Өміріңізді өзгертуге болады 5 ерекше таң рәсімдері

Сіз, қалған күні тәуелсіз ояту кейін бірінші сағат жұмсайды қалай. таңертең сіз ақыл жақсы жақтауын жоқ болса, сіз төсек өтірік соңғы болып, содан кейін тез секіріп киіне, асығыс бір шыны кофе ішіп барып, есікті спешить, сіз, бәлкім, кейбір өзгерістер туралы ойлайтын. Күн сайын жалғастыра алмайды.

эксперимент жүргізу: ерте Түрегеліп, күні үшін оң үнін орнату көмектеседі 5 таңертең күзету, істеу. Барлық осы рәсімдері, энергияны әкеледі, жандылық береді жұмыс орнында еңбек өнімділігін арттыру, сондай-ақ балансына Эмоция және ақыл әкеледі.

стресс аймақтарды Ease

Орындыққа немесе диванға орналасқан, тек сіз ояту ретінде таңертең, жылы. Жұлын ұстаңыз және өз дене сезімдеріне тыңдауға бастайды. Ол дененің әрбір нүктесінде баса назар қажет емес, тек сіз ауыруы немесе ыңғайсыздық сезініп онда бағыттарын, сондай-ақ ең жұмсақтық бар бағыттарын бөлектеу. Сіз жай ғана осы орындарды белгілеу, ыңғайсыздық тиіс емес. Содан кейін, жайсыздық әрбір ауданы үшін бір, тыныс, 10 дем бағыттаңыз.

Осындай көзқарас нашар көңіл қатысты қолданылуы мүмкін. Осы сезім баса назар мен оның пайда болу үшін жауапты органның органдарының табылатын талдау. Мүмкін ол мүмкін, басқа бір нәрсе асқазан немесе артқа ғой. теріс эмоциялар күресуге болмайды. Ескерту Сондай-ақ, 10 тыныс алу әрбір бөлімінде оларды ұсынады. Көп ұзамай, атақты ыңғайсыздық ағартады тиіс болатын аймақтардың барлық және жаман көңіл-күй жоғалады.

медитация

Ол медитация денесі мен ақыл пайдалы әсері бар екенін белгілі. Meditating, адам өз кезегінде ауырсынуды азайтады және әл-ауқатының сезімін береді ми, сұр заттар мөлшерін арттырады. Сонымен қатар, таңертең медитация тиісті көңіл-күй мен күні бойы заряд береді. Егер сіз медитация әдістері иесі болмаса, оқу-әдістемелік бейнелерді табуға, оны оқып және тәжірибеде қолдануға бастауға болады.

Алғы күн

Біздің тізімде Келесі салттық ең қарапайым Йога мей тиесілі. Йога оқытушылар таңертең бес күн сәлем өмірін өзгерте алады деп айтуға. Осы сөздер драма кеңестер байқауға болады болғанына қарамастан, бұл әдіс шынымен артқы қажетсіз шиеленіс жою, сондай-ақ жұмыс істейді.

цигун

Цигун толықтырылды жаттығулар тыныс, дене жаттығулары кешенін қамтиды. Ауыстырыңыз осы кешендер, әдетте жаттығулар болып табылады, және сіз психикалық белсенділігін арттыру, стресс және мазасыздану жоғалып, қан қысымын төмендетеді, сүйек денсаулығын жақсартуға қалай байқайсыз.

күні Орнату

Қазір біз соңғы қадам істеу керек. күн үшін Make-орнатыңыз. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз күні бойы бастан келеді өзіңнен: бақыт, махаббат, қуаныш, міндеттемелердің орындалуын, немесе тағы бір нәрсе. Енді осы сезімін ішіне алуға қалай елестете, содан кейін бірнеше минут үшін осы күйінде ұстауға. Енді сіз ұқсас сезім жасау жолын біледі. Қарапайым визуализация принциптері мен көңіл-күй, және күні қалған өзгерту оңай.