Жүктілік, дұрыс тамақтану

жүктілік кезінде дұрыс тамақтану.

қоректік заттардың болмауы тірі ағзаның қалыптастыру зиянды болып табылады. уақытта лауазымына немесе Мейірбике бар әйелдердің дәрумендер қажеттілігі артады. Ал енді әрдайым артық, бұл олардың денсаулығына ерекше назар аудару қажет. өзі үшін, сондай-ақ балаға ғана емес, сіз жауапты кейін.

қарапайым өмірге біз жиі дұрыс тамақтану, белоктардың, майлардың және көмірсулардың аралас балансына ұстануға басқару емес. Жиі біз мол асқа пайдасына таңғы дейін береді. біз тез азық-түлік ауыстыру пайдалы жаңа піскен өнімдері. Бірақ енді сіз жаңа өмірдің іргетасы dvoih.Zakladyvat ойымша, сен үшін қажет, онда кезең бар.

Бірақ бұл сіз сөзбе-сөз «екі арналған жеп» керек білдіреді, немесе толық оң тамақ пайдасына олардың дәмі әдеттер өзгертпейді. Бұл тәсіл депрессия немесе денсаулық проблемалары әкелуі мүмкін.

өнімдерді қалай таңдауға

нәресте күтуде, өнімнің сапасына әртүрлі химиялық қоспалар назар аударады. Тек ұзақ жарамдылық мерзімі, оның пайдасына айтуға келмейді.
бірнеше пісірген кезде және ұмытып емес, азық-түлік емес, мұнай қуыруға қарағанда, оның қоректік заттардың ең көп сақтайды.
Қалай тамақтану дұрыс жасауға.

маңызды шара, ол сіз емес, сіздің сүйікті фильмдер арасындағы коммерциялық үзілістер тәркілеп қарағанда аштық сезімін, бастан кезде ғана жеуге қажет. жүктілік кезінде орган талап сандық стандарттарды сақтауға тырысыңыз. қалыпты тамақтану, сол көмірсулар 400 грамм, 80 г май және ақуыз 100 грамм қосу керек.

нәресте күтуде қуырылған, жоғары өткір бас тартуға қажет, және талшықты және жаңа піскен жемістер мен көкөністер ерекше назар аудару. Егер сіз қазір сіздің қайраткері туралы ойласаңыз, онда оң көмірсулар таңдай. Олар otnetsi болады - баяу көмірсулар - бұл олар толық сезімін және асқазанның белсенді жұмыс беруге, жарма, көкөністер мен жемістер бар. Ұн, тәттілер мүмкіндігінше таңертең жеп жылдам көмірсулар болып табылады.

тiске басар - Сондықтан ол негізгі таңғы ас, түскі, кешкі ас арасындағы қамтиды ұмытып емес, бір тамақтануға есе ұстануға жақсы. жемісін жеуге немесе айран ішіп жүктілік кезінде, сондай-ақ тамақтандыру кезінде ғана емес, ең жақсы таңдау болып табылады.
Ал қалғандары, ол сіздің денеңізді тыңдаңыз қажет, оның қылықтарын қажет теңдестірілген диеталар.

Прогресс-Med http://www.progressmed.spb.ru/