Бупісіргішті жылы брокколи дайындауға қалай Кейбір қызықты рецептер

Брокколи дұрыс және дұрыс тамақтану көптеген символы болып табылады. Ол басқа арасында чемпионы болып саналады қырыққабат түрлері дәрумендер мен талшықты мазмұны бойынша. ол қауіпсіз сұлулық өнім деп атауға болады, сондықтан, бұл витаминдер тері үшін пайдалы, C, E, шашты, тырнақты бар. Арқасында пайдалы элементтер мен низкокалорийные осы қанығуы, брокколи салмағы азайтуға бағытталған көптеген диеталар бөлігі болып табылады.

әрбір жолы пайдалы өнімге Бұл олардың барлық пайдалы компоненттерді сақтап тиісті дайындықты талап етеді. брокколи тағы бір артықшылығы, ол оңай ет пен балықты, және сүт өнімдері екі біріктірілуі мүмкін, бұл. Идеалды нұсқасы бар брокколи multivarka немесе қос қазанды дайындау болып саналады. Ол ең үздік қырыққабат салаттар, киш, омлетті немесе көкөніс гарнир осындай қамтиды, ол салдарынан оның белгілі бір дәмі таза түрінде пайдаланылуы тиіс емес екенін атап өткен жөн. Мұнда бүкіл отбасы үшін кейбір тез және салауатты рецептер болып табылады.

Қалай брокколи дайындауға Бупісіргішті жылы

Қажет болса, брокколи 650 г, май бірнеше қасық, шағын жарым лимон, қара бұрыш және тұз - 500: қажетті осындай экзотикалық қырыққабат дайындау үшін.

Менің қырыққабат, кептіріп, және шағын кесектерге бөлінген. ол жұмсақ болғанша, 10 минут бу шығарушыны салыңыз. дайын Пур қырыққабат шырынын май, тұз, бұрыш себілген лимон,. Fast диета тағам дайын. Қаласаңыз, қырыққабат ірімшік, қаймақ немесе тұздық татар құйып себілген болады.

краб таяқша бар Бумен пісіргіштегі брокколи

Мұнда тағы бір қызықты рецепт. краб таяқша (стандартты орау), брокколи 400-500 г, құю және 2-3 жұмыртқа кішкентай қолдан майонез 200 г алыңыз. Қайнату қатты пісірілген жұмыртқа, (сәл қытырлақ болды сабақтарының, сондықтан) шамамен 20 минут Бумен пісіргіштегі брокколи пісіріңіз. ыдысқа орамжапырақ орналастырыңыз және оның суығанын күтіңіз. краб таяқшаларын қосу, мұндай корпустағы жұмыртқа кесілген дана 1 см үлкен кесектерін, кесіп және салқындатылған. Жайлап араластырыңыз, майонез және жоғарғы жағында құйып. Қаласаңыз, оның орнына жарқын дәмі немесе теңіз пісірілген балық алуға таяқша консервіленген тунец. Бұл салат күнделікті асқа үшін пайдаланылатын және оның мереке үстел безендіруге болады.

Бупісіргішті пісірілген брокколи

Бумен пісіргіш - біз брокколи, жасыл және ірімшік Кәстрөлге үшін өте қызықты рецепт ұсынамыз, өйткені ол, тез пісіру омлет және кастрюль үшін өте ыңғайлы құрал болып табылады.

Құрамы: брокколи сүзбе 400 г 600 г, 40 г ұн, 2 жұмыртқа, сарымсақ дәмі бірнеше тістері, туралған шөптер, тұз, бұрыш, чили (міндетті емес).

Дайындау. Ірімшік дұрыс араластырамыз және ұн мен жұмыртқа араластырыңыз болуы тиіс. Тұз және бұрыш, шөптер қосыңыз. Қаласаңыз, Hot Chili Peppers қосыңыз. Содан кейін, ол жұмсақ жасауға 2 минут табада брокколи қайнату тазалау. пісіру нысанын қабылдайды және өсімдік майымен, оны майлаңыз. ірімшік нәтижесінде массасы үстіне құйып, оған орамжапырақ салыңыз. Біз 30 минут пісіру режимін Бупісіргішті қойылады. дайын Бумен пісіргішті пісірілген брокколи.

Ол үгітілген ірімшік пен үстіне шөптер себіңіз sverhu.Mozhno сәл подрумянится болуы мүмкін. жақсы ыстық оны ұсыныңыз. бұл өте қанағаттандыратын және пайдалы болып табылады, сонымен қатар брокколи пісірмесі, дайындау өте оңай. Бұл тағам таңғы және екінші ланч табақтарға екі жарамды. Арқасында пайдалы көкөніс базасы мен тиімді заттардың жоғары қанығу үшін ол диетаға отырған адамдардың рационында енгізілуі мүмкін. Бупісіргішті жылы брокколи Бұл пісірмесі өте дайын емес таза брокколи және сүзбе тұтынылатын балаларға өте жағымды.

Сіз дұрыс жейді және қалыпты салмағы қолдау керек болса, қосуды ұмытпаңыз брокколи тағамдарын сіздің күнделікті рационында Бупісіргішті жылы.