Консервіленген Saury: әйгілі теңіз пайдасы мен зияны

Ресей тұтынушылық әрқашан танымал консервіленген Тынық Saury болды. Бұл өнімнің пайдасы мен зияны ұсынылған бапта егжей-тегжейлі сипатталған болады.

Әмбебап және пайдалы өнім

Saury, тіпті консервіленген түрінде, адам организміндегі амин қышқылдарының күнделікті мөлшерлемесін қанағаттандыруға қабілетті екенін, бәлкім, бірнеше білемін. балық өнімді таңдағанда Өйткені, адамдар негізінен олардың дәмі преференциялар сүйенеді. Сонымен қатар, тұтынушылардың преференциялар маңызды факторы таныту болып табылады келбеті. Балық консервілері суық тағамдар, сорпа, және ол жеке ыдысқа қосымша ретінде берілуі мүмкін дайындау жылдам және оңай болып табылатын үлкен кесектерге бар. Барлық осы факторлар сияқты Сайрам (консервіленген) ретінде өнімнің танымалдылығы маңызды рөл атқарды. Пайдасы мен зияны балық, сондай-ақ оның Калориясы төменде келтірілген болады.

Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу

Бұл танымал өнім қараусыз және ғалымдар қалдырған жоқ. Сондықтан, зерттеушілер оқуға бастады өнім құрамын, сондай-ақ белгілі бір өмірлік маңызды адам органдары туралы Saury тұтыну әсер. Ол барлық тиімді дәрумендер мен минералдар шикі балық, консервіленген Сайрам қамтылған екен. Ресей ғылым академиясының Биофизика институтының ғалымдары зерттеген өнім мен зиян артықшылықтары. Ол консервіленген Сайрам тұрақты тұтыну, ол қаупін азайтады деп табылған жүрек-қан тамырлары аурулары. Аурудың алдын алу үшін, ғалымдар өнім ретінде жиі болады ұсынылған жеп ұсынамыз.

Неге жәшіктері?

Бұл салдарынан ол су жеткілікті үлкен мөлшерін қамтиды, бұл шын мәнінде, бұл шикі балық аз пайдалы шығады. Қуырылған, аспаз, Bake, және қалықтап: ешқайсымыз қалыпты жағдайында болғандықтан, шикізат Saury жеуге батылы жоқ болады, біз термоөңдеу оны дайындау. Алайда, ішкі талшықтар қамтылған су, сабақтарының, бірақ ғана емес, сондықтан, мен дәрумендер мен минералдардың Арыстанның үлесі алып кетеді. Сонымен қатар, өнім толығымен қысқа тізбек қышқылы жоғалып. Бірақ сірке-май құю барлық қоректік заттар өнімді сақтауға, сондай-ақ үлесін арттыру ғана емес, қабілетті полиқанықпаған май қышқылдарының.

Сайра: артықшылықтары мен өнімге зиян. Қандай тәуліктік доза болуы тиіс?

Тағы да, біз ғалымдар қосыңыз. Шынында да, оның кең ауқымды зерттеулер, олар консервіленген қанша Saury есептелген жүрек ауруларының қаупін азайту үшін, сондай-ақ толық ми қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін күнделікті жеуге қажет.

Ол жүрек қуаты, қан тамырлары және ішкі бөлімшелері екен адам миының, ол күнделікті консервілер ғана 40 грамм жұтып қажет. Айтпақшы, маңызды амин қышқылдары мен мазмұны қанық май балықтар басқа сорттарын әлдеқайда төмен.

пайдалы өнім ретінде зиян келтіруі мүмкін?

Енді біз осындай Сайрам сияқты теңіз көп білемін. балық пайдасы мен зияны жетекші ресейлік биофизика зерттеп, жарияланымның материалдар ұсынылды. Алайда, егер осы сәтке дейін біз негізінен Сайрам игілікті әсер саналады, бірақ біз теріс қасиеттерді іздеп, күңкілдей нәрсе табылған жоқ. теріс: Әрине, сау адамның консервіленген Сайрам шығын тек бір болуы мүмкін. балық Бұл алуан қоректік қаныққан, сондықтан кез келген жағдайда ол өзінің банктерді жұтып қажет емес болып табылады. Сонымен қатар, біз әлі калория өнімнің тұсаукесерін қарап жоқ.

Консервіленген Saury: калория. Пайдалы қасиеттері, артықшылықтары және өнімге зиян

Енді майлардың оның мазмұнына негізінде ұсынылған балық түрлі жақынырақ көзқарас. Калория-дайын өнім өзгереді. консервіленген болса, жас орта жеке тұлғалармен дайындалған 100 г 143 ккал қоректік құндылығы бар, және содан кейін үлкен және одан майлы бөліктерін балық калория 262 ккал дейін көтеріледі. Осыны ескере отырып, диетология ұйқы безі және бауыр қалыпты жұмыс істеуі ауытқу бар адамдардың өнімді пайдалануға қарсы ескертеді. Сондай-ақ, кейбір адамдар теңіз барлық түрлері аллергиялық реакция анықталуы мүмкін, ол сондай-ақ балық осы пайдалы сорттарын рационында пайдалануға қарсы болуы мүмкін. Яғни барлық ескертулерді ғой.

құрамы бойынша толығырақ

Жалпы витаминдер, мазмұны мен элементтері Saury қадағалауға балық басқа сорттарын кем түспейді. топтар A, B және D бойынша дәрумендердің бай мазмұны, сіңімді протеин, кальций, магний, фосфор және темір - барлық осы минералдар артрит, остеопороз және стоматологиялық кариес алдын алуға ықпал етеді. жүрек, қан тамырларының және ми туралы пайдалы әсерлері туралы, біз қазірдің өзінде айтқан. Сондай-ақ, дәрігерлер асқазан-ішек жолдарының, қант диабеті және қалқанша ауруларды жақсарту Saury жеп ұсынамыз.

қорытынды

Бүгінгі жарияланған кейіпкері консервіленген Saury пайда болды. Осы теңіз пайдалану игілігін және зиян айқын болып табылады. ешқандай жеке төзбеушілік бар болса, онда ақылға қонымды шекте күн сайын балық жейді бәрі болуы мүмкін.