Diet май. Lard: органға пайдасы мен зияны

Сіз салмағын жоғалту үшін май үшін диета бар екенін білеміз? Егер жоқ болса, онда бұл мақала сен үшін. Онда Сіз бұл арнайы ерекшеліктері бар май, қандай диетаны үйренеді. Әрине, мұндай электр жабдықтау жүйесі өте ерекше көрінеді. Өйткені, салмақ жоғалту, әдетте май бар өнімдерді пайдаланылмайды. Ол біз сіздің рационында кейбір шектеулер, құтылу тырысады май болып табылады.

Сондықтан, мұның өзі қаншалықты кереғар жеткілікті май диета қарайды. бұл майды Ескерту - бұл жалғыз ғана май емес. Бұл салмақ-жоғалту бағдарламаларға қолданылады бірегей қасиеттерге ие. Кейбір танымал диетология сіз майды жеп похудеть мүмкін емес деп айтуға да. Dukan Diet сүйетіндерге отыруға туралы қызыл ет және май, бұл қиын. Бұл электр жүйесі барлық шошқа өнімдері тыйым салады.

Сало. органға Бенефит және зиян

Бұл өнім гормональды және жүрек-қан тамырлары жүйесін тәртіпке пайдалы арахидоновой қышқылы, құрамында.

Ол сондай-ақ иммундық жүйесіне оң әсер етеді. мысалы, сары май немесе өсімдік майы, сондай-ақ басқа да өнімдер, жылы, мұндай қышқылы жоқ.

май витаминдер, атап айтқанда E, A, D, және бета-каротин көп. Сондықтан, тұрақты негізде осы өнімді пайдалану, сіз өз денсаулығын нығайту. Сонымен қатар, олардың өміршеңдігін толықтыру. денесі әлсіреген кезде, май, әсіресе пайдалы.

ол 37 градус температурада ериді, себебі бұл өнім, тез қорытылады. дайджест қосымша энергия талап етпейді. Осы негізде біз бекон бірі бөлігі тез аштық сөндіре деп айтуға болады.

тәулігіне майдың күнделікті талапты алу үшін осы өнімнің тек 50 грамм жеп тиіс. Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, біз май сало диета шектері тұтыну деген қорытынды жасауға, бірақ пайдалы заттармен ағзаны қамтамасыз етеді. Сондықтан, дәрігерлер жақында Бұл өнім туралы өз пікіріңізді өзгерттіңіз. Бұрын диетология барлық салмақ жоғалту бағдарламалардан май алып тастау. Қазіргі уақытта, дәрігерлер кейбір аурулары бар адамдардың рационында осы өнімді қамтиды ұсынамыз. Мысалы, май теріні, көзқарасы жақсартады, сондай-ақ хирургия немесе ұзақ аурудан кейін дененің тез қалпына келуге ықпал.

Сондықтан, бұл диеталар май болуы мүмкін? Иә. рационында, соның ішінде мұндай өнім, ол тұрақты аштық сезімін алмай, әбден жайлап салмағын жоғалтады шығады.

таңертең бекон шағын бөлігін жеп, сіз дене күші мен қуатын береді. Тәулік ішінде, сіз аштық өткір шабуылдар сезінеді емес. Осылайша, Сіз перееданию өзіңізді қорғауға, сондықтан тіпті нашар тамақтану метаболизм бар баяулату емес. Барлық сіз күні бойы жұмсауға энергиясын алды.

Енді қауіптер туралы әңгімелестік. ол қалыпты бар болса Сало, дерлік зиянсыз болып табылады. Бірақ май құрылған канцерогендерден көрсету нәтижесінде қуыру кезінде. Олар организмнің өте қауіпті болып табылады. өнім, шикізат жейді, сондықтан, құрттар жұқтырған болуы мүмкін емес, және ол дене емес зиян, май ветеринарлық куәлігі бар сатушылар сатып тиіс. аурудың күшеюіне әкелуі ретінде емес, сондықтан, сондай-ақ асқазан аурулары, бауыр мұқият, май тұтынады тиіс.

Қалай сатып алуға болады?

Бірінші дұрыс негізгі элементі және электрмен жабдықтау жүйесi болып табылады шошқа, дайын болуы керек. Бұл нарықта оны сатып алу үшін ең жақсы болып табылады. диетада үшін сіз тек жаңа піскен шошқа пайдалану қажет.

Өнімді сатып алған кезде, сатушыға ветеринариялық қызмет сертификатын сұрағым ұмытпаңыз. Бұл құжат май сау жануар алынады куәландырады. Бұл өте маңызды шарты болып табылады. Шошқа - бір мысалы кездесетін адамдар, соның ішінде әр түрлі аурулардың тасымалдаушысы, шошқа тұмауы.

жақсы май болып табылады қандай қалай анықтауға болады?

Сапа май біркелкі ақ түсті. Өнімдегі жоқ сарғыш және сұр реңктері бар. жоқ қан тамырдың, сондай-ақ бар. идеалды қалыңдығы Бұл май емес тым қатаң, серпімді болуы керек. 2,5 см болып саналады. ол борпылдақ құрылымы ползает немесе бар болса, онда мұндай сатып алу тастанды болуы тиіс.

Майдың саусағыңызбен бассаңыз, шұңқыр тез тіктеліп, ол құрылуы тиіс. Бұл жақсы өнім белгісі болып табылады. майдың сапасына тері жоқ Орылған қалдықтары бар, жұмсақ, тегіс, болып табылады.

дайындау технологиясы

диетаны үшін өнімнің бір килограмм жеткілікті болады. жануар майына отыз тең кесіңіз. Яғни отыз диетаны барлық жеткілікті.

Содан кейін эмаль горшок қабылдайды. пияз қабығы үш жүз грамм бүгіңіз. су (екі литр) құйыңыз. төмен жылу бойынша шамамен 60 минут қайнатыңыз. Кейін түні бойы тұруға қалдыру. Келесі күні таңертең, сорпаны сүзіп. май оны батырыңыз. 10 минут қайнатыңыз.

кешке дейін, сорпаға май қалдырыңыз. Содан кейін суды төгіп. Бекон құрғақ кейін, дәмдеуіштер ролл. Сіз даршын, мускат жаңғағы, кориандр және қалампыр пайдалануға болады.

мұздатқышқа Дайын-май дүкен. Бір данасы үшін Күнделікті қамту. Ешқандай жағдайда жібіту микротолқынды пайдаланбаңыз. Тек үстелде он бес минутқа қалдырыңыз, май үшін жетеді. бөлме температурасында, ол тез пайдалану үшін дайын. диета ережелерін орындауды ұмытпаңыз. Олар төменде қаралатын болады.

ережелері

Шынында салмақ жоғалту үшін май диеталар, жұмыс істейді. Ол зат алмасуды баяулады кім билік ең тиімді жүйесі болып табылады деп саналады. Бұл май бойынша емдәм тиімді салмағы жоғалтады көмектеседі және адам әдетте жеуге бастайды салмақ пайда болдырмайды дегенді білдіреді.

Бірақ жұмысқа диетаны үшін, сіз негізгі принциптерін ұстануға қажет:

1. Аш қарынға таңертең, бекон тілімдерін жейді.
2. Отыз немесе қырық минут сарымай жоқ таңғы Сұлы немесе қарақұмық ботқа болуы қажет.
3. жеделдету метаболизмі Morning қант жоқ, әрине, кофе ішуге рұқсат етіледі.
4. Барлық мал май, бекон орына қоспағанда, диета алынып тасталды. Сіз майлы балық немесе ет жемейді.
5. Жеу жұмыртқа шектеулі болуы тиіс. күні сіз кем дегенде екі дана жеуге болады. ол лецитин көп мөлшерде бар ретінде жұмыртқаның сарысы ми ынталандырады, ол, әрине, пайдалы.
6. мәзір негізі - бұл сұлы, сүт өнімдері (майсыз), бұршақ, (картоп және жүгері қоспағанда) көкөніс, тұтас бидай нан ғой. Егер сіз күріш ұнаса, онда, Unpolished қара немесе қызыл таңдаңыз. ақ эстрадалық жылдам дерлік таза көмірсулар болып табылады.
7. Егер тұз тұтынуға шектеу.
8. Қант және ол қамтылған, онда өнімдер, мысалы, кәмпиттер, тоқаш, толығымен алынып тасталады.
9. Салаттар мен сұлы зығыр, зәйтүн, күнбағыс майы Құйып. күні өсімдік майы бір жылдан аспайтын ас қасық рұқсат, және бұл сома бірнеше бөлікке бөлу керек.
10. су балансы сақталуы керек. су диета сусын кем дегенде жартысы литр кезінде күні (газдалмаған).
11. Таңертең және кешке, күніне шығарды токсиндерді жою мақсатында су емдеу жүзеге асыруға сенімді болуы. Сіз душ немесе ванна қабылдауға немесе жай ғана ылғал орамалмен өзін төмен мүмкін жөке.

әсер

ережелер талаптарын орындайтын, сіз денсаулығы үшін қауіпсіз болып табылады аптасына 3 килограмм туралы салмағын жоғалтады болады. токсиндер тамырларының Сонымен қатар, осы айда сіз таза. Сондай-ақ, май ағзадағы зиянды холестериннің деңгейін төмендетеді.

Diet май. күн үшін Мәзір

Жоғарыда ережелер негізінде, сіз бір күн өрескел мәзірін жасауға болады. Бұл болуы мүмкін:

• Таңғы ас алдында, бекон тілімдерін жейді;
• Таңғы ас: ботқа бөлігі, 1 жұмыртқа, цельнозернового нан, бір кесе шай;
• Түскі ас: қайнатылған тауық, картоп (1 дана);
• Кешкі ас: Ватрушки.

Қарсы

Әрине, салмақ жоғалту, сондай-ақ билік кез келген басқа жүйе үшін май бойынша диета қарсы көрсетілімдері бар. Ол семіз, кім үшін қолайлы емес. Сондай-ақ, гастрит, панкреатит бар адамдардың құқыққа. Diet май диабет, өт қабы аурулары, бүйрек аурулары бар, кім үшін қолайлы емес. Егер сіз осы жүйенің билік туралы қандай да бір күмән бар болса, ол сіздің дәрігер немесе сол білікті диетология кеңес ұсынылады.

қорытынды

Енді сіз майды жеп похудеть қалай білеміз. Пайда мен өнімнің органға зиян - бұл біз сондай-ақ мұқият бапта қаралды екі маңызды мәселелер болып табылады. Біз ақпарат сізге пайдалы болды деп үміттенеміз.