Тар Кенеттен аяғы. Не істеу?

аяғы құрысулар отырып әрбір дерлік тұр. Ал ауыр аурулардың бұл міндетті индикативтік деп ойламаймын. қалааралық, мысалы - ол зиянсыз себептері болып табылады, өйткені көптеген жағдайларда жаяу немесе бұзау арка.

аяғы Іштің бұлшық күрт қысқаруына кейін пайда болады. Бұл ұйқы және созылмалы шаршау кәдімгі болмауына байланысты болуы мүмкін. бұлшық жылы тым ауыр физикалық стресс (жаттығу, тым ұзақ жарыс шопинг және т.б.. Д.) сүт қышқылы артық барысында. Ол сондай-ақ құрысулар әкеледі. аяғы спазмы пайда барлық ықтимал себептері - бұлшық жеткіліксіз, оған сәйкес аяғы жеткіліксіз қанмен ыңғайсыз жағдайда отырғанда, төмен ұтқырлық, нервтердің, ваннаға суық су, ағзадағы дәрумені D, калий, кальций және магний жетіспеушілігі, ынталандырады . сізді алаңдатпай болды ше? Керісінше, түйіліп жеңілдетуге, содан кейін ғана себептері айналысатын және алдын алу айналысуға. Бір әрең көп дене дәрумендердің жетіспеушілігі туралы ойлауға болады тар аяғы.

Қандай ауруды жеңілдету үшін не істеу керек? зардап шеккен бұлшық созылу тырысыңыз. Мұны істеу отыруға, сіздің аяғын выпрямить және башпайымды өзі иілу, мүмкіндігінше алға ретінде өкшесін қолдануға тырысады. Бұл бұзау бұлшық созады көмектеседі. Тағы бір жолы: Сіз бұл сезінесіз дейін алыс жылжыту, еденнен оның аяғын алмағанда, бекіп және баяу қолыңызды созып, оның аяғы тарату, қабырға оған қырық сантиметрден алдында тұрған бұлшық қорытындылады созыңыз. тым құлшынысты алуға емес, шамадан тыс ауыруы болуы тиіс емес. отыз секунд Stay және орнын сақтаңыз. ауыру біртіндеп кетеді.

Қашан жасауға аяғы тар Сонымен мүмкін, жүзеге асыруға? Мұндай іштің Өте жақсы құралы массаж болып табылады. бұзау ортасында орынды таңдап, және флеш басыңыз, оған күш арттыру. Осыдан кейін, бірнеше секундтан, подколенные ямки басыңыз. Ескерту! Бұл әдіс жүкті әйелдерге қарсы болып табылады.

Жиі бұл тар өзен аяғынан өйткені суық су екен. Менің ойымша, бұл қайтадан орын емес үшін не істеу керек? Егер сіз суға бұрын алуға дұрыс бұлшық еттерді қыздыру. Құрысулар байланысты үлкен температура айырмашылықты тамырлардың тарылуына салдарынан пайда болады. қыздыру жаттығулары қан ағымын ұлғайтып, және аяғы тоқтатпайды. Беда өзінде болды, онда сіз бұлшық инені немесе PIN кодын тесіңіз мүмкін. кез келген тосын жағдайларға әзір болуға келеді Кейбір адамдар, шомылу костюмдер әсіресе PIN түйреуіштер - жағалаудан аяғын әкеледі жағдайда.

Жоғарыда айтылғандай, құрысулар себебі жиі органға дәрумені D, кальций, калий және магний жетіспеушілігі болып табылады. Біз әдетте бұл аяғы ғана тар деп ойлаймын. алдын алу үшін не істеу керек бұлшық спазмы? олардың сіңуін ықпал, ол дайын препараттар немесе осы элементтер бар тағамдық қоспалар Қабылдау және дәрумені. көп шөп, жеміс-жидек, сүт, ірімшік, бадам, грек жаңғағы, мейіз, кептірілген өрік, үрме бұршақ, күнбағыс тұқымы, қарақұмық және қызылша ауыз минералды суды пайдаланыңыз. Бұл біздің схватыванием ішінде.

Дегенмен кейде аяқтары салдарынан осындай қант диабеті, варикозды, бауыр циррозы, қалқанша ретінде ауруларға азайтады және басқа жеңіп. жиі айналымы бұза спазмы немесе спазмы болса, кешіктіріп емес, - дәрігерге хабарласыңыз.