңа нәрсе көріңіз мақсатында байыпты TAI-BO істеу емес, деп шешсеңіз, сіз кейбір атрибуттары сатып алу керек:

- makiwara - осы ереуілдер көмегімен арнайы жастық, болып табылады. Сондай-ақ, жарамды бокс сөмкелер.

- арнайы бокс қолғапсыз емес.

- ақыл өз бейбітшілік үшін жүрегің жүзеге асыруға жауап қалай көрсетеді арнайы құрылғы, сатып алу.

- спорт практика спорт залында, сонымен қатар үйде ғана емес, мүмкін. Ол соққылар пысықтауды оңай болуы мүмкін, үлкен айна орнату жақсы болар еді.

Енді, сіз барлық олар не істеу керек пе, жалпы нәтиже беретін спорт қандай, TAI-BO туралы біледі. Киелі рухтың жетелеуімен жазылған, тәжірибесін алу және нысанда әрдайым болуы! Өйткені, TAI-BO пікірлер рэйва алады.