Treadmill: көшеде іске қосу үшін салауатты және ыңғайлы балама

жүгіру жолақтарындағы оқу май жарылатын кезде, метаболизм және дене келіп токсиндерді, бұлшық тонусты шығарту жеделдету.

Бірақ қарсы, сондай-ақ бар. Сіз тредмиллде жүзеге асыратын бастамас бұрын, ол әсіресе келесі азаматтарға, дәрігерге қажет:

• өкпе проблемалары,
• жүрек ауруы,
• бірлескен проблемалар,
• варикозды,
• Flatfoot.

таза ауада жүгіру, бұл шын мәнінде таза екенін көзделген, пайдалы болады. Сіз заттар сіздің дене алуға болады қанша жаман, автомагистральдар бойымен іске болады, егер, елестетіп көріңізші. Сондықтан, сіз таза ауаға бар кондиционер бар бөлмеде денсаулық клубында жақсы жаттықтырушы қарастыру керек. саябақтар мен скверлер жеткілікті емес, ауа райы және өз түзетеді бастап: әсіресе жаңбыр іске қармен, және жүгіру суық ауа райында, мұзды жел үрлеу, және сіз төлей аласыз, және сіз сіздің денсаулығына төлейтін болады емес.

Бұл ең оңтайлы шықты - бұл ғой , жүгіру жолы, екі кәсіби жаттықтырушылар арасында табылған, және үй ортасына арналған сол арасында.
жүгіру жолдарын екі түрі бар:

• қозғалыс оның адам жұмыс істейтін поезд орнатады қолмен. Ол тым қымбат тым ыңғайлы, бірақ емес.
• Электр, моторды бақыланатын. Бұл кәсіби жаттықтырушы механикалық тренажерлер артықшылығы көп. Сіз әр түрлі беттерде қажетті жаттығулар таңдауға мүмкіндік беретін бағдарлама қалай мұны көптеген қадамдар жүгіріп және бұрышын, қашықтық өлшеу, өзгерту, жылдамдығын реттеу, жоқ.

тредмиллде күресуге қалай? Жауап спорт аяқ киім және кем дегенде 15 минут күніне іске, Жұлын ұстаңыз, қарапайым болып табылады.

Сіз тек оның zdrorove нығайту және күш жинап қалай таңдау керек. Ақын бұл кәсіби жаттықтырушы немесе сыртта жұмыс істеп тұрғандығын қарамастан, батылы.