Самбо - бұл не? Қарусыз өзін-өзі қорғау. Жауынгерлік өнер

Қазіргі кезеңде кез-келген қалада жауынгерлік өнер мектебін оңай табуға болады. Оқыту әртүрлі жауынгерлік өнер түрлері болуы мүмкін, таңдауға болатын нәрсе бар. Осы шолуда біз өте танымал мәселені қарастырамыз. Самбо - бұл не?

Қаруды пайдаланбай қорғау

Бірыңғай жекпе-жектің бұл түрі қаруды қолдануды емес, өзін-өзі қорғау болып табылады. Күрістің басталуы дзюдодан өтеді. Жүйе уақыт өткен сайын жеткілікті түрде жаңартылып, басқа жекпе-жек өнеріне тән жаңа техника мен ерекшеліктермен байытылған. Тиісінше, жаңа танылған спорт пайда болды. «Самбо - бұл не?» Деген сұраққа толығымен жауап беру үшін бірыңғай жауынгерлік сипаттағы ерекшеліктерді қарастыру қажет.

Жұмыстарды бастамас бұрын не істеу керек?

Оқуды бастау үшін тәжірибелі дәрігермен кеңесу керек. Жедел жүрек, науқас бронх және буындар - бұл бәрібір қарсы. Темекі тарту сүюшілер үшін самбо күресі өте ауыр болады. Жүрек-тамыр жүйесі белсендірек болып, қабылдауға немесе контраксатқа түсу кезінде ең жоғарғы жүктемелерге байланысты. Сондай-ақ, тыныс алудың сау жүйесі қажет. Басқа жағдайға қарамастан жаттығулар болмайды, тәжірибелі жаттықтырушының басшылығымен жаттығу қажеттілігі.

Күрес үшін күрес қажет

Күрес кілемін жинамай, ол жұмыс істемейді. Оны лайықты жабынымен (кенеп, фланель немесе басқа) өте тығыз оралған кілемдер көмегімен жинаңыз. Кілемде жұмыс орындары мен қауіпсіздік аймағы бар, олар төселген кілемдермен жасалады. Бүкіл құрылымды рельстер арқылы еденге шегелеуге тура келеді. Оларды шетінен жасалған кілемшелерге салу керек.

Кілемдер жоқ болса, онда кілем жасау үшін фишкалар мен үгінділерді қолданыңыз. Бірінші қабат майдың (20 см-нен астам) жоңқаларынан тұрады. Ағаштың екінші қабатында (15 см-ден көп). Оларды сақалаған жөн. Осыдан кейін дайындалған бет бөренелермен жабылған. Дизайнды түзету үшін, раковиналарды пайдалану керек. Мазмұндары жаттығу кезінде төгілмеуі үшін бір-біріне мұқият түзетілуі керек.

Қосымша жабдық қажеттілігі

Самбоға арналған киім күртеден тұрады. Ол қақпасы болмауы керек. Сондай-ақ, мата белдеуі, спорт шалбары және жұмсақ былғарыдан жасалған арнайы аяқ киім болуы керек. Спорттық жабдықты пайдалану қажет. Біз ереуілдер, гантели, манжеттер туралы айтады. Күшті дамытуға көмектесетін барлық қабықшаларды пайдалану керек. Самбо жабдықтарының екеуі де, инвентарь оқу бағдарламасында маңызды рөл атқарады.

Тренингке не кіреді?

Жылыту ойын алаңының айналасында серуендеуден басталуы керек. Бір-бірімен сөйлесуге болмайды. Алғашқы минуттардан бастап жұмысқа бейімделу, жаттықтырушы командаларын орындау ұсынылады. Осыдан кейін, сіз іске қосылуға, бірте-бірте жеделдетуге тиіс. Алғашқы тренингте сіз белгілі бір техниканың өзіндік үлгісі болып табылатын жаттығуларды орындауға тура келеді. Алғашқы спортшы жылдамдығын сақтай алмаса, онда ол шеңберден шығып, біраз уақыт отыра алады. Тыныс алуды толық қалпына келтіргеннен кейін ғана оқу процесі қайтадан жалғасуы мүмкін. Жылытудан кейін күшті жаттығулар мен лақтыру техникалары бар. Самбо мектебінің қайсысы таңдағанына байланысты көп нәрсеге байланысты екенін түсіну керек.

Жауынгерлік өнердің пайда болуы

КСРО-да күрес болды. Уақыт өте келе жауынгерлік өнер танымал болды, ол басқа елдерде де қолданылды. Ресми мәліметтерге сәйкес, самбо күресі 1938 жылы пайда болды. Сол кезде жауынгерлік өнерді дамыту туралы бұйрық шығарылды. Бүгінгі таңда ерлер мен әйелдер арасында бұл жекпе-жектің кезекті чемпионаттары бар.

Бірінші халықаралық жарыстар 1972 жылы басталды. Қазіргі уақытта бұл күрес түрлерінің саны әлемнің 70 елінде танымал.

1981 жылдан бастап күрес олимпиадалық спорт деп аталды. Алайда, бұл өнер түрі Олимпиада бағдарламасына енгізілмеген. Әуесқойлық халықаралық күрес федерациясының мәліметтері бойынша, самбо төрт негізгі халықаралық жекпе-жектің бәсекеге қабілетті табиғатқа жататындығын атап өтуге болады. Қалғандарға еркін және грек-рим күресі, сондай-ақ дзюдо кіреді.

Жауынгерлік өнерді қалыптастыру бойынша жұмыс

Самбо спортының негізін революцияға дейін де алды. 1914 жылы старшиналар мен полиция қызметкерлері алғашқы сабақ алды. Оқыту бағдарламаларын әзірлеуді Павлевтің балуаны иеленді. 1915 жылы ол «Өзін-өзі қорғау және қамауға алу» атты кітап шығарды. Лебедевтің ісін НКВД қызметкері Спиридонов жалғастырды. Ол джиу-джитсу, француз және ағылшын бокс техникаларын жақсы меңгерген. Олар әртүрлі жауынгерлік өнер әдістеріне негізделген өзін-өзі қорғау жүйесін дамытты.

Спиридоновтан басқа Оспепковтың қаруынсыз өзін-өзі қорғауы дамыды. Ол Жапониядағы Кодокан мектебінде оқып, дзюдодан 2 дана ие болды, ол ол жеке жекпе-жектің негізін қалаушы Дзегоро Канодан алды. Жапонияда ол жекпе-жектің басқа түрімен - Уушумен танысты. Ресейге қайтып оралғанда, ол барлық адамдар үшін қол жетімді болатын күресті дамытуға кірісті. Нәтижесінде елімізде самбо әртүрлі, бірін-бірі толықтай толықтырып отырды. 1937 жылы Осчепков өлтірілді. Оның ісін оқушылар жалғастырды.

Бір күрестің түрлі бағыттары

Ұлы Отан соғысы аяқталғаннан кейін еркін күрес стилі Кеңес Одағында белсенді түрде тарала бастады. «Самбо - бұл не?» Деген сұраққа жауап берудің тағы бір ерекшелігі бар. Бұл күрестің екі бағыты бар: спорт және күрес.

Жауынгерлік өнерді жетілдіру тарихын басшылыққа ала отырып, самбо спорттық күрес пен өзін-өзі қорғаудың кешенді жүйесі болып табылатындығын атап өту керек. Көптеген түрлі қабылдауды қамтиды. Бұдан басқа, жауынгерлік самбо да соққы техникасына негізделген, бұл қару-жарақ пен арнайы құрылғыларды пайдалануды білдіреді. Кептелістер кілем үстінде немесе сөреде болуы мүмкін. Айта кету керек, бұл жекпе-жек 1991 жылы ғана жария етілді. Бірақ самбо мектебі ешқандай сабақ беретін техника да бар. Олар тек арнайы бөлімшелерде қолданылады.

Жауынгерлік ережелер

Спорттық жекпе-жек өткізіп жатқанда, самбошы өз әріптесін басына лақтыра алмайды. Тұншығуды жасамаңыз. Сондай-ақ, сіз қарсыласқа бүкіл денеңмен кіре алмайсыз, оны аяғыңызбен, қолыңызбен немесе баспен ұрып тастай алмайсыз. Тыйым салынған қабылдаудың арасында саусақтардың, тұлғаның немесе шаштың қолын ұстау керек, қолды аямайды. Сондай-ақ ауыр жараларды орындауға тыйым салынады. Егер ереже сақталмаса, спортшы қатты қатаң жазаланады.

Таза жеңіс самбист қарсыласын бүкіл жұлынға салады, ал өзі өзі тұрып қалады. Ол үшін ол 5 ұпай алады. Сондай-ақ, қабылдау өте жоғары бағаланатын болады, содан кейін жау «көпір» позициясында болады. Қарсыласын түсіргенде асқазанға, кеудеге немесе бөксеге өз әріптесін жіберсе, бір ғана спортшы алады.

Ұпайларды судьяның шешімі бойынша санауға болады, әртүрлі тонкости ескеріледі. Бұл сондай-ақ, кілемді көзбен біраз уақыт ұстап, иықпен, жылтырмен немесе тізбен жабыстырылады. Егер бірінші ескерту жауынгермен алса, оның қарсыласы 2 ұпаймен есептеледі. Екінші ескерту контрагенттің тағы 4 ұпайының аударылғанын білдіреді. 3 ескерту сигналын жоғалту.

Қорытынды

Енді сіз «Самбо - бұл не?» Деген сұрақтың жауабын білесіз. Бұл жекпе-жек өнері ғана емес. Бұл адамға ортақ деректермен сау адам болуына мүмкіндік беретін тұтас жүйе. Барлығы оның қалауына байланысты болады. Бұл күрес түрі даралықты айқындауға көмектеседі, себебі жауынгерлік өнердің көпшілігіне тән қандай да бір техника қатаң сақталмайды. Өзін-өзі қорғаудың бұл түрі әлемнің күресінің барлық түрлерінің жетістіктерін қамтиды.