Салмақ жоғалту үшін Yoga: ең жағымды пікірлер

салмақ жоғалту үшін Құралдар мен әдістері, көптеген және өте әр түрлі бар. ереже, соққы жылдамдықпен, тиімділігі мен мағынасы ретінде, мұнда таңдаңыз өте ұзын болуы мүмкін, бірақ олардың барлығы әр түрлі. ұзақ уақыт саналады ең танымал бірі салмақ жоғалту үшін йога. бұл туралы жауаптар, әдетте, оң астам бар. салдарынан жүйесі тұрақты нәтижеге қол, бірақ ол өте баяу болып табылады береді, бұл шын мәнінде, барлық теріс. Тез бұлшық салу және барлық қосымша салмақ жұмыс істемейді жоғалтады. Алайда, сандар жақсарту қосымша, йога салмағын жоғалту, ішкі келісім мен бейбітшілікке жету өздері және өз күшімізге деген сенімділікті ие, жақсы өзгерту үшін болады. Бұл жай ғана жаттығулар стандартты жиынтығы, сонымен қатар электр жабдықтау жүйесі, идеология және эмоционалдық мемлекеттік емес болып табылады.

Ол барлық, әрине, сондай-ақ дене шынықтыру дайындығының дәрежесіне байланысты, бірақ, негізінен, ең жақсы нұсқа бастаушыларға арналған салмақ жоғалту йоганың болар еді. Сіз жаттықтырушысы қатыса алмайтын болса, сіз, үйде Жаттығу немесе поезда тіркелуге болады. оқыту бастау жаттығулар ғұмыр, дәрігермен кеңесіңіз және бірінші рет таңдау үздік бұрын омыртқа және буын кез келген аурулар, бар болса. ол артық салмағы қалпына келтіру үшін кәдімгі айырбас бағамы қозғалыстар емес, және қауіпсіз ол барлық үшін емес - йога екенін есте сақтаңыз. Алайда, оң көзқарас бар, оған кез келген жасында ешкімді күресуге және кез келген денсаулық (және жаттықтырушысының жетекшілігімен жақсы) болады.

Сіз салмағын жоғалту үшін дәл Йога таңдасаңыз, бірнеше жалпы ережелерді есте, (шолулар, оның тиімділігін дәлелдеу). Біріншіден, сіз желдетілетін бөлмеде кілемшеге немесе мате жалаң аяқ айналысуға қажет. Барлық жаттығулар тегіс және тыныш тыныс үйлеседі. кеңестер мен өз сезімдеріне мұқият тыңдаңыз. Сіз аш қарынға үйрету қажет. бірде-бір ілестірген алаңдап емес, емес, кедергі, бұл - Сынып есе, негізінен, тек жай-күйі, онымен шектелмейді. Йога ең жоғары концентрациясы қажет.

Егер сіз салмақ жоғалту (шолулар Асан аққыштық қарамастан, мұқият болуы көріңіз, деп болжайды) йога үшін таңдады болса, онда келесі асаны ең тиімді болады. Олар жеделдету метаболизмі және артық калория көмектеседі. Бұл морды, күн сәлем, үшбұрыш жағдайы, гауһар, крокодил, стандартты выпады және басу бағыттап кешенін, және басқа да көптеген қозғалыстар төмен қарап жауынгер ит төндіреді.

ол салмақ жоғалту үшін йога тартады, егер ең бастысы, есте (шолулар оң ол адам көп науқас осы жүйені таңдау фактісі байланысты): тез нәтижелері үшін емес көрінеді. жүзу, шейпинг,: сіз мүмкіндігінше тезірек айна жақсарды көргім келеді, онда сіз неғұрлым жігерлі және тез жаттығулар таңдау керек аэробика, би, жауынгерлік, қарапайым жаттығу залы. Онда сіз оны жылжытады және жылдам салмағын жоғалтады есебінен калория болады. танымал үнді жүйесін болсақ, салмақ жоғалту үшін Yoga (шолулар, ол анық болуы мүмкін емес дейді), оның қорғаныш және ішкі күштер, соның ішінде зат алмасу және адам ақыл, ең алдымен, әрекет, ол жай ғана бұлшық еттерін нығайтады емес, резервтерді іске қосады. Ол ерік шыңдалған, жеңіл басын алу жатыр, айналасында әлемнің және өте өз бірге салыстырып тексеру бар. идеалды нұсқасы, әрине, дәстүрлі жүйелерімен йога біріктіруге болады. йога, немесе керісінше - Мысалы, аптасына үш рет ол әдеттегі оқыту, және аптасына екі рет жүгінуге болады. Таңертең ол кешені «Алғы күн» ояту денесін жасауға пайдалы және денсаулығын жақсартуға көмектеседі.