Калориялар сиыр, пісірілген, қуырылған?

Ет өнімдері күн сайын дерлік біздің үстелде бар. ерекшеліктер вегетарианца ұстануға немесе Денсаулығына байланысты ет кейбір түрлерін дейін беруге тиіс адамдар болып табылады. Заманнан бері сорпалар және толық тамақтану дайындау үшін пайдаланылатын ет, дәрумендер мен қанықтыру қауіпсіздік қоймасы ретінде қарастырылады.

Ең жиі, әрине, біздің үстелдерде сиыр және шошқа пайда болады. сұраққа: «калориялар сиыр» көптеген диетология шошқа сияқты, бұл сонша жауап. Бірақ сиыр құрайды дәрумендер мен минералдардың химиялық құрамы, шошқа айтарлықтай өзгеше. Ол оның дәрігерлер мен диетологтардың артықшылық беруге ұсынылады.

ның калория мөлшерін азайту сиыр етін пісіру үшін қалай көрейік. бұқтырылған немесе басқа жолмен дайындалған, сиыр пісірілген қанша калория туралы айтуға. ет осы түріне негізгі артықшылықтарын анықтау.

дәл көрсеткіш бар ма?

қанша калория сиыр, ешқандай сарапшы емес екендігіне көз үшін айтыңыз. Сіз тек ет түріне, ірі қара мал жасына, дайындау әдісі, және басқа да көптеген факторларға байланысты болады суретті орташаланған алуға болады. біз орташа есеппен туралы айтатын болсақ, сарапшылар өнімнің жүз грамм 197 калория кезінде суретті салып. Сонымен қатар, пайыз алпыс артық май, және демалыс - ақуыз.

Біз калория ет және шошқа бұл түрін салыстырдық. айырмашылық неде? сиыр еті май пайыздық әлдеқайда төмен болып табылады. олардың шошқа бірдей жоғары калориялы азық-түлік өнімдерін қарағанда он жылдан он бес пайызға артық. әрине, сиыр келесі тауық немесе күркетауық етін қоюға болмайды. шошқа салыстырғанда Бірақ, ұйқы безі және бауыр жүктеме едәуір төмен болады.

Пайдалы қасиеттері

Әрине, сиыр қанша калория білмей, көптеген диеталар күркетауық немесе тауықты санайтын, ет осы түрін беруге. Сіз денсаулығына зиян жоқ похудеть Бірақ, егер, содан кейін сіз жай ғана рационында сиыр қажет. Өйткені, ет мұндай төменгі иммунитетті (және диетаға, ол өте күшті, «жалдау ақысы» болып табылады) және темір тапшылығы шегеді бәріне «белгіленген».

сиыр еті мерзімді пайдалану Қан жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті темір мен мыс жеткілікті дозада, сіздің органға ұсынады. Мысалы, бауыр немесе конкурстық қоң - диеталық сиыр. 100 грамм қанша калория бар? жалпы Кейбір 125. және дене мұндай азық-түлік үшін пайда әкеледі, және мәнерлеп әсер етпейді.

пісірілген сиыр еті

Әрине, ең пайдалы және төмен калориялы сиыр қайнатылады. АҚШ қанша калория түсіну болсын дайындалған сиыр және қалай дұрыс дайындауға.

Егер сіз майлы бөлігі артық қабылдауға Тіпті егер қатты құлап пісіру калорияға әлі. Мамандар, диетология тіпті екі суларында сиыр етін пісіру, ұсынамыз. Бұл жағдайда, калория да аз болады. Мысалы, калория Бекон жүз грамм 215 калория болады. Сіз, айталық, тілін пісіру, онда сіз сәл астам аласыз - 231 калория. Ең төмен калориялы бөліктері жүрек және Tenderloin болып табылады. 98 калория «тартуға» жүрегі Пісірілген, бірақ екі суларда пісірілген пісірілген тендер сүйексіз, тек 95 калория «салмағы» болады. Егер еттің сіздің диета бөлігінде қамтиды Егер өкіну сіз азаптай болмайды,, таразы артады кез келген көрсету емес, және дене ғана айтуға «рахмет».

Ол пісірілген сиыр еті артық салмақ немесе гемопоэз бар проблемалар туындаған жағдайда ғана емес, пайдалы екенін атап өткен жөн. Ол құрғақ теріге, кедей шашқа немесе тырнақ сияқты, осы проблеманы зардап шегеді әйелдер үшін пайдалану ұсынылады. онкологиялық ауруларына қарсы күрес үшін тамаша құралы, жүрек-қан тамырлары проблемалар және қаңқалық жүйесінің аурулары - байланысты калий, фосфор және фолий қышқылы Сиыр мазмұнына.

Бұқтырылған сиыр еті

салмағын жоғалту үшін ең жағымсыз үшін сиыр пісіру ең диеталық әдістерінен калориялы «баспалдақпен» көшетін. Таяу, бұл сөндіру бар. Бұл әдіс жағдайларда пайдаланылады пісірілген ет , олар, былайша айтқанда, Pall, және сіз тағы бір нәрсе келеді.

Әрине, Бұқтырылған сиыр еті бар ыдыс-аяқ ыдысқа басқа да өнімдер Сонымен байланысты үлкен калория еді. Калориялар пісірілген сиыр? Егер сіз жүректі алып болса сол жүрек көкөністермен сөндіруге болса, онда 95. Ал қанша калория болады? Қазірдің өзінде жүз грамм 125 калория. Сіз айырмашылықты көруге? Және одан да көп калория тағам шетелдік өнімдерге қосылады, үлкен жалпы Калориясы болады.

Бірақ плюс сонда қойып отыр. өте - дейді олар ретінде қайнатылған ет орына болса, емес, әркім жеуге суық тамақ, толық Бұқтырылған сиыр еті жеуге болады. сиыр еті үшін төмен калориялы қоспаларды таңдауға тырысыңыз. Мысалы, өте дәмді және қанағаттандырарлық тағам ерік, саңырауқұлақтар, қызанақ, тәтті бұрыш бар сиыр шығаруым болса. Гарнир осы тағам - шамамен 121 ккал.

Пісірілген сиыр

Пісіру ет бұл түрі салмағы мен асқазан проблемалар немесе жүрек бұлшық зардап шегуші адамдарға жоғалтып үшін қолайлы емес. майына қуырылған, және жеткілікті май сиыр жоқ, тек суретті және тұтастай ағзасына зиян. жағымды сіздің денесі әсер етуі мүмкін осы қоректік заттардың көпшілігін «жоғалады» қуыру барысында екенін ескеріңіз.

Калориялар жылы қуырылған сиыр? Ал жай ғана нөмірге қоңырау шалу, және салыстыру Естеріңізге сала кетейік, пісірілген опциясы үшін емес көрейік. пісірілген ет ерік жақсылап таңдалған орына (яғни тендер сүйексіз, тілі немесе жүрегінде), біз, жүз грамм 95 калория деді ретінде. Енді, назар! ростбифа жүз грамм 384 калория бар. айырмашылықты елестетіп көріңізші.

ұшаның Калория түрлі бөліктері

Біз қазірдің өзінде ұшаның бөлігі байланысты өзгереді және калория сиыр болады, деп атап кетті. Мұнда оңай дұрыс кешкі ас үшін жарамды болып табылады бөлігін таңдау үшін жасауға бірнеше мысалдары болып табылады.

• Ең төмен калориялы жүрек, бүйрек және тендерлік еті болып табылады - 77 95 ккал-дан.
• Бауыр - 98.
• Сүт безінің - 110-125.
• 195 - май жоқ иық біртұтас.
• Иық - 208.
• Сүйексіз, қабырға бөлігі - 380.
• Сүт безінің және дене май - 405.
• 446 - ең жоғары калориялы көптеген қабырғаның сүйікті болады.