Диеталық құймақ. Калория құймақ.

Құймақ - Орыс тағамдары ең танымал және дәмді тағамдарды бір. Ол құймақ сүю емес еді ешкімді табу қиын! Алайда, калория құймақ семіздік ауыратын көптеген адамдар, олардың пайдалануды тоқтатуын етеді. Егер сіз өте құймақ сияқты, бірақ семіреді қажет емес, егер сіз не істеу керек? Сізге кейбір ұсыныстар көмектеседі. Біз айтарлықтай төмен байланысты өте әдеттегі құрамы пісіру емес, арнайы техника болып табылады диеталық құймақ калория кеңес береміз.

Бұл артық салмақ жоғары калорияға арқылы теріледі екені белгілі. Сондықтан, біздің мақсатымыз - олар өз дәмі қасиеттерін жоғалтқан жоқ етіп құймақ барынша калориялы мәні азайту. классикалық орыс құймақ дайындау үшін бізге қажет:

• сүт бір литр,
• шай қасық тұз үшінші,
• бес жұмыртқа,
• ұн Төрт кесе,
• қант, екі ас қасық,
• аз лимон қышқылы
• сода жарты шай қасық,
• төрт ас қасық өсімдік (мүмкіндігінше күнбағыс) майы,
• Қайнаған бір жарым кесе.

осындай құрамымен Калория құймақ сүт өнімнің 100 грамм 200 калория болып табылады. Ол ересек жартысы дерлік күнделікті калория болып табылатын, Сіз кешкі ас үшін құймақ 300 грамм жеп келсе, онда ол 600 калория пайдалануға екен! Қалай біздің құймақ диеталық болды рецепт өзгертуге болады?

ол қосымша калория аяқталды өнім береді ретінде Біріншіден, ол құймақ үшін табаға май құйып қажет емес, өртеп жоқ. табаны қыздырып және жеңіл-желпі бірінші құймақ пісіру бұрын бекон бөлігінің төменгі оны майлау жеткілікті Жақсы - рәсімге қайталануы мүмкін емес. Осылайша, рецепт сары май 3 ас қасық болып табылады.

Екіншіден, бойынша құймақ дайындауға бүкіл жұмыртқаны қажеті жоқ. жұмыртқаның сарысы, кез келген пайдалы қасиеттері жоғалтпай қуырылған болып табылатын, май және холестерин көп мөлшері бар. Сонымен қатар, сары уызы жоқ құймақ көп, жарық, кең және дәмі жағымды! Сондықтан бес жұмыртқа және бес жұмыртқаның емес қабылдайды.

құймақ сүт, үшінші 1 қатынасында араластырылған су болады: 1 немесе жай ғана қабылдауға майсыз сүт. Осылайша, сіз жарты сүт қажет, бұл тек жарты литр болып табылады. біз әдеттегі, және минералды су емес қабылдауға Сонымен қатар, егер құймақ одан да пышной сіз майсыздандырылған сүт оларды дайындалған, егер қарағанда шығады.

Төртіншіден, таңдау жүгері ұны құймақ жасау үшін орнына бидай,. сол уақытта калориялы сынақ есе кемиді.

Мұндай қарапайым айла нәтижесінде сіз сіз семіреді не туралы аз алаңдатты мүмкіндік береді 150 калория калория құймақ, азайту!

барлық осы құймақ қоса одан да пайдалы жасалуы мүмкін. Өйткені, сіз үшін емес тырысамын ба салмағын жоғалтады, бірақ салауатты өмір салтын сақтау үшін. Бұны қалай істейді? Иә, толтыру көмегімен! құймақ арналған гарнир алуан өте үлкен. Егер сіз дене сымбаттылығын және жақсы денсаулығын сақтау қажет болса, онда ол джем, қоюландырылған сүт, шоколад және бал құймақ алдамшы ой бас тартуға жақсы - бұл қоспалар калория тым жоғары болып табылады және денеге арналған арнайы жәрдемақы асыруға жоқ. Сіз мына тұрқы бірін таңдасаңыз, бұл жақсы болар еді: жемістер мен көкөністер (калория дәрумендер мен төмен бай), саңырауқұлақтар немесе балық (пайдалы, олар микроэлементтер құрамында, өйткені), сүзбе (ақуыз баға жетпес көзі). кез келген жағдайда өсуіне толтыру бар калория құймақ, бірақ, сондықтан Сіз өз денесі заттар үшін тиімді тұтынады.

Бұл дегеніміз, сіз жанкүйерлер пішінін және денсаулығын сақтау үшін тілеймін құймақ, рахаттану бере алатын барлық кеңес бар. кез келген қуырылған тамақ өнімдерін шамадан тыс, салауатты жолмен тіпті ең дайындалған сіздің ағзасына қолайлы әсер әкелуі емес, - бірақ әлі бұл қажеті жоқ тартылған құймақ алуға екенін ұмытпаңыз!