Протеин омлет: рецепт

Протеин омлет - кем дегенде күн сайын сіздің отбасына берілуі мүмкін дәмді және нәрлі ас. Бұл тағам дайындауға ешқандай үлкен мәміле екендігін атап өткен жөн. Сонымен қатар, ақуыз омлет ғана ең қарапайым және қол жетімді компоненттерін пайдалана отырып, жүзеге асырылады. Осы тексеру үшін, біз оны өзіңіз дайындауға ұсынамыз.

Протеин омлет: рецепт қадам пісіру арқылы қадам

тез және оңай өз тамақ жасауға болады қалай көптеген жолдары бар. Осы мақалада біз ең қарапайым рецепт кейбір қарастырамыз. Мысалы, ақуыз омлет бірнеше минут үшін жасалады, және ол өте дәмді және нәрлі шықты отыр. Бұл ұсынылған тағам салмағының үлес ешқашан деп атап өткен жөн. Осыған байланысты, бұл олардың қайраткерлерін көріп жүргендерге арасында әсіресе танымал.

Сондықтан, бірнеше дәмді омлет ақуыз диетаны жасауға, біз қажет:

• үлкен жұмыртқа, жаңа піскен тауық - 3 дана.;
• жаңа піскен сүт емес, тым майлы - толық шыны;
• Кез келген Жасылдар - қалауы бойынша пайдаланылатын;
• Тазартылған май - шай қасық;
• Майда тұз және қара бұрыш - қалауы бойынша пайдалануға.

базаны дайындау

біз үлкен және жаңа піскен ел жұмыртқа дайын болуы тиіс деп санайды протеин омлет рецепт. Олар ақ және сары уызы бөлінеді тиіс. соңғы компонент мұздатылған, содан кейін кез келген қамырды илеу үшін пайдалануға болады. Белоктар қатысты, олар еркін көбік қалыптастыру, жаңа піскен сүт пайдаланып ұрып тиіс. Осыдан кейін, уатылған ингредиенттер қара бұрыш және үстел тұз қосып, содан кейін араластыруға жалғастыру.

ақуыз омлет көп дәмді және оған пайдалы болды, ұсақ пышақпен туралған жаңа піскен шөптер, қосу ұмытпаңыз.

(Multivarka қол жетімді) Бупісіргішті жылумен өңдеу

қос Қазанды пайдалана тиіс тағам дайындау. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз күріш ыдысты (құрылғымен енгізілуі тиіс), тазартылған май майлау, содан кейін оны барлық қоюға керек , бұлғанған белок сүт және көк. Бумен пісіргіш суды толтыру, ол омлет контейнер орнатуға, содан кейін қақпағын жабыңыз және сұйық шамамен 5-8 минут қайнаған соң дайындауға қажет.

сол принцип ақуыз омлет multivarka жасалуы мүмкін.

Қалай дұрыс кестеге ұсынуға?

ақуыз пісірілген кейін, дайын тағам пластиналар және осы кестеге ыстық бойынша тарату қажет. Егер сіз қатаң диетаға отыруға келмесе, ақуыз омлет бірге қаймақ шағын мөлшерде және сіздің сүйікті Құйылыс тұздығы бар, таңғы үшін берілуі мүмкін. Бұл тағамның қатар Бекон тілімдерін, жаңа піскен көкөністер немесе салат жапырақтары қосу үшін рұқсат етіледі.

пештің ақуыз омлет дайындау

Егер сіз екі қазанды немесе Multivarki қатысуымен жоқ болса, онда Таңғы буфет кәдімгі пеште қол жетімді пісіріңіз. Айтпақшы, бұл тағам жасауға классикалық рецепт ғана емес қолайлы, бірақ сондай-ақ оған ингредиенттер түрлі қосу.

Сіз бір кездері тәтті омлет жасадыңыз? Егер жоқ болса, біз дәл қазір мұны ұсынамыз. Бұл үшін бізге қажет:

• құлпынай кептелісі - 150 мл;
• Жұмыртқаның ағын - 4 үлкен жұмыртқа ауылы;
• құм-тамаша қант - толық емес 2 шағын қасықтар;
• мұнай жоғары май крем - десерт қасық;
• ұнтақ қант - үлкен қасық.

таңғы үшін Пісіру негіздері

Егер сіз десерт ретінде омлет ақуыз пісіру алдында, сіз тәтті базасын жасау керек. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз тығыз, бірақ тұрақты емес көбікке айналады тоңазытылған жұмыртқаның шайқау керек. Келесі оларға орта қант және сәл Құлпынай (75 мл) қосу үшін қажет. Содан кейін, десерт қалыптастыру кірісуге болады.

тағам қалыптастыру және пешке оны пісіріп

тәтті омлет үшін негіз жасау, сіз шағын Пісірме табаққа қабылдауға және мол табиғи сары май, оны майлаңыз керек. Сіз бүкіл ақуыз массасын жариялауға және дереу қатты қыздырылған пешке оны жібергіңіз тағамын Келесі. Пісіру 25 минут емдеуге жөн.

Дұрыс үй шаруашылықтарына қызмет

Енді сіз тәтті және дәмді десерт ретінде қызмет ететін омлет ақуыз, дайындауға қалай білеміз. тағам дайын кейін, ол қалған ұнтақ және пальто себіңіз, пештің алып тастау қажет Құлпынай. кесіп және пластина таратуға Келесі омлет қажеттілігі. табиғи йогурт, кофе немесе ыстық сүт бірге үй емдеуге осы лазым ұсыныңыз.

Ол кейбір үй шаруасындағы әйелдер, осы омлет пеште емес, жасауға екенін атап өткен жөн микротолқынды пеште. Осы шеңберінде үшін шыны контейнер қақпағын жабылған соң, шамамен 5 минут өңделген жылуды талап ететін.

Біз бүкіл отбасы үшін дәмді және мол таңғы жасауға

бірнеше үшін омлет ақуыз диетаны жасауға үйрену үшін, біз жоғарыда айтып берді. Егер сіз артық қанағат және құнарлы еду алғыңыз келсе Бірақ, біз, сіз көкөніс және шұжық бар табаға оны дайындауға ұсынамыз.

Сондықтан, біз қажет:

• Жұмыртқаның ағын - 4 үлкен жұмыртқа ауылы;
• майдың жоғары пайызы сары май - десерт қасық;
• Майда тұз, ұнтақталған бұрыш және басқа да дәмдеуіштер - сіздің дәмі қолдануға;
• жаңа сауылған сүт - үлкен шыны;
• пияз, тәтті бұрыш, сәбіз - 1 шағын көкөністер;
• докторлық шұжық - 100 г

емдеу ингредиенттер

Егер сіз осы тағам енгізбес бұрын, шайқау керек Жұмыртқаның ағын сүт, тұз және бұрыш. Келесі, біз барлық көкөністерді тазалау және оларды жарып, майдалап туралған пияз және қоңырау бұрыш және сәбіз өткізген ауқымды қажет. болсақ докторлық шұжық, онда ол текшелер немесе жұқа пластиналардан ішіне тураған қажет.

Табада қуыру

барлық ингредиенттер орналастырылуға тиіс дайындағаннан кейін бір шойын Skillet жоғары отта, көкөністер орналастыруға және подрумянится дейін қуырар, содан кейін мұнайды пісірген оны балқып және. Осыдан кейін, ингредиенттер сіз бұрыш, тұз және туралған шұжық қосқыңыз. компоненттерін араластырыңыз, олар бұрын дайындалған сүт-ақуызды массасы толтырылған және тығыз қамтуы тиіс.

ақуыз қалыңдатады кейін ыдыс қуыру пышақты және орта жылу бойынша екінші жағынан қосу керек.

отбасының мүшесі ұсынылуы тиіс ретінде?

Жоғарыда рецепті барлық талаптар сақтай отырып, сіз өте дәмді және нәрлі омлет алуға тиіс. Ол тілімдерге ыстық кесуге болады және табаққа жайғастырады. кетчуп немесе томат пастасы мен жаңа піскен шөптер тәжірибелі ыдыс, ол дереу бір тілім нан бірге, кестеге қолдану қажет.

Ол мұндай омлет дәмді және нәрлі таңғы, бірақ өте мол түскі ас ғана емес бола алады атап өткен жөн. асың тамашалаңыз!