Неге мен ақуыз қажет және қалай дұрыс қабылдауға болады?

Сіз істеп қойған халықтың арасында, спортзалға бастайды Егер? Сіз жиі «термині ақуыз» естуге болады. Бұл не? және неге біз ақуыз қажет? ның түсінуге тырысайық.

Мен неге ақуыз қажет? Оның құрамы мен қасиеттері

аз уақыт жазға дейін, одан ұлдар мен қыздар мәнерлеп жағдайы туралы ойлана бастайды қалады. , Сіздің денесі қатайтыңыз бұлшық тонусты әкелуі және өз денсаулығына үнемі жүзеге көмектеседі, және, әрине, спорттық тамақтану болады жақсарту. Бұл ақуыз және ақуыз қамтиды. Мен неге ақуыз қажет? Дөрекі айтқанда, бұл бұлшық салу қабылданады. не болып жатқанын арқасында? белоктар бұлшық үлкен бөлігін құрайды, бұл факт. Олар бұлшық көлемін ұлғайту, жоғарыда айтылғандай, дене бітімінің жақсы қолдау және салмағын жоғалту үшін пайдаланылады.

Қалай ақуыз қабылдау керек?

туралы айтуға ақуыз шайқаңыз. келбетін ол бежевый-түсті ұнтақ (түсті салдарынан дәмдік немесе бояғыштарды үшін өзгертілуі мүмкін) болып табылады. Әдетте ақуыз банк killograma 1-2 сатылды. Табиғи ұнтақ арзан емес. 2500 рубль - жақсы белок банкіге үшін Killogramovuyu 1000 төлеуге болады. Әрине, сіз өндірісінің тағайындалған бренд, құрамы және күні жоқ өнім әлдеқайда арзан орындарды (шамамен 400-700), бірақ жиі ол nefasovany ұнтақ таба аласыз. Сіз олардың денсаулығына зиян келсе жоқ болса, онда жоғары ақуыз алуға ұсынамыз емес. Протеин дүкен спорт тамақтануда (мүлдем кез келген) немесе желіде сатып алуға болады. Негізгі сұраққа тікелей өтіңіз. Бұл ақуыз әдетте тиражбен қабылданады: бір бөлігі trennirovki дейін және кейін, таңертең қызмет көрсететін. Егер сіз күн сайын жүзеге асырады жоқ болса, сіз тез орнына бұлшықетінің май алуға болады, өйткені, ақуыз, ішу қажет емес. Осылайша, ұнтақ, әдетте су, сүт немесе жеміс шырыны (бұл міндетті сіз сатып алған өнімінің қаптамасындағы көрсетілуі тиіс) араласады. сұйық ыстық болуы, немесе жай ғана ақуыз азайтады және олардың қасиеттерін ең жоғалтпау керек. Қанша миллилитр сұйықтықтың ақуыз бөліктерін қосты, сондай-ақ жапсырмада өндірушісіне көрсетуі тиіс.

Мен белоктардың сені пайдалану керек пе?

Сіз қазірдің өзінде ақуыз қандай білеміз. Сіз сондай-ақ, біз ақуыз қажет неге Žaneta. Енді сіз тұтынуға қажет пе, түсіну ақуыз дірілдейді. Көптеген адамдар осы белок зияны туралы барады. Бұл өтірік. оң саны қабылданады және оң уақытта зақым келтіруі мүмкін Жақсы, табиғи ақуыз. дене ақуыз қабылдауға келмейді, күдік бар болса, бірақ ақуыз түсірмес бұрын кеңес алу үшін дәрігерге жақсы. Сірә, сіз айына пакетін жігіт сияқты суретті бар деп күтпейміз, сіз оларды пайдалана бастау, тіпті егер, бұлшық ет массасын қосу үшін осы коктейльдер, қабылдауға шешім қабылдады, бірақ есінде. барлық басқа есірткі бойынша жеуге жылдар бойы ұқсайды мақсатында ақуыз сияқты, сондықтан зиянсыз емес. Сіз сондай-ақ ақуыз пайдалану керек пе туралы сіздің жаттықтырушы кеңесіңіз болады.