Қант және неге қанша күніне тұтынылатын болады?

Қант - өнім, бүгін басқарады жоқ бірнеше. Ол көбінесе әр түрлі тағамдарды қосылады. Жалпы тәтті онсыз өмірімді елестете алмаймын. Бүгін, осы тәттілендіргіштерінің әр көшенің бұрышында сатылады. Бірақ сарапшылар оны шамадан тыс пайдалану денсаулыққа қауіпті екенін айтады. Сондықтан, бұл күні қант тұтынылатын болады қалай білу қажет. Бұл туралы және біз бұл мақалада айтуға болады.

қант бар ма?

Тәтті әуесқойлары шамадан тыс тұтыну қауіпті екенін оған сендіру қиын. Кейбір қант бірнеше жақсы қасық жоқ кофе немесе шай сусын елестету мүмкін емес. ның барлығы бірдей түсіне болсын: ақ ұнтақ жеп жеп немесе жоқ.

Ол көптеген өнімдерінде бүгін қосылады, және (мысалы, жеміс сияқты) кейбір табиғи бастапқыда бар.

өнеркәсіпте өндірілген қант туынды болып табылады:

• глюкоза;
• лактоза;
• декстроза;
• фруктоза;
• тағыда басқа.

Қант және калория

жеміс Сонымен қатар, табиғи қант, тіпті нан және макарон болуы мүмкін. Ол үшін нақты қажеттілік екен тазартылған қант жоқ, адамдардың! Тәттілер ғана препараттың айналды, және олардан ешкім де бас тарта аласыз. қант Тек бір түрі айтарлықтай санын өндірді:

• қамыс;
• құмай;
• қызылша;
• үйеңкі;
• пальма;
• және басқалар.

Алайда, ешқандай мәселе өнімнің қандай қабылдауға емес, болады, шын мәнінде, барлық сол калория мазмұны деп. Бұл ақ дұшпан күн сайын денесін зиян келтіреді.

Зиянын немесе сыйақы

Бірақ күні ретінде сіз қант жеуге болады? Торттар мен басқа да тамақ өнімдері қамтылған кофе, шай сәл ұнтақ, қосу. Яғни, біз бақылаусыз жеп, болып табылады. Өкінішке орай, ұзақ мерзімді, ол қолайсыз салдарын жоқ жалғастыра алмайды. Барлық қант кейін:

• Ол сүйектен соңғы рет жуғаннан бастап кальций тапшылығы, бар қорыту әкеледі, органға ауыр өнім болып табылады; өйткені бұл дамушы остеопороз және сынған тіс;
• біртіндеп бауыр сақтауға тазартылған дана, байланысқан глюкоза молекулаларынан құралған гликоген, айналдырмай, және шекті рұқсат етілген жылдамдығын асатын кезде, май сақтайды құра бастайды;
• табиғи емес болып аштық сезімі, және переедания инсулин және глюкоза себептерін деңгейінің күрт өсуі;
• салдары ретінде, жүрек-қан тамырлары ауруы дамыту, инфаркт және инсульт қаупін арттырады - оның махаббат үшін төленген, сондықтан тәтті тіс;
• тері серпімділігін органға жоғалған Сонымен қатар, тез еркін радикалдармен жинақтауға және әжімдер пайда, ерте қартаю тәтті әкеледі тұтынуды өсті;
• Қант біртіндеп күшті тәуелділігі тудыратын, нақты есірткі болып табылады;
• тәттілер осылайша диабет асқынулар жиындар тәуекел үшін есігін ашып, иммундық жүйені әлсіретеді.

Норма қант

Егер, сіз көп өзекті мәселе алынған барлық ақпаратты кейін: қанша қант тәулігіне тұтынылатын болады, ол сарапшылар түрлі нөмірлеріне қоңырау шалу атап өткен жөн. Бұл күнделікті 9-10 қасық, немесе 30-дан 50 грамм. Сіз тіпті қант грамм күні тұтынылатын болады қанша білмей, барлық жанама әсерлері туралы білуге рет Бірақ, ол анық жалғыз емес. Сіз ол жеуге тұр ма, бұл өнімді емес пайдалансаңыз? Егер сіз қант дейін беруге шешті болса, диеталар оны қалай жоюды, біз күн сайын пайдалануға ең табиғи өнімдердің болса, ол болуы мүмкін?

олардың денсаулығына зиян ретінде емес, сондықтан сіз, қант жеуге болады қанша тәулігіне білу үшін, біз алдымен табиғи өнімдер табылған табиғи қант бар екенін түсінуге тиіс, және үстел, барлық қырсық және уайымы пайда, оның. Сіз қант осы екінші түрін болдырмау болса, дене жүктеме айтарлықтай азаяды. Сіз бұл үшін табиғи алмастырғыш таба болса, онда тәтті тіс бақытсыз қалмайды.

Қандай ертегілер қант туралы айтып?

Sweet Lovers қант қалыпты ми қызметін қолдайды фактіні сілтеме жасап, оның пайдасына сөйлейді. Егер сіз сұрақ түсіну Бірақ, егер бұл жай ғана аңыз екен. Глюкоза, әрине, қажет органы болып табылады. Алайда, ол күрделі жеміс және жарма де қамтылған көмірсулар, көкөніс және басқа да табиғи өнімдерден оны қабылдайды. Сонымен қатар, ол баяу бөлінеді, зат бірден қанға түседі, сондықтан қант біртіндеп төмендейді, және одан әрі тәтті, автомобильге май құю қажет емес.

нарықтық осындай «Neotame», «аспартам» деп тәттілендіргіштерді және «сукралозаның» белгілі. Сұрақ олар органға пайдалы болып табылады және олардың міндеті болса жеңе қалай туындайды. Бірақ ол берілген емес, сарапшылар үшін нақты жауап. Тергеу жалғасуда. Бір нәрсе белгілі болып табылады: жүкті әйелдер мен балалар жол берілмейді.

Тағы бір қызықты мәселе салмағын жоғалтады келетіндерге мүдделі: қанша қант күні, сіз үшін похудеть адамды жеп алады? тәтті тіске Жауап қуантарлықтай болады. Осы мақсат үшін, біз толығымен қант тастап, оң пайдалы өнімдерді тамақтанамыз қажет.

Бірақ қандай қантсыз өмірімді елестете алмаймын, кім туралы? Мен оған тіпті бал ауыстыруға болады? бал қант қарағанда дәл кем емес калория бар болғанына қарамастан, ол дене үшін өте пайдалы өнім болып табылады және оған зиян емес. қант орнына бал қасықпен пайдалануды Сондықтан, әрине, жақсы.

Бірақ дәл «қара тізіміне» пісіру және сода құлау түрлі. Осылайша, ол барлар, пісірілген тауарлар, дайын азық-түлік, жеміс дүкендер шырындар мен консервіленген жеміс барлық түрлері туралы ұмытуға қажет. Бірақ ол балалар зиянды тәттілер түсіндіруге алады екіталай. Сондықтан, қанша қант шешім қабылдау кезінде бала табиғи өнімдердің қамтылған нысан бойынша, бірінші кезекте, ойлау керек күні жеп болады. '15 - Жасанды қант дейінгі балаларға 3 жасқа қажеттілігі 10 күніне г, және 3 жыл бойы, кейбір сарапшылардың пікірінше, болып табылады

Яғни орнына

Орнына қант көптеген қасықтар бір күнде тұтынылатын болады қалай сұраққа, жауап іздеп, ол табиғи өнімдерді табу және оларды пайдалану ең жақсы болып табылады. Мысалы, шөп стевия бір тәттілеу дәмі бар. Бұл олардың денсаулығына зиян емес, азық-түлік қосуға болады.

Өте жақсы «қант» және жоғарыда аталған бал болады. өнімнің калория саны шатыры арқылы өтетін болғандықтан, Бірақ олармен ол, оны ауыстырған жоқ жақсы.

қорытынды

Сондықтан, ол толығымен тәттілер беруге үздік болып табылады. Табиғи тағамдар адам өмірі заттар үшін қажетті жеткілікті астам бар. Сондықтан қалай пайдалы Бұл өнім, және қанша тәулігіне сіз қант диабетін және басқа да аурулар, қант жеуге болады туралы мифтер барлық түрлерімен ойлап сахароза және sladostiproizvodyaschim компанияларды сенбейді. Үздік жауап: мүлдем жоқ.