Холотропных тыныс: ең маңызды туралы Кері байланыс

адамдар барған сайын өз денсаулығын сақтау туралы қалай ойлайсыз, қазіргі заманғы әлемде бастады. , Өкінішке орай, денсаулығына теріс әсер етуі Барлық экология ақаулық және өмір өте күрделі және тез қарқыны. Соңғы жылдары, өз денсаулығын сақтаудың әр түрлі әдістерін пайда бастады.

технологиясы туралы

Бүгін көптеген әр түрлі психо-өзі бар. Солардың бірі - холотропных тыныс. Пікірлер бір транс таяз жағдайы енеді арқылы, содан кейін олардың табиғатына терең меңгеруі психикалық емдік, және деп айтады. Кристина және - осы әдістің авторлары ерлі-зайыптылар болып Станислав Grof, 1975 Technology өсіп келе жатқан аудиторияға ие.

қағида

Қандай холотропных тыныс? тез тыныс - бұл техниканы пайдаланатын адамдар Пікірлер, олар осында бастысы деп айтады. Қазірдің өзінде тек, өйткені бұл сіз дұрыс күйде алуға болады. Ал, егер осы тыныш тынышталдыратын музыка естіледі. Бұл техника тәуелсіз және жұпталған екі қызметі үшін қолайлы болып табылады. Отырыста екі адам көтерді болса, Ситтера сессиясы неғұрлым терең жасауға арналған деп аталатын көмекшісі, ретінде әрекет етеді.

процесс

Осылайша, бірнеше қадамдар әдістемесі болып табылады «холотропных тыныс.» Оқыту жай ми мен денені дайындау нұсқаулық, параметрлері, релаксация әдістері, басталады. өте тыныс, адам арнайы мемлекет түсіп, ол арқылы - Бұл негізгі бөлігі жүреді. қатысушылар сессия барысында оларға не болғанын бөлісуге - сессиясының кейін, тәжірибе алмасу болып табылады. адам алдымен оқытуды кіргенде бізге айтып ештеңе жоқ, егер ол, атап өткен жөн - бұл әрқашан болады дегенді білдірмейді. Егер сіз уақыт қажет нәтижеге қол жеткізу үшін, сіз осы есте сақтау қажет.

іргелі ережелер

дұрыс холотропных тыныс тәжірибеге көз жеткізіңіз. Пікірлер маңызы зор әдет-ғұрып ережелерін іске асыру болып табылады деп санайды. Сондықтан, есте сақтаған жөн қандай болып табылады. Ең бастысы, сіз мұрын тартылған емес, тек аузына дем керек. жылдам тыныс және рақаттандыратын шығарған: Бұл белгілі бір ырғағы сақтауға, сондай-ақ маңызды болып табылады. Бұл техника тек кеуде, жоғарғы тыныс алу жұмыстарын іске қосылған кезде, бұл туралы ұмытпау керек. қажетсіз ой тарту емес, тыныс техника орындаңыз дене сезіну туралы ойлануға: Бұл маңызды көңіл мүмкіндігі болу үшін, сондай-ақ қажет. сессиясының соңына дейін ол тыныштық сақтауға және көзді ашып емес, қажет, ол адам жұмыс істейді энергиясын жоғалтады, сондықтан өте оңай.

қолайсыздық

Холотропных тыныс практикаға келетіндерге, нағыз сарапшылар артық болмайды: көптеген кейде адам жаттығу кезінде ыңғайсыздық бастан мүмкін екенін айтады. Одан құтылу үшін қалай? дене жағымсыз сезім, ұю пайда болса, сіз оң суреттер мен көңіл-күй көмегімен жағдайды түзету үшін тырысу керек. бұл көмектеспесе, онда сіз тез транс шығуға қалай білу керек: ол неғұрлым жылдам, ит тыныс жылжыту қажет, және баяу шындыққа оралу. Кенеттен қызметі ұсынылады емес тоқтату, ол өте зиянды болуы мүмкін. Ол отырысынан кейін сіз туралы жарты сағат тыныш күйде демалуға және болуы тиіс екенін есте маңызды болып табылады.

тренингтер

Бүгін кеңінен тәжірибеге холотропных тыныс. Мәскеу, Санкт-Петербург - бұл сіз қиындықсыз бұл сыныптарды таба аласыз қалалар ғой. Олар сондай-ақ аз қалаларында болуы мүмкін, бірақ кез келген жағдайда көз ұйымдастырушылар Олар не істеп жатқандарын біледі және олар осы қызметпен айналысуға мүмкіндік беретін белгілі бір құжаттар бар екенін жасауға тиіс.