Метаболизмі сілкіңіз тәсілі ретінде ақуыз-көмірсулы кезектесуі

Неге аштық диетаға отыруға талпыныс сөзсіз салмағы ғана қайтып емес, сонымен қатар арттырады, бұл шын мәнінде әкеледі? орган, кернеу астында орналасқан бұл факт, бұл дағдарыс басталды, бұл сигнал қабылдайды. май жасушаларының және ештеңе қалған жоқ энергиясын сақтап қалу үшін - Осыдан кейін, кез келген еркін калория қорларын жіберіледі. Сіз шаршау, ұйқышылдық, ауыру сақинасы ұқсас, пайда сезінесіз бе. Біріншіден, сіз оны аш денесін мәжбүрлеу мүмкін емес екенін түсіну қажет. Протеин көмірсулы кезектесуі тым берік береді, тіпті салмағын жоғалтады мүмкіндік бермейді пайдалы азық-түлік үшін жақсы келеді.

Біздің oganizmu түрлі керек. Сонымен қатар, біз әрбір өз диеталық әдеттер мен преференциялар бар. Егер сіз жай ғана күн белоктардың, көмірсулардың бөлуге тиіс, сол уақытта мәзірі толық таусылып, ақуыз-көмірсу кезектесу қанағаттандыруға Бұл қажеттілік.

Бұл әдіс өте күрделі болып табылады жеткізуге емес. Әдетте, ақуыз-көмірсулар алмасуы өте ұзақ уақыт қайталауға болады төрт циклі, сериясы тұрады. Алғашқы екі күн - ақуыз, бұл уақытта, сіз майсыз ет жеуге болады, балық, теңіз, сүт өнімдері. Ол, әйтпесе нәтижесі керісінше болады, азық-түлік сомасы абсурд нүктесіне келтіру қажет емес, бірнеше тамақ ішіне ақуыздарды бөлу үшін дұрыс болады. Үшінші күні, дене өзінде кезде пылко сіз жай ғана оның тілек орындауға қажет, көмірсулар қалайтын - көмірсулар мәзірі дәнді түрлі мүмкін болды, емес крахмалды көкөністер, жаңа піскен жемістер толықтырылуы мүмкін. Төртінші күн - сол көмірсу, сіз көбірек көкөністерді бере аласыз. қалауыңызға қарай әр түрлі нұсқалары бар. Жіңішке фигура алу мақсатында, сіз тіпті төртінші күні разряды жасауға болады. Қарамастан күннің, ақуыз-көмірсулар алмасуы міндетті таза су көп, шамамен екі литр күні қоса берілуі тиіс.

ақуыз күн осындай күйдіру, сөндіру, немесе қайнаған, бірақ тым ауыр асқазан үшін гриль ет немесе балық сияқты тамаша пісіру әдістері болып табылады. құс және майсыз ет артықшылық беруге жақсы, және теңіз осы емдәмнің тамаша компоненттерін ретінде қарастыруға болады.

Осы энергия жүйесінің әсері жоқ ыңғайсыздық жоқ, сіз өзіңіз ашыққандарға емес, яғни. қатаң басқа диеталар тыйым салынады, өз-өзіңізге өнімдерді емдеуге болады күні А көмірсу,. Дұрыс ақуыз-көмірсулы кезектесіп салмағы төмен жылжыту емес, барлық тәсілдері мен диеталық шектеулер қарамастан, деп аталатын «үстірті әсері» жеңе көмектеседі өткізді. Сіз жай ғана аз май құрамында тәтті, таңдай, бірнеше тәтті, шоколад немесе торт тіпті бөлігін жеуге болады. Йогурт торт бар майлы бисквит Қалаулы жаңа піскен жидектер кілегей майы.

жабдықтау Бұл әдіс өзінде тәжірибе, көптеген әйелдер мен ерлер сыналған, шолу ақуыз-көмірсулы кезектесуі ең қолайлы болып табылады, және бұл таңқаларлық емес. Ең бастысы, алыс сынған және осы рационында А «мереке асқазанға» ұйымдастыру келмейді. қалаған салмағы қол жеткізу кейін, сіз диеталар тамақ өнімдерін көбірек түрлі енгізу, бірақ ақуыз және көмірсулар күн кезектесіп негізгі принципі сақтауға болады. Бұл жүйенің артықшылығы қуаты мен күші айналуы және шығын болмауы жатады, диетаны шектеу қажеті жоқ, екінші жағынан, сақтау аштық жету пайда емес, сондықтан ретінде қабылдануы тиіс. Метаболизмі бір мезгілде белсендірілген, және жақсы метаболизмі табысты салмақ жоғалту кепілдік түрі болып табылады.