Калориялар сұлы печенье және жақсы, бұл бар ма?

сұлы сияқты, сияқты пайдалы және дәмді болады, ол таңғы ойлап, ол мүмкін бе? бақытты Геркулес табынушылар: олар пайдаланады және дәм татуға, және бүкіл күні үшін маңызды минералдар мен витаминдер, сондай-ақ энергетика көп алады. Бірақ қандай сұлы, кім туралы, сыпайы айтқанда, ұнатпайды? печенье сұлы - Ал, жай ғана ұнайды мүмкін емес, бұл тағам үлкен балама бар. Сіз оның денсаулығы туралы, сонымен қатар қоғам қайраткері туралы ғана емес, мүдделі болса, онда, әрине, сіз сұрақ толғандырады: «калориялар жылы ? сұлы печенье» көрейік.

Печенье - жоғары энергия көңілді

Енді көптеген ағзаның диетаны, оның табиғилық пен пайда орындаңыз бар. өнімдерінің құрамын зерттеуге Сонымен қатар, бұл жақсы әдет - ұсынылған тәуліктік сыюы үшін калория санау. Бұл жағдайда Cookies өте қоректік және ауыр өнімдер болып табылады. Әрине, бұл әр түрлі болып табылады: песочное, қант, май, сүзбе, сұлы т.б. Бірақ сұлы печенье қанша калория сұрақ, Сіз айтуға болады: «Дәл сол сияқты көп, кез келген басқа да сияқты.» Яғни құрамына байланысты, 350-ге жуық 450 калория болып табылады.

Cookies және артықшылықтары - үйлесімді ұғымдар

Неге дәл ол, мысалы, орнына құм, таңғы үшін жеуге кеңес беріледі? Utility бүкіл нүктесі. түрлі дәрумендер (А, В, РР) бай сұлы ұны, печенье бөлігі, элементтер мен амин қышқылдары қадағалауға. жеткілікті мөлшерде сұлы печенье қамтылған көкөніс ақуыз, толықтай дерлік дене жұтып, және өсімдік майлары денсаулығы үшін маңызды болып табылады. Сондықтан, таңғы үшін сұлы печенье дана жұп бір стақан сүт - тамаша, таңертең, өзін-өзі күтім бастап.

Осы куки переесть Utility қарамастан (емес 2-3 бірлік) қажет емес. Және бұл тек жоғары калориялық мазмұны емес. Сіз кондитерлік дүкендер жеп болса, онда бірге дәрумендер мен қоректік заттардың бар қант үлкен мөлшерін, және әр түрлі консерванттар, эмульгаторлар, алуға дәм жақсартқыштар т.б. және. жақсы, басқа да - - зиян, бір жағынан. Енді не істеу керек? әрине, дайындалуды!

сұлы печенье Үй тағамдары

Үйде, сіз мүмкін емес ешқандай нашар қарағанда печенье дүкені. Керісінше, ол сонша көп дәмді және табиғи алады. Сіз сұлы печенье Homemade қанша калория мүдделі болса, ол барлық нақты рецепт байланысты. олар дайын өнімнің энергетикалық құндылығы әр түрлі, оның ішінде екі қарайық.

Классикалық рецепт

ол дәміне қарай, сары май немесе маргарин, жұмыртқа, қант және тұз 100 грамм сұлы мен бидай ұны (1,5 кесе) қажет болады, сода, сөндірілмеген йогурт, бал қасық. Қосымдықтар кофе тартқышқа жер болып табылады және басқа ингредиенттермен мұқият араластырыңыз. Қамыр онда ол тарамдалып және арнайы нысандары куки кесіледі, жарты сағат тоңазытқышқа ауысады. ол 200 градус жарты сағат болуы тиіс пісіріп. кондитерлік әдемі алтын түсті болады кезде, ол алуға болады. Мұндай үй калория құру 100 грамм 300-ге жуық калория болады. пісіру үшін жаман емес.

диета рецептер

Кук суда сұлы (шамамен 300 г), салқын және мынадай құрамдас қосыңыз: сәл қант, йогурт, өсімдік майы, және крахмал, жұмыртқа және ұн 60 грамм 20 грамм. Жақсылап араластырып, мейіз, қара өрік немесе сіздің таңдау (шамамен 150 грамм) кез келген басқа да кептірілген жеміс қосыңыз. Қамырды пісіру алдында сода 3 грамм қосыңыз. Нысаны The печенье бар қасық және таралуы туралы пісіру парақ. 180 градус 20 минут оны дайындайды. Біз өте хош иісті куки алу: сыртқы және жұмсақ ішіндегі Қытырлақ. барлық үздік! Егер сіз осы рецепт үшін дайындалған қанша сұлы печенье калория, білесіз бе? 205-ден 100 грамм! денсаулығына Eat және сіздің белінің туралы алаңдатты емес.

пайдалы кеңес

Егер сіз осы сұлы рахат үшін рецепт бар, бірақ сіз өз калориялы мазмұны білмесеңіз, - ол маңызды емес. калория оның барлық компоненттерін бүктелген Энергетикалық құндылығы болуы мүмкін есептеңіз. Сіз рецепт керек сомасына 100 грамм әрбір өнімнің калория мазмұнын көбейту ұмытпаңыз.