Тони Фримен: сурет, биіктігі, салмағы, оқыту бағдарламасы

Тони Фримен - бодибилдинг әлемдегі танымал тұлға, X-menom туралы, және жақсы себеппен өз әріптестері мен жанкүйерлері шақырды. жұқа талия (76 см) және керемет жаппай иығына және жамбас осы адам комикстер бастап кейіпкер ретінде көрінеді: осы культуриста барлық параметрлеріне кейін шын мәнінде әсерлі болып табылады. Бірақ айырмашылығы және атақты Тони Фримен арқасында. Growth спортшы -. 129 кг - 188 см, салмағы қалыпты 138 кг, және бәсекелестікті жетеді.

Romance және спорт

бодибилдинг әлемнің аренада Тони Frimena тарихы, барлық, бәлкім, ең романтикалық. 1986 жылы, спортшы, қызды кездесті еске жоқ ғашық. Бірақ артықшылықты «үлкен жігіттер» сұлулық. Ал сүйіспеншілігін дәлелдеу үшін, Тони шындап бодибилдинг басталды. қысқа мерзімде ол тамаша нәтижелерге қол жеткізді. ол жанкүйерлер мен Жанкүйер көп алды, өйткені, мұның өзі қаншалықты кереғар, оның қызығушылықтары мүлдем жоғалтып қызығушылық алты ай ішінде, Тони 20 кг жинады және шынымен спорт ғашық, бірақ.

кәсіби мансап

Тони Фримен ол бастапқыда өте зор табандылық қарамастан, байыпты болды әуесқой спортшылар (AAU) спорттық қауымдастығының, кіші жарыстарда өз сөзін бастады. Бірақ үш жылдан кейін, спортшы культурист кәсіби аренаға жаулап, содан кейін әуесқой кіші (нұсқасы ТМК) арасында атағын жеңіп алды.

тамаша деректер қарамастан, спортшы сыйлықтар ұтып алмады. Ал 1996 жылы, кеуде жарақат кейін, кәсіби мансап X-алмасу тоқтатылған болып есептеледi. операция жарақат зардаптарын жою, сондай-ақ оның дәрігерлердің ешқайсысы қолайлы нәтижеге кепілдік жоқ, қажет емес. Ұзақ төрт жыл Тони Фримен кәсіби спорт ештеңе істеп, бірақ. Бірақ 2000 жылдың басында күзде, культурист табысты болды, ол хирургия бойынша шешім қабылдады. косметологиялық, үлкен тыртық жабу үшін қажет - Алайда, спортшы басқа ота жасалды.

мансап алып

Бір ғана үлкен сахнаға культурист қайтару құны қанша күш сұраса болады. Шын мәнінде, спорт X-Men кеткен соң диеталар және жаттығу жинады орындаңыз жоқ. Бірақ арман біз жеткілікті табандылық қолдануға болса, ол Тони Фримен оңай дәлелдеуге, қол жеткізуге болады. бұрын пойыздың Оның жасаған бағдарламасын, ол бүкіл әлемде даңқы спортшы әкелді және бәсекелестікті жағалау АҚШ чемпионатында күміс медаль жеңіп көмектесті.

2003 жылы, культурист бодибилдерам Халықаралық Федерациясының кәсіби мәртебесін алады. Содан кейін Америкада, сонымен қатар Еуропадағы ғана емес өтті әртүрлі конкурстарға жаулап сериясын бастайды. Бұл культуристов үшін басты оқиға, «Мистер алау» орындау арқылы жүргізілді. X-Men тек сегізінші орын алды болғанына қарамастан, аудитория мен судьялар Тони Фримен көрсетті шоу, бір қызықты әсер қалдырды. Биіктігі, үйлесім салмағы культурист, бұл параметрлер спортшы арқасында халықаралық тану жеңеді.

ең әсерлі жеңістер тізімі

• 2002. Америка ұлттық лигасының жанкүйерлер арасында бірінші орын.
• 2006. «Супер шоу Еуропа» жүлделі.
• 2007. Арнольд Classic «» және қола «байқауы» Сакраменто Pro бірінші орын.
• 2009 ж. Pro «Сакраменто» жүлделі.
• 2010. Үшінші жүлде «Феникс Pro».
• 2011. Конкурсқа «супер шоу Еуропа» бірінші орын.
• 2012. «Шер Classic» және «супер шоу Еуропа» Қола, сондай-ақ конкурс «Pro бодибилдинг Апталық 2012» күміс

Қазіргі культурист Атланта тұрады, және мансапқа жалғастыруда. өткен маусымның X-Men тек төртінші орынға ие болды болғанына қарамастан, ешкім де бұл барлық, бұған қабілетті Тони Фримен емес екенін күмән.

оқыту бағдарламасы

кез келген bodibilder X-Men сияқты тоқтату өсу көрсеткіштерінің сияқты қатеге тап. спортшы айтуынша, спорт басында өте нашар дамыған бицепсы болды. Бірақ ол кемелді Бицепс әкелді бағдарлама ойлап тапты. спортшы айтуынша, бұл нәтиже «Тоқтап қалған» болса, жүктемені ұлғайту қажет емес. Ол қажетті бұлшық тап болады төмен салмағы, жылжу үшін уақыт жақсы.

Тони Фримен бақытты құпиялары олардың жанкүйерлер бөлісуге өзінің оқыту жүйесін әзірледі.

• тегін таразылармен оқыту бұлшық барынша ықтимал санын пайдалану болып табылады.
• Біз операциялық салмақ артуына көшу қажет.
• жиындарының арасында Міндетті ұзақ үзілістен.
• Бір көзқарас 3 8 қайталау жасалған болуы тиіс. культуриста айтуынша, бұл техника өнімділікті барынша көмектеседі, сонымен қатар әлдеқайда травматикалық болып табылады.
• Ол жоғары қарқындылығы оқыту артықшылық беруге жақсы.
• оқу кезеңдеу тоқырау шығуға циклдік жүктемелер көмектеседі.
• қайталану ең көп саны бар сериясы жиынтығы немесе supersets, бірақ шағын таразылар мен жиындарының арасында қысқа үзілістерде - Ол сондай-ақ сорғы айналысатын тиіс.

Тағы бір X-Men бұл спортшының өмірінің кем емес маңызды бөлігі болып табылады, өйткені, дұрыс тамақтану туралы ұмытуға болмайды кеңес берді.