Калория тауық: білім беру бағдарламасы

Калория тауық өте төмен болып табылады. шошқа салыстырғанда, ет майлы емес, әлдеқайда оңай орган сіңіріледі және, осылайша, адам денесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін мал белок жеткілікті көлемі бар. Тауық еті, адам денесінің қалыпты мемлекет үшін маңызды болып табылады амин қышқылдары туралы 92% пайызға қамтиды. Сондай-ақ, осы ет дәрумендер B, H және PP, натрий, магний, күкірт, кобальт (тауық жүз грамм заттың күнделікті дозасын қамтиды) және басқа да пайдалы құрауыштары бар. салмақ жоғалту немесе денсаулық сақтау мақсаттары үшін диета мынадай, тауық диетаны енгізілген ұсынылған, сондықтан болып табылады. ғана шарты бұл қарапайым болуы тиіс, бұл тауық тағам. Басқаша айтқанда, ең төменгі термиялық өңдеу, дәмдеуіштер және кез келген соустар алып шағын сомасы, дәмдеуiш қосындылар. Мысалы, калория тауық бұл жай ғана қосылады тұз жоқ пісірілген, егер аз болады. Бұл ет тамаша жаңа піскен көкөністер үйлеседі болады. райхан, зәйтүн майымен етінің және қызанақ салат дайындау көріңіз. Бұл қарапайым тағам, дәмді нәрлендіретін, және барлық жоғарыда пайдалы болып табылады және көп уақытыңызды алмайды.

Көптеген тауық тәбетті, құрғақ дәмсіз емес, меніңше. Бірақ олар айтады ретінде, сіз жай ғана оны дайындауға қалай білмеймін. ет көп жасылды айналды, ол лимон шырыны мен алдын ала маринадтау оны кеңес берді. Бұл әрекетті орындау үшін, тауық кеудеге алып, жеңіл-желпі бір лимонның шырынын себіңіз. Сіз бүкіл оларды пісіру болса, онда астық арқылы шағын тілік жасау, ет-ақ нанымдардың болып табылады. Содан кейін өз туралы пісіріңіз.

ол Фольгада пісірілген егер ет пайдалы қасиеттері, жылу өңдеуден кейін болады жоғалтты, ал калория тауық, шағын болып табылады. Және, ең бастысы, осы диета ыдыс өте дәмді шығады деп! жоғарыда сипатталғандай Сондықтан, лимон шырыны тауықты асырады. зәйтүн майымен сәл май, оны, кептірілген шөптер (мысалы, қоспасы қосу «Provencal шөптер» осы ыдысқа үшін тамаша болып табылады) және қызыл бұрыш туралған. пешке немесе жиырма отыз минут ашық отта фольгаға және Тағамның тығыз орап. Done! шағын Калориясы болады жолмен дайындалған тауық, филе, ол өте, шырынды жұмсақ және дәмді шығады.

төмен калориялы тауық барлық пайдалы ерекшеліктерін - бұл өнімнің тек оң аспектісі болып табылады. Мысалы, суық немесе тұмаудың түрлі науқастар диета қосу ұсынылады тауық сорпасына. Бұл ет қамтылған магний «бойкүйездік» және әлсіреуі күресуге көмектесіп, адам денесінің жалпы жай-күйі туралы өте жақсы әсер екендігіне байланысты. Сондай-ақ, қор асқазан-ішек жолдары ауруларынан зардап шегетін адамдар үшін пайдалы болады.

, Өте жоғары Қуыруға жасаған Калория тауық. терісін қамтылған ең зиянды компоненттер.