Zumba-фитнес: Beginners шолулар

Zumba-фитнес - бұл Америка Құрама Штаттары мен Еуропа бір, ең танымал жаттығулар болып табылады. Ал шын мәнінде, қалай сіз мұны жақсы көремін мүмкін емес , фитнес көрінісі бұл бұрғылау, және партиялық емес болса. Әдемі жіңішке денесі қызықсыз дәстүрлі жаттығулар жоқ - ол-фитнес Zumba. қазірдің өзінде би қозғалыстар, ештеңе жақсы болады деп талап негізделген жаттығулар тырыстық кім Кері байланыс.

Америкада жеке жаттықтырушысы - Ол Zumba Фитнес-колумбиялық Альберто Перес ойлап. Мексикалық сленг жылы «Zumba» «мас болуға» дегенді білдіреді. Перес классикалық Меренге сияқты би стильдерінің қозғалысын, сальса, бачата оқыту үшін пайдаланылатын және Латын Америка стильде DJs орнатады.

би фитнес ерекшеліктері

Zumba түрлі жиналған қарапайым қозғалыстар, тұрады биінің стильдері. Бастапқыда, Zumba фитнес тек латын би элементтерін аралас, бірақ одан кейін әртүрлі ұрпақтардың және әлеуметтік топтардың дәстүрі мен қажеттіліктеріне бейімделген жаңа нұсқалары бар. тиісті спорттық жаттығулар жоқ адамдар үйлестіру және тарату жүктемені дәл және би жылжиды сіз дерлік осындай бұлшық және шаршау іштің ретінде проблемаларды болдырмау үшін қиын. Workout Zumba-фитнес шолулар өте оң болып табылады.

Zumba-фитнес. түрлері

Zumba үні - модельдеу түсіну үшін салмағы мен салмақты оқыту калория және ағзаның жалпы тонусын арттыру.

Zumba құрлықтық - танымал жастар би стильдер негізделген оқыту: данс, хип-хоп және басқалар.

Zumba Acva - бассейні тікелей орын алады Өртегіш Латын би, қозғалысы негізінде оқыту.

Zumba Тоник - көңілді музыка астында ойын элементтерімен балаларға арналған оқу.

Zumba-фитнес. артықшылықтары

Бұл жүрек бұлшық бөлігін ынталандырады ғана толық кардио жаттығу емес, болып табылады. Туралы оқу Zumba-фитнес әуесқойлары Пікірлер осы жүйенің жаттығу байланысты бірдей элементтердің бірнеше қайталау бұлшық түрлі топтары әзірлеу ықпал ететін деп айтады. төмен қарқындылығы ұштастыра бірнеше қайталау тамаша нәтижелерін қамтамасыз ету және тиімді салмағын жоғалту ықпал етеді.

Сонымен қатар, Zumba-фитнес (шолулар, сондай-ақ іс жүзінде көрсетуі), сіз музыка жылжыту үйрену, біз оның қозғалыстар Благодать және сенім таба алады. би Әрбір элемент өзін ұмытып, және сіз істеу, егер биі жүріп дұрыс ретпен, бұлшық жұмыс өзегі енгізілген. Бұл жаттығу отты би еске түсіреді.

Бастаушы Zumba-Фитнес - идеалды жаттығу. Әсіресе, сіз би, қозғалыс, фитнес сияқты, егер мен жіңішке, әрленген денесін келеді. Бұл оқыту түрі Оңтүстік және Орталық Америкада, сонымен қатар бүкіл Еуропа ғана емес, танымал. Енді, біздің елімізде, көбірек фитнес орталықтар Латын би отты ырғақтар олардың оқу бағдарламаларына кіреді. Жалпы, біз бұл зумбамен түйіндеуге болады - бұл үшін қысқа жолы болып табылады тамаша қайраткері және жақсы көңіл-күй.