Дене 8 Цигун жаттығулар жалпы жетілдіру күн сайын

ерте жастық Сюй Мин Тан цигун практик күніне 8 жүзеге асырады және феноменальный нәтижелерге қол жеткізу мүмкіндігіне ие болды. Шын мәнінде, бұл жаттығулар тұрақты тәжірибе ғажайыптар жұмыс істейді.

Ал нақты бірінші ғажайып - бұл адам денесінің толық қалпына келтіру болып табылады. екінші - энергетика тұрақты өсуі, созылмалы аурулардың түрлі рельеф. Үшінші - Сіз Потренируйтесь егер өзіңіз үшін білуге!

Осылайша, біз осы 8 Цигун жаттығулар қамтиды деп санайды. олар орындауға егер әрбір күн үшін, сіз, энергия мен сергектік көп алуға болады. пайда алу үшін, бұрын энергиясын өтуі үшін арналарын тазалау. Демек, тазартатын қызметінің барлық елеулі көзқарас.

«Бала Будда дұға»

Цигун (жаттығу бағдарлама) осы маңызды элементі болуын көздейді. органның сәл алыс, оның қолына, сәл көтерді шынтақ, намаз пейілділік кеуде деңгейінде алақан бүгіңіз. Palms өзіңізге қарай ашу және қолдар қосқан кезде, төмен қолды төмендету, бұрылу жоқ артқы қолынан. Содан кейін бастапқы күйіне қолдарыңызды оралу. Айналу қайталау 8 есе.

«Будданың Қол көздейді»

сыныптар цигун және жаттығу күнделікті өнімділігін болжауға. иық деңгейінде, оларды қалдыру, тараптардың пальмалар қару Лифт және төмен қарай тартыңыз. , Сәл алға қолыңызды жылжытыңыз, оларды төмен түсіру емес, содан кейін қолында қайтадан ериді. дене бірге қолыңызбен аздап жылжиды. Жүзу қозғалыстар қолдар 8 рет тағы да қуаттаймыз.

«Magic Dragon»

әр күн үшін арналған 8 Цигун жаттығулар, міндетті элемент кіреді. суда болып табылатын, айдаһар өзі енгізу. Енді қара немесе қара сұр түсті елестету. Бұл бүйрек, су түсі. цигун ұстанымын алыңыз, иық ені қарағанда фут кең, оның белдеуі қолына (сіздің саусақтардың қарай жіберу, ал қалғандары - бүйрек). оңға, содан кейін сегіз рет жамбас сегіз есе айналма қозғалыс жасау, солға орган бұраңыз. Аяқ тығыз еденге басылған. сәл бұрын кері кезінде еңкейіп, алға тікелей қисайып тұр.

«Қасиетті Crane»

Біз әр күн үшін арналған 8 Цигун жаттығулар зерттеуге жалғастыруда. өздері белсенді элементін орындау икемді ұзақ мойын сұлу кран болуы тиіс. Бастапқыда ол жақтан жағына басын бұрады. доғаның бойымен жоғары қарай сол иық подбородок көтеру, содан кейін бастапқы қайта оралсақ, бас қозғалысын орындаңыз. қозғалысы 8 рет қайталаңыз. Келесі, орта лауазымынан, оң жағына оң иығына подбородок көтеріп, басыңды бұрып, және сегіз есе өзінің бастапқы ұстанымын қайтарады.

«Жерге қосылу мен аспан»

басқа (- сол жақ жоғарғы жақ ерлер - оң әйелдер) бойынша, кіндік бір қолын қойыңыз. энергия доп ретінде иіп, егер вдыхая, жағына сәл кіндік деңгейінде созылған қару-жарақ, жоғары пальмалар. Hands барлық ал қолына арасындағы доп сезім, кеуде бойымен жоғары көтеріп; басшысы оларды тәрбиелеп, және сол уақытта оның тыныс ұстап, бекіп сіздің қару көтеріп, сол уақытта әлемде билік сезім жоғалтып емес. біртіндеп пальмалар жоғары қаратып, сіздің басына тапсырады ерітіңіз.

«Инь-Ян Ball - араластыру»

Фут иық енінен кең орнатыңыз. сәл бармақтары тиіп ал, кіндік қолын бүгіңіз. энергия қызыл ыстық шар олардың арасындағы осы, қолынан жағында өсіру. доп сіз қолынан жағында бір-бірінен көшіп кезде ол, дене тыс, өте үлкен болып келеді. сол жақ аяғы сіздің салмағы тасымалдауға және қазір сол қолдың бағытта тартып ал, солға жылы үлкен кеседе қолын тартыңыз.

«Айдың теңізінің қабылдау»

Сіз көл немесе тыныш теңіз жағалауында түнде екенін елестетіп көріңізші, аспан - үлкен Мун, суда көрініс. Сіздің мақсаты - судан айды алуға, және Mingtang нүктесі маңдайына, орталығында, оны түзетуге. кеуде және кіндік - Содан кейін маңдайына ортасында сіз Мун елестетіп көрші басшысының, содан кейін сіздің дене ішінде орталық арна арқылы жұмсайды.

«Ағзадағы түрлі әлемнің талғамына қабылдау»

Сіз жүзеге кезде, хош иістендіргіштер сіздің денесі қанықтыру қаншалықты зор елестету керек. әрбір қозғалысы, оның қолына бір толқыны, біз барлық көтеріліп және біздің дене еніп бұрынғыдан күрделі дәмі салыңыз. Бұл қызмет адам жанының дамуына ықпал етеді. Осы жұтуға арналған және біркелкі иығына жоғарыда жағына (төмен алақанның) қолын көтеріп, содан кейін арналған цыпочках тұрмыз. бірте-бірте бүкіл жаяу атанып, выдохе қару төмендетіңіз. төмен аяқ арқылы выдохе жүзеге энергия.