Асқазан азайту және салмағын жоғалтады қалай

Сіз оның силикон инфляция насымен асқазан, немесе оның көлемін азайту басқа новомодные жолдарын кейбір жаңа әдiстердi немесе серпінді технологиялар туралы оған білуге күтіп осы мақаланы оқып бастау болса, онда мен сені көңілін жеделдету, ештеңе Сіз бұл таба алмады . Немесе, мүмкін, сіз хирургиясы жоқ асқазанға азайту жолын табу үшін келеді? Содан кейін Сіз дұрыс орынға келдік. асқазан және бас миының, осылайша «жұмыс» осы органмен қажет емес -. Бұл мақалада мен перееданию мәселесі екенін сізге дәлелдеуге тырысамыз

қанықтыру дейін жүктеу - менің стилі, егер асқазанға азайту қалай?

Үлкен асқазан - емес, себебі, бірақ салдары, проблемаларды салдары атауы деп - тамақтануға және Дұрыс тамақтанбау. Іш иесі шайнау көп және жаман осы су тасқынынан шай немесе су дана үйірмелер шайнау емес екенін, кінәлі емес. қайталанатын қорқыту нәтижесінде сіз дене айналасында асқазан, ауырлығы және қосымша салмағы Созылған қабырғаға алу. Сондықтан, асқазан көлемін қалай азайтуға?

жалған аштық

Бірнеше адам ол азық-түлік қалдырады онда асқазан қалыпты төмендету, яғни, көптеген адамдар жиі аштық сезімін қате білемін. адам асқазан азаяды деп сезінеді рет, ол азық-түлік, оның жаңа партиясын толтыру асығыс болып табылады. Нәтижесінде, асқазан қайтадан толық болып, бірақ тұрақты кернеу жағдайы тіпті күшті бекітілген.

жалған аштық қарсы әрекет үшін қолайлы жақсы шөп шай минералды су шыны немесе лимон.

алдамшы сұйық

қалыпты қорыту кем асқазан кем дегенде бір сағат мүмкіндік, түскі ас кезінде және кейін ішу керек емес пе. Ас қорыту жүйесі сіз жеп бәрін кәдеге жарату үшін шырын бөледі. Су асқазан шырмауында, және оның орнына қалыпты оларды сұйылтады асқазан ас қорыту тағамды шіруге, тоқырау және ферменттеу бастайды.

Ол шайнауға жақсы болуы тиіс

классикалық ретінде «мұқият тамақты шайнайтын, сіз қоғамдастыққа көмектесуде.» Бұл ескі мақалы үнемі заманауи зерттеулер жаңа растау табады отыр. Сондықтан (оған әрине, кез келген аз алуға) асқазанды қалай азайтуға проблемасы алаңдатады барлық кім менің кеңес, салдары күрес айналысатын емес, себебін ұстаңыз. баяу және мұқият тағамды сағыз өтіңіз. Chew тамақ дәм жоғалтады емес, сондай-ақ ұзақ болуы тиіс. Егер сіз уақыт жоқ болса, сіз блендер пайдалануға болады, нәтиже дерлік бірдей. Ал, асхана теледидарды лақтырып үшін ұмытпаңыз ноутбук өшіріп және барлық әңгіме дөңгелектенеді. Тамақты кезінде азық-түлік туралы ғана ойламауымыз керек. азық-түлік көп мөлшерде бейсаналық тұтыну - бұл перееданию ең таралған себептерінің бірі болып табылады.

Порты шағын болуы тиіс

Көптеген психологиялық трюк ғана шағын нөмірлері бойынша үлкен табақтар өзгерту, ауыстыру тағамдар көмектеседі. Өте жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін Кейде, осындай қарапайым және әсем тәсілі. Мен сіз тіпті мұқият шайнау азық-түлік шағын бөлігі кейін қанағаттандырылады болады қаншалықты жақсы таң болады деп кепілдік береміз.

Егер асқазан қалғаны болсын

Сіз туралы естіген болатынмын , медициналық аштықтан бұл соншалықты нашар сіздің ас қорыту жүйесі созылып қажет дәл болып табылады. Егер сіз күн сайын ештеңеге Көкірегін запыранға толтыра үшін тоқтатқан кезде, онда сіз асқазан қалай азайтуға ойлауға қажеті жоқ. Әсіресе диетология қатты барлық адамдар кейде ас қорыту жүйесі күні немесе қалған екі береді ұсынамыз деп. Сеніңіз - оған ол жақсы мереке. Егер сіз тіпті күн үшін азық-түлік толық бас тарту үшін дайын болмасаңыз, тек кейбір бір жеміс немесе көкөніс, күні бойы жеуге тырысыңыз.

тек ішінен үлкен асқазан күрес, бұл жеңіс, бірақ сіз көбірек және «екінші майдан» ашу, іске қосу үшін бастау, немесе, кем дегенде, мен баспасөз үшін жаттығулар істеу болса, проблеманы осындай кешенді көзқарас әсері осы әрбір қарағанда сәл жоғары болады жеке әдістері.