Мунк: дәнді дайындалған калория тағамдар

Соңғы жылдары, ұзақ сақталады жарма пайдасы туралы пікірталас. Алайда, оған жасалған ыдыс-аяқ өте дәмді алынды. Және де сіздің диеталар толық алып тастау үшін, көптеген асығыс емес. Чизкейки, киш және әрине, жарма барлық ұрпақ адамдармен өте танымал. Бірақ олардың денсаулығына мұқият болып, және одан калория және оларды дайындауға әдістерін, қалай пайдалы ұнтақ қызық, салмағы қадағалап кім. Бірақ жақсы бастау ең дәнді шығу білуге болар еді.

Мунк: калория, пайдасы мен зияны

Жармасы бидай жасалған. Оның сапасы тегістеу және астық сорттарын дәрежесіне байланысты болады. Жалпы, ұнтақ бөлшектердің мөлшері - 0,25 0,75 мм. Сәл, бірақ бұл дәл ботқа емес, желе алуға жеткілікті. Бидай, манная жасау үшін пайдаланылатын, жұмсақ және қатты сорттарын болуы мүмкін. Кейде огузком және олардың қоспасы жеткізіңіз. қатты - жұмсақ сынып, және T - Ол М сұраса қиын емес М, MT және Т.: осы байланысты, ол үш брендтер бөлінеді.

Бірақ әлі күнге дейін ұнтақ пайдалы немесе зиянды? Калория жарма айтарлықтай - 100 грамм 330 ккал. Сонымен қатар, ол крахмал және клейковина көп, аз талшықты, витаминдер мен минералдар бар. Кейбір адамдар үшін, оны пайдалану мүлдем қауіпті болуы мүмкін. Балалар сондай-ақ, өйткені ол жай ғана «рет жуғаннан жүзеге» сүйектен кальций phytin қамтылған туралы, тым жиі оны беруге ұсынылмайды. Алайда, дәрігерлер жақында асқазан-ішек жолдары туралы операция болды оны кез келген ұсыныс, жарма сияқты, басқа да дәнді айырмашылығы, төменгі ішекте қорытылады. бұл соншалықты қанағат Сондықтан. Жармасы тез пісірілген, және, осылайша, өзі көп қоректік заттарды сақтайды.

сүт Жармасы

Ең жиі сүтпен жарма ботқа пісірілген. Әрине, бұл арпа пісіру диета әдісі емес. Бірақ дәл ең дәмді, ол бәрін жасауға дұрыс болса. Калориялы ұнтақ сүт - дайын өнімнің 100 грамм 98 ккал. Кезде дайын ботқа епсіз өңдеу оның бетінде кесек, сонымен қатар жағымсыз фильм ғана емес құрылуы мүмкін. Қалай ботқа құқығын дайындауға керек?

ботқа 2 порция жарты сүт литр және 1/2 тостаған манная қабылдау қажет. пластинадағы қайнаған сүт әкел мен жарманың оны құйып, үнемі араластыра. Егер алмасаңыз, ботқа міндетті кесек қалыптасады. Ұзақ уақыт бойы ол минут ғана жұп, дайындауға қажеті жоқ. жарма толық толады емес дейін, содан кейін, пешті өшіріңіз тығыз табаны жабуға және 15-20 минут қоя тұрыңыз. Содан кейін сіз қант және сары май, оның дәмі дәміне қарай қажет. өтініші бойынша ол, жеміс-жидек, кез келген түрін қосуға, оларды араластыру және кептелу болады.

суға бидай Крем

диеталар, және бұл дәнді барынша қалайды кім үшін, ұнтақ жарма көбірек қолайлы су. Калориялы мұндай дәнді - өнімнің 100 грамм ғана 80 ккал. қоректік тамақтан ұштастыра отырып, әсіресе таңғы үшін, салмағын жоғалтады келетіндерге тамаша болып табылады. оның raznobraziya толықтыратын тек жемістер мен жидектер қалады, бірақ тым тәтті емес.

біз суға жарма шынымен шаршаған болсаңыз, ол мүкжидек шырыны қосылған дайындалған болуы мүмкін. Табаға жидектер нәтижесінде шырын жылжуын және су 3 кесе қосу електен 1 тостаған балғын мүкжидек,. іріңді жарам жазу, қант 2-3 ас қасық қосу және 5 минут қайнатыңыз мүмкіндік, содан кейін нәтижесінде штамм сорпасы. Тағы да манная қосу, қайнаған және араластыра әкелді. 5 минут пісіріңіз ботқа, қақпағын табаны жабуға және кішкентай демдеңіз береді.

жарма бар сүзбе пісірмесі

жарма қосылған дайындалған Бірақ, бәлкім, ең танымал ыдыс-аяқ, бір сүзбе пісірмесі. Өйткені, бұл ерте балабақшаның ретінде беріледі. жомарт және дәмді тағам болып табылатын, ол мектепке дейінгі және мектеп оқушылары үшін өте қолайлы. Калория ірімшік Сотейник ұнтақ балалар және олардың ата-аналарымен, аз қызығушылық тудырады. Әлдеқайда маңызды бала десерт, бірақ шын мәнінде пайдалы нәрсе жеп емес деп табылады.

Жертөле дайындау. ірімшік фунт араластыруға терең тостағаннан 4-6 порция, жұмыртқа жұп, жұмсақ сары май, сүт және ванилин 50 мл 50 грамм. шайқау тоқтаусыз араластырғыш және массасы ұрып-соғып, жарма 100 грамм қосыңыз. таза сүлгімен жабыңыз және манная жігер мүмкіндік береді. Ол 30-40 минут өтеді. қызарғанша 180 градус ыстыққа төзімді пішіні мен Тағамның бұқаралық ауысым. ұнтақ қант бар еселеп тақта мен гарнирге беруге дайын тағам. кептелу немесе қоюландырылған сүт атқарды болады. Калория жарма бар ірімшік пісірмесі осы рецепт бойынша 100 грамм 163 ккал болады.

жарма бар чизкейки

Балалар, мен ересектер, пудинг және ботқа манная ғана емес жейді қуаныштымыз. Кем емес дәмді оны және сүзбе қосу арқылы алынады. рецепт түрлі оларды дайындау, сондықтан калориялық, сондай-ақ әр түрлі болады. 2 ең танымал рецепт: құрғақ дәнді және аяқталған жарма қосылған.

жұмыртқаның сарысы мен 1 7 ас қасық манная шайқау және 10 минут қалдыру осы екі нұсқаларын жүзеге 3 бірінші күні. Сонымен қатар, 4 ас қасық қант, тұз және ваниль собығының бар щипком 900 г құрғақ сүзбе (артық сұйықтық өшіру ылғалды қысу) араластырыңыз. жұмыртқа қоспасы қосу және қамыр илеңіз. өсімдік майымен жылытылатын табаға салып, екі жағынан ұн мен шабақтарын орама.

Екінші көрініс сүт 500 мл және дәнді 150 мл қалың ботқа дайындау бірінші қажет. Cool, 2 жұмыртқа, аздап тұз және қант 50-70 грамм қосыңыз. Нәтижесінде, сіз оған қазірдің өзінде, сіз өз қолыңызбен жұмыс істей алады, ол бар салмағы алуға, және ірімшік қосу керек. қызарғанша екі жағына өсімдік майы бойынша қуырып. Калориялы жарма бар Ватрушки 246 ккал - 225 ккал, ал екінші болуы бірінші рецепті сәйкес.

жарма бар Berry суфле

Бірақ жарма ғана емес, әрбір күн үшін тамақтану пісірілген. Berry Суфле - мерекелік кешкі ас үшін әбден жарамды десерт. мүкжидек, шие, қаражидек, бүлдірген немесе таңқурай: ол кез келген жидек сай келетін болады арналған. Сіз сондай-ақ тек қана олардың аванс жібіту, мұздатылған пайдалануға болады. 1 тостаған жидектер бөлісу және елек tolkushkoy ұсақталған. су кез келген Пан қайнаудан 3 шыныаяқтар және нәтижесінде торт қосыңыз. Сөзбе 1 минут және ағызу қайнатыңыз.

Қандай қалды, қант кубогына туралы қосу және қайтадан қайнатыңыз, отта қайнатыңыз. жұқа ағыны 3 ас қасық манная құйып және баяу отта 20 минут пісіріңіз, араластыра. дайын ботқа жылы, ваниль, бөлінген біраз қосу бұрын басылған болатын жидек шырынын, қосу және тамаша массасы ұрып. жидектер балмұздақ табақтарына мен гарнирге жылы жидек суфле ыдырайтын. Ешкім де, тіпті осы тағам приманка бар екенін сұраса. 100 грамм 80 ккал десерт Калориясы.