Салмағы арық адамдарды жеткізу үшін қалай?

Сіз қалыпты, әлдеқайда аз толық суретті болса, сіз қиын семіре күресте олардың жұқа адамдарды түсіну тауып, және шын мәнінде көптеген бұл жай ғана кейде орын ұмтылу, бірақ нақты арман емес. Ал сіз арық сол атымнан сөздерді есту қалай, жеккөрушілік білемін еді: «Мен сіздің проблема болар еді!» Және бұл жағажай немесе бассейнге баруға ұялып кезде дүкен сауда автоматтары нәрсе ілгішке сізге ұнайды ілінген кезде проблема емес пе? орнына жіңішке «кретина» оған келесі батыл Companion көргіңіз қыздар өзіңіз күмәнмен пікір қандай жігіт қуып? «Қожа иә сүйек, төсек осындай қысқа уақыт бойынша зақым алуға,» немесе ол толыққанды баланы жасауға қиын astenik ескерту кеңес тыңдауға: есту кейін жас әйел бар ма? Қалың ойлаймын, қандай сызық - бұл олардың өмір, бірақ шын мәнінде олардың қазандық іргелес өрт туралы қайнатыңыз.

Әр адам артық салмақ адамдар салмақ диеталар және спортпен кетіруге көмектеседі, және бұл біледі қалай семіре Худых? Иә, жалпы, осындай дерлік. Ойластырылған диеталық және тұрақты жаттығу - кез келген бастапқы материалды әдемі денесін «қалыптау» негізгі құралы болып табылады.

Бірақ алдымен, бұл кез келген аурудың салдарынан салмағы проблеманы жоюға жөн. Өйткені, жүдеп, сондай-ақ толық, ауыр болуы мүмкін. Сондықтан шағым дәрігерге емес смутитесь: «Мен семіреді мүмкін емес.» Сіз ас қорыту органдарының аурулары скрининг болсын, қант диабеті, туберкулез, онкологиялық - және кенеттен! емес отбасы қарғыс, бірақ симптом - бұл сіздің Конституция деп жоққа шығарылмайды. емтихан ашқан жоқ, тіпті егер Бірақ, бұл, әрине, жының болуы үшін себеп, бірақ керісінше емес.

Сондықтан, егер қалай, салмағы жұқа адамдарды жеткізу үшін жедел метаболизм олар кез келген аурумен байланысты емес? дұрыс тамақтану - Ол бұлшық өсуі, және сіз осы қол жеткізуге болады, онда бірінші жол ынталандыру қажет. Мұнда майсыз әлі толық артықшылық бар - өзіңіз жоққа ештеңе жоқ. кем жеуге қажеті жоқ, жоққа рационын ештеңе талап етпейді, тек қана оны тепе-теңдікті және жоғары калориялы азық-түлік өнімдерін арқа сүйеу керек. Бірақ «жалаңаш» арифметикалық аз мағынасы бар - калория бір ғана бай тамақ, сіз, бәлкім, шын мәнінде жақсы қарағанда май zaplyvete. калория және қоректік заттардың арасындағы тепе-теңдікті, ол мұндай азық-түлік қажеттіліктеріне. Салауатты тамақтану - бұл, майсыз, жоғары ақуызды ет (құс, балық), жарма және бұршақ, жемістер және көкөністер болып табылады сүт өнімдері. Макарон, картоп, ірімшік, жаңғақ - сіз тіпті асқа, сондай-ақ дәмді торттар немесе ашытқы үшін, мүмкіндік алады, барлық. Себебі сен blyuduschimi фигура тұрмыстық ұрысып емес, мұндай диетаны деп ғана қараңыз.

арық семіре қалай қызық кім үшін ұсынылады Тағы бір тиімді әдісі, - класс ауыр атлетика. дұрыс тамақтану әсіресе ұштастыра. Егер сіз бұлшық үзіліс беру керек - Салмағы аптасына үш рет артық емес күресуге оңтайлы көтеріп. Ал трюк спортзалға әрбір сапары кезінде, олар, ең үлкен салмақты алды деп, яғни, сарқылуын өздерін келтіру болады отыр. Бірақ - ақыл бар, жарақат мүмкін емес. әрбір көзқарас сіз оған 6-8 рет ұрып еді, сондықтан жай ғана дұрыс, салмағын таңдаңыз. Ол сондай-ақ тәбетті ынталандырады, ол ауада әсіресе жаттығулар, қалыпты жаттығу көмектеседі.

Сіз ұлпаларды салуды жоспарлап игеруін жеделдету анаболический заттардың жүгінуге болады. Қандай дәрі-дәрмектер семіре көмектеседі? Сіз физикалық стресс жүгінген болса, бұлшық ет массасын арттырады және kobamamid карнитина ықпал. сияқты дайындау калий orotate, ақуыз және зат алмасу қалыпқа қалпына келтіру процестерін тездетеді. Сол сияқты methyluracil қолданылады.

Енді сіз өзі бастап салмағы және жұқа «сән» ие қалай білеміз Аполлон, ол үйлесімді салынған жағдайларды қоспағанда адам. Әрине, шындық оңай емес көрінеді, бірақ нәтиже күш салуға тұрарлық!