Сәбіз котлет. Рецепт қарапайым және алма

Мұндай сәбіз өте дәмді және тендер шығады ретінде өнімнің кез-келген тағам. Сонымен қатар, сәбіз - үлкен өнім: ол дене дәрумендер мен минералдар үшін көптеген пайдалы бар. ең кең нәресте және диеталық ас көкөніс пайдаланылады.

Сәбіз мүмкін жеткізіңіз алуан түрлі ыдыс-аяқ, бірақ бірнеше адам біледі The одан ол сіз аласыз Кук Бургерлер. Яғни төменде көрсетілген арналған дәмді және нәрлі Бургерлер сәбіз рецептер дейін дайындауға қалай болып табылады. Сіз кейбір біреуін көріңіз кез келген қажетті немесе аптасына бір рет таңдай аласыз. тамаша, және ең бастысы, пайдалы шешу - сәбіз бастапқы тағамдарды көмегімен ас әртараптандыру.

сәбіз котлет. ірімшік Recipe пайдалану

Бұл рецепт котлеттер оған дайындалған фактісі, салыстырмалы аз калорияға жақсы. ыңғайлы болу үшін, ол келесі ингредиенттер үшін тізімделеді. Сондықтан, біз қажет:

- сәбіз - 500 г - 165 ккал;

- тауық жұмыртқа - дана 1 - 80 ккал;

- ірімшік - 50 грамм - 130 ккал;

- ұн - 1,5 ас қасық - 171 ккал;

- көк (кориандр, аскөк немесе ақжелкен) - 40 грамм - 16 ккал;

- өсімдік майы - бір ас қасық - 180 калория.

орта бөлігі бір жерде 105 калория барады.

Сәбіз Wash, қабығы, орта ылғалдылығында бойынша руб, тұз қосу және кетуге, сондықтан ол жерде 12 минут тұрды - Содан кейін (жоқ артық сұйықтық және Бургерлер бар екенін, содан кейін табаға құлдырап емес, ең жақсы түрде) және ірімшік, ұн және жұмыртқа қосыңыз сығып 15.. Араластырыңыз және шағын пирожки қалыптастырады. мұнай жабылған өзінде ыстық табаға, оларды салыңыз, және ол дайын болғанша қуырып аламыз. бұған дейін алдын-ала туралған шөптер себілген, ұсыныңыз. ірімшік дайындауға пайдалану екенін есте сақтаңыз міндетті емес, ол жай ғана дәмді шығады.

сәбіз котлет. қызылша бар Recipe

Құрамы: 250 - шикі сәбіз 350 грамм пісірілген қызылша 250 грамм, йогурт жарты тостаған, (ол туралған қабылдауға немесе мүмкін емес сияқты) ұнтақ, 1 жұмыртқа, күнбағыс пісіру майы, қаймақ (оны дайын котлет майлау), ұнтақталған қара бұрыш және тұз - дәміне қарай. Нан үгіндісі - өтініші бойынша, олар пайдалана алмайсыз.

Пісірілген қызылша және шикізат сәбіз (қызылша шырыны құрғатылған керек бар) араластырыңыз, содан кейін тамаша ылғалдылығында бойынша алды. , Жұмыртқа қосу тағы да араластырыңыз, содан кейін сіздің көкөністер шырынын мүмкіндік 10 минут қоя тұрыңыз. массасы қажетті консистенциясы тығыздалған ұнтақ жарма болып табылады. Содан кейін нәтижесінде құйылған ұқыпты кішкентай фаршталған тефтели (олар көп нанның жұмсағы жылы панированные болады) және өте төмен жылу қызарғанша қуырамыз. Егер сіз отпен ататын болсақ, сіз бірден (оның жаншылған бар сәбіз және қызылша әлдеқайда дәмді болып табылады) қаймақ, олардың әрқайсысы promazyvat тиіс. барлық гамбургерлер ыдысқа болады кейін, ол қақпағы бар жабылған және 5 минут қоя тұрыңыз тиіс. үстелге олар жылы қызмет етуіміз қажет. Ас болсын.

сәбіз котлет. алма бар Recipe

- дәміне қарай, өсімдік майы қаймақ, 2 ас қасық ас қасық нан қиындылар, қасық ұнтақ жарма, 6 сәбіз, 4 алма (қышқыл жасыл), жарты кесе сүт, 2 жұмыртқа, сары май, қант және тұз 2 ас қасық: қажетті дайындау Қуыруға арналған.

Сәбіз, жуылған аршылған, жұқа ұзыншалап және сүт және мұнай шығаруым. ол аздап жұмсартуға кейін, ол сондай-ақ кесіп Жюльен алма, ұнтақ, тұз және қант қосу керек. Жайлап ставкасын шығаруым, араластырыңыз. суытып, содан кейін 2 жұмыртқа көлікпен мақсатында алынған біртекті бұқаралық. Барлық, аралас пирожкилер ішіне құрылған және обвалять. Бұл жағдайда, сіз котлет тегіс пішінін жасауға тырысу керек, сондықтан олар көп біркелкі қызарып. Кесте Файлға орнату кезінде, олар қаймақ болуы тиіс. Барлығы мөрлері сәбіз айналды. алма пайдаланып Recipe бізге оларға шағын жағымды қышқылдығын беруге мүмкіндік береді.