Қолында және бет жағында авитаминоз: симптомдар

Витаминдерді жеткіліксіз алу витамин жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін. Бұл ауру тым қауіпті емес, бірақ сіздің сыртқы келбеңізге және өнімділігіне әсер етеді. Онымен өмірлік және аппетит азаяды. Ең алдымен, авитаминоз қолында, ал кейде бетінде көрінеді, бұл жансыз, бозғылт теріге қарағанда өте нәзік және құрғақ. Сондай-ақ, авитаминоз туралы құрғақ шашты жиі құлап кету үрдісі байқалады. Тістерді тазалағанда, қан тамырларының қан ағынын болдырмауға болады. Егер сіз жиі суық сіңіріп, көп уақыт бойы емделе алмасаңыз, бұл да витамин жетіспеушілігінің белгілерінің бірі болып табылады . Жиі шаршау, нервозность, шағымданады және ұйқысыздық - бұл тонусты сақтау үшін жеткілікті дәрумендердің болмауының нәтижесі.

Көптеген шылым шегетін немесе әртүрлі диеталарда отыратын адамдар, олардың қолында авитаминоз жасайды. Сондықтан олар жыл бойы витаминдерге қажет, ол метаболизмді қалыпқа келтіреді, денелердегі жасушаларды қалпына келтіреді және қалпына келтіреді және әл-ауқатын жақсартады. Дәріханада сатылатын дәрумендердің үлкен мөлшерін теріс пайдаланбаңыз. Ең бастысы консерванттар жоқ табиғи өнімдерді сатып алу. Сіздің диетаңызда көкөністер мен жемістер міндетті түрде болуы керек. Егер оларды шикізат түрінде қолдану әрдайым мүмкін болмаса, онда жылуды немесе бумен пісіруді пайдаланыңыз. Егер сіздің диетаңызда ет немесе балық жеткілікті болса, адамның авитаминозы жоғалады, ол тері жасушасын жасартуға және көздің және ауыздың айналасындағы әжімдерді жоюға көмектесетін заттар бар. Шаш өсуін жақсарту үшін A, B2, B6, F және H витаминдері бар өнімдер өте жақсы.Тері көру қиындықтары болса, сізге А және В дәрумендері қажет. E, D және С дәрумендері тістер мен тырнақтарға жарамды, жиі көрінеді Балалардағы ертегі. Симптомдары әртүрлі, бірақ дəрігерге кеңес беру үшін тиісті назар аударуды жəне уақтылы байланысуды қажет етеді.

А және В дәрумендерінің күшті тапшылығы өте тез авитаминоз пайда болуына әкеледі. Қолында тері кеуіп, жарылып кетеді, басында кебір пайда болады. Сонымен қатар, иммундық жүйе әлсірейді және тіс эмаль сезімталдығы артады. Бұған жол бермеу үшін сіздің диетаңыз сәбіз, асқабақ, жұмыртқа, сиыр бауыры, шабдалы және шпинат сияқты тағамдарды қамтуы керек.

Егер сіз күн сайын шамадан тыс шаршау, шаршау және шиеленіспе сезінсеңіз, онда сіз «оптимизм» витамині деп аталатын В1 витаминіне бай мейіз, қара өрік, жаңғақ және бұтақтармен ыдыс-аяқтарды әрине әртараптандыруыңыз керек.

Біздің дененің «қозғалтқышы» деп атауға болатын B2 дәруменінің болмауы қауіпті. Оның жетіспеушілігі аппетит, бас ауруы мен ұйқышылдықтың төмендеуіне әкеледі. Көптеген қарақұмық және сұлы ботқасы, гүлді қырыққабат, сүт және ет сіздің тіршілік ету қабілетін арттырады және жұмысқа қабілеттілігіңізді арттырады.

Егер сіз жиі суыққа және ұйқысыздыққа ұшырайтын болсаңыз, онда сіздің денеңіздің С витаминіне бай жеміс-жидек пен жеміс жетіспеуі мүмкін. «Аскорбинді» қалыпты пайдалану денеде бұл витаминнің деңгейін қалыпқа келтіреді, бірақ, әрине, жаңа табиғи өнімдер мен цитрус жемістері ең жақсы алдын-алу Қаражат.

Қолындағы және бетіндегі авитаминоз А және В дәрумендерінің болмауына байланысты емес, сонымен қатар, Д витамині бар тағамның қажетті мөлшерін тұтынмасаңыз, ауру да көрінуі мүмкін. Осы кішкене жағымсыз мәселелерден құтылу үшін теңіз балықтарын, бауыр сілкінісі мен сүт өнімдерін жеткілікті тұтынуға көмектеседі. Әрине, гомогендік тағамға араласпаңыз, себебі денеге басқа өнімдер қажет. Не ішуіңіз керек, отбасыңыздың дәрігері анықтайды.