Қатты салмақ жоғалту үшін қатты диеталар: үш нұсқасы

Жағажай жағының жағында, қыздың үйлену тойы немесе корпоративтік, ал сіз пішіндессіз? Салмақты жоғалту үшін диетаны көріңіз! Төмендегі нұсқалардың бірін пайдаланып, қысқа мерзімде және арнайы шығынсыз бірнеше килограмм жоғалтуыңыз мүмкін. Мұндай диеталардың тиімділігі жеткілікті қатаң, төмен калориялы диета, нашар қоректік заттар: белоктар, минералдар мен талшықтармен қамтамасыз етіледі. Сондықтан дәрігерлер бір апта бойы немесе қысқа уақыт бойы салмақ жоғалту үшін диетаға жабысқанын ұсынбайды. Кәдімгі режимге өткеннен кейін әдетте «кетті» килограммдар оралады. «Жылдам диета» дене үшін стресс болып табылады, бірақ қол жеткізілген нәтиже тұр.

Қатты салмақ жоғалту үшін қатты диеталар : «шай» диета

Жасыл шайдың емдік қасиеттері бәріне белгілі: бұл ежелгі сусын антиоксиданттарға бай, үнемі пайдалану жастарды және денсаулықты сақтауға көмектеседі. Бірақ өте аз адамдар біледі, бұл жасыл шыныаяқ шыныаяқтарда 20% -ға дейін ақуыз бар, ал диета - ең аз үнемді «тез» диеталардың бірі. Оны көріңіз, мүмкін, бұл сізге сәйкес келеді.

Жасыл шай - осы диетаның негізі. Күніне кемінде 5 рет шайдың сапалы жаңа піскен шайын ішіңіз. Егер сіз өз дәмін тітіркенсеңіз, аз мөлшерде бал қосып немесе шайдың аз мөлшерін сүтті сүтті шайқап көріңіз, соның салдарынан қоректік заттарға, минералдарға және дәрумендерге бай түпнұсқа сусын алуға болады, бірақ төмен калория.

Осы диетаның негізі ақуыз болып табылады, өйткені шайға, майсыз етке, балыққа және бұршаққа (мысалы, бұршақ немесе бұршақ) аз мөлшерде рұқсат етіледі. Бұл салмақ жоғалтуға арналған қатты диеталар.

Назар аударыңыз! Өзіңіз үшін «шай» диетасын таңдап, оны екі аптадан көп уақытқа сақтаңыз және жылына екі рет жиі ұсынылмаңыз.

Салмақты жоғалту үшін ең жақсы диета: Лариса Долина әдісі

Танымал әншінің үйлесімінің құпиясын білгіңіз келе ме? Денені жылдам ағызу үшін өте ыңғайлы болатын «сұйық» диетаны көріңіз.

Бұл диетаның негізі - сәбіз, қызылша, асқабақ және балдыркөк шырыны. Асқазан ағзаларын шоғырланған заттармен жүктемей тұру үшін суды, шайды және басқа шырындарды ішуге болады . Тәттісіз өте қиын болса, бір шайдың шырынына немесе суына шай қасықтан бал қосуға болады.

Бұл диетаның негізгі талабы күніне кемінде 3 литр сұйықтық ішіп, бірте-бірте ішу болып табылады. Сіз аш немесе аштықты сезінгеннен кейін, стақан шырын ішіңіз. Осы диета арқылы оны асыра алмау да маңызды.

Артық салмақ жоғалту үшін қатты диеталар: кешенді «итальяндық» диета

Денені салмақ жоғалту себебіне жете алмай, жауапкершілікті жоғалтпау керек пе? Осылай аталатын «Итальяндық» диетаны қолданыңыз, себебі диетаның негізі жағдайдың бидайынан дәстүрлі итальяндық макароннан тұрады.

Күн сайын аз мөлшерде үш тағам ұсынылады. Нәтиже балансталған мәзір арқылы жүзеге асады.

Сонымен, тез салмақ жоғалтуға арналған «итальяндық» қатты диета дегеніміз не?

1-күн

Таңғы ас:
- 1 пісірілген жұмыртқа;
- 200 г апельсин шырыны.

Түскі ас:
- салат (шамамен 60 г төмен құс еті (түрік немесе тауық ақ еті), жасыл салат немесе Peking қырыққабаты, майсыз ірімшік);
- 1 алма.

Кешкі ас:
- Асшаяндармен шамамен 115 г макарон (мысалы, «мүйіз»);
Өсімдік майы қосылған шпинат салаты.

2-күн

Таңғы ас:
- Сүтті қосылған астық қоспасынан алынған түйіршіктер (0% майлы құрам).

Түскі ас:
- таңғы асқа ұқсас;
- 1 алмұрт.

Кешкі ас:
- құрамында 115 г макарон (мысалы, спагетти), майсыз құстың еті бар;
- Өсімдік майымен өңделген салат жапырақтары.

3-күн

Таңғы ас:
- 1 құрғақ бегеж (кәдімгі кептіру немесе басқа да жарамсыз өніммен алмастырылуы мүмкін), майсыз ірімшік.