Пешке фольгаға скумбрия Bake

скумбрия, бірақ атауы өзгерген дәмі өзгермейді - Біз басқа елдерде, бұл балық скумбрия атайды. Ол балалар тамақтану жақсы болып табылатын, дайындау оңай арзан болып табылады және шағын сүйектері айырылған болып табылады. Бұл балық шамамен 17% минералды май, және омега-3 май қышқылдары бар. Ет Ол сондай-ақ, осындай натрий, марганец, калий, мырыш, фосфор сияқты пайдалы қазбалар бар дәрумендер скумбрия Group Б бай. Ал бұл, әсіресе, олардың қайраткері алаңдатады кім үшін, маңызды болып табылады, бұл балық диета деп. Әрине, тағамдық құндылығы қалай дайындалған ыдысқа байланысты. Мысалы, пісірілген скумбрия, фольга 181 өнімнің жүз грамм Калория Ккал бар. Ал қуырылған балық тағамдық құндылығы мұнай арқылы жақсарады.

скумбрия жасау болып табылады қарамастан, сіз ниеті, бірінші ол тазалау және ішек қажет. олар улы болып табылады және олардың ащы дәмі тағам бұзуы мүмкін, өйткені толық жабр алып тастау үшін, әсіресе маңызды болып табылады. Сондықтан дұрыстығына дайындайды, әдетте, басы жоқ скумбрия дайындауға кеңес беріледі. Сіз сондай-ақ пышақ іліп және іш орналасқан қара фильм, алып тастау қажет. Және су тушасы ағыны астында жақсылап шайыңыз. Сондықтан бүгін біз пісіріп фольгаға скумбрия. Ол үшін не керек?

Әрине, балық өзі - шамамен 700 ащы ұзақ сақтау скумбрия кейін, өйткені, лазым тұщы. Келесі - көкөніс, біз балық тұлыптар, өйткені. Біз оларды қажет, және гарнир ретінде, және артық май жұтып үшін «жөке» ретінде. Қандай ұшаның ішіндегі қоюға, сіздің қиял және үйде бар өнімдер байланысты. Ол бұл компоненттер бір-бірімен үйлесім жақсы болғаны маңызды. Мысал ретінде картоп, пияз және сәбіз фольгаға, Bake скумбрия - бір кішкентай нәрсе үшін кез келген өсімдік. Біз оларды және қиып тазалаңыз.

өте кішкентай балық ұшаның ішкі және сыртқы тұз сүрту. Біз сағат шамамен төрттен тұруға жол береді. Содан кейін ол бұрыш және жеңіл-желпі smazhem өсімдік майы немесе майонез міндетті. Соңғы ингредиенттермен переборщить емес - пісірілген скумбрия, сондықтан майдың көп бөледі кезде. Stel 2-3 фольга парағы және жоғарғы балық төселген. көкөністер оны тұлыптар. ол балық-брюхо алды емес болса, онда ол маңызды емес. Сіз балық айналасында көкөністер қоюға болады. Біз май кетуіне жол бермеу үшін алюминий сөмкесін өшіріңіз. 10 минут 200 градус температурада алдын ала қыздырылған пешке фольгаға Bake скумбрия. Осыдан кейін 180 градусқа қызуды азайтуға және басқа жарты сағат пісіріңіз.

нәтижесі Фольгада пісірілген өте шырынды және конкурстық балық болып табылады. Скумбрия суық, әсіресе оны тоңазытқышта сақтау кейін, ол түтін хош сатып екенін, сондай-ақ қызықты. Егер сіз бір отырысында, болғнда оның ыстық тамақ жеп жоқ болса. таңертең «ыстық курил скумбрия.» алуға скумбрия тағы бір артықшылығы, сіз қауіпсіз онымен тәжірибе алады. Stuff ол көкөніс алуан (кәді, қызанақ, қырыққабат), сонымен қатар жарма ғана емес болуы мүмкін. бұл өкпе қарастырайық.

Бөлінген қаңқа тұз, лимон шырынын судың сарымсақ және көп ысқылаңыз. күріш Үш қасықтар куркума және шафран бар щипком тұзды суға қайнатылған. Үгітілген шағын Шредер сәбіз, жарты пияз және сарымсақ кесу 3 түйір. Аздап өсімдік майына көкөністер қуырып күрішпен бірге араластырады. Бұл қоспасы farshiruem балық. Пеш 180 градус температурада шамамен қырық минут фольгаға Bake скумбрия.