Ал сіз өсу салмағын есептеу қалай білгім келеді?

Қарамастан, сіз өзіңіздің қайраткері риза болса, онда ол жағдайды түзету үшін бір нәрсе істеу қажет қанша сіз қосымша кг. Әрине, біреу ғана 1-2 кг кедергі, және т.б., оның 30-дан астам кг ыңғайлы, тіпті қандай да бір олардан құтылу жоспарлап емес, ал олар, хаттары және жаттығулар өзіңіз қарқыны. anoreksichki бірнеше адам тартылды, өйткені ең бастысы, салмақ жоғалту үшін оны ауыстырған жоқ.

Ол өсу салмағын есептеу қалай білу қажет. 55 кг және 160 см ұзындығы салмағы әйел жеткілікті домалақ еді болса, онда 180 см тері сүйек арқылы жарқырайды. оңтайлы салмағы есептеу кезінде сіз назарға 18-жасар қыздың жасы мен биіктігі бірдей 50 жастағы әйел алуы тиіс екенін ұмытпаңыз, негізінен, бірдей болуы мүмкін емес.

оңтайлы салмағы білу үшін бірнеше жолдары бар. түрлі формулалар, назарға органның ұзындығы кеудеге төмен көлемі, білезік Обхват мүмкін. төмендегідей әйелдердің өсуіне салмағын есептеу үшін өте танымал және оңай жолы болып табылады: егер сіз 20 және 40 арасындағы сол үшін 40-тен 50 жасқа, егер сантиметр дене ұзындығы бойынша қажетті 100 қабылдауға, нәтижесі 10% -ға қысқарды, ал тиіс тағы 6% қосып, 50-ден астам кім болып табылады. тіпті 20 емес, сенімді нәтижелерге қыздар, алу үшін, сіз 110 қабылдауға тиіс.

опциялар болғанына қарамастан салмағы есептеу қалай бастау үшін орнату өсу, сіздің дене салмағының деңгейі оның индексін анықтау сәйкестігін тексеруге жақсы. Сондықтан, оны табу үшін, (метрмен өлшенеді) биіктігі бөлінген килограммен салмағы квадрат. Мысалы, 1,70 м ұзындығы 62 кг болады. төмендегідей Сіздің BMI есептеледі: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Бұл көрсеткіш 18,5-25 ішінде болып табылатын, стандарттар тыс. Сіздің BMI 25 жасалған болса қайраткерлері 25-29,99 болашақта ықтимал семіру ұсынады деп артық салмағы, көрсетеді, өйткені Әрине, бұл, салмағын жоғалту туралы ойлануға себеп болып табылады. Екінші, және 40-тан астам - - үшінші дәрежелі BMI 30-ден артық болса, онда ол айқын бірінші дәрежелі семіру, 35-тен астам болып табылады. бар адамдар дене салмағының индексі кем 18,5, килә екі алуға қалай туралы ойлануға негіз бар. Алайда, есептеулер 16 астам, бұл BMI аз шықты болса, онда ол сіз медициналық көмек, денсаулығына елеулі проблемалардың мұндай жүдеп дәлелдер жоқ қалпына алатын болады екіталай.

Әрине, бұл формула тіркелгі орган қызмет түрі мен заттай ескереді жоқ: мінсіз салмақ электр спорт айналысады әйелдің, олар бірдей биіктігі болса да, әйел спортшылардың қарағанда жоғары болады. Алайда, тіпті қалыпты ауқымында сіздің бұқаралық индексі болса, және сіз әлі содан кейін сіз неге, проблемалық аймақтар түзету артық майды алып тастау және дене астам жарамды жасауға қабілетті болады диета және жаттығу, туралы ойлануға емес, оның қайраткері риза емес.

Шын мәнінде, көптеген pyshechki қате салмағын жоғалтады қиын төмен ханымдар, және әйел үшін өте ыңғайлы биіктігі астам 1,70 м болуы деп санайды: бұл жағдайда, қосымша салмағы сондықтан айтарлықтай емес. Бірақ бұл пікір қате болып табылады. Қосымша салмағы көрінісін нашарлатады және кез келген әйелге жыл қосып, денсаулық сақтау проблемаларын тереңдетеді. ол дұрыс өсуіне салмағы есептеу және сіз жайлы болады онда денені жету жолдарын іздеуге мүмкіндігі болу үшін маңызды, сол себепті.