Мен түнде жасыл шай ішеді болады? Пайдасы мен зияны

Шай әлемдегі ең танымал сусындардың бірі болып саналады. Осы сусынның бірнеше сорттары бар. қызыл, ал үшінші - - жасыл Көптеген адамдар қара шай, басқа да көреді. Ол қуаттандырады және жаңартады. Сонымен қатар көптеген сіз түнде жасыл шай ішеді болады ма қызықтырады? Бұл сұраққа жауап беру үшін, біз сусын пайдасы мен зияны қарастыру керек.

құрылым

Көптеген адамдар Ұйықтар алдында шай ішіп көреді. Мен алдында сном сусын ішіп бола ма? назарға олардың пайдалы қасиеттерін алуға болса, онда ол мұны қажет. сусын қамтиды:

• Катехин (артық салмағы жояды);
• ПБЗ (сезім жасыру тәбеті, зат алмасуды жеделдету);
• Полифенолы, каратиноидами, лютеин (олар антиоксидант ретінде актілер ішеді, өйткені);

• theanine - серотонин деңгейлерін арттырады амин қышқылы;
• кофеин (зат алмасуды ынталандырады);
• фторлы (эмаль сақтауға көмектеседі).

пайда

Көптеген адамдар білгім пайдалы жасыл шай не? Мен, түнде бұл тамаша сусын ішіп бола ма? бай құрамы ол тері жағдайын, қарсы әжімдерді және Созылуды жетілдіру қажет, өйткені. Сонымен қатар, ол, қалыпқа қандағы холестерин деңгейі ас қорытуды жақсартады. көк шай мен артықшылықтарын көру оң әсер асыруға. Ол Ісіну және семіздік алдын алу, қабынуға қарсы әсері бар.

Drink, ұйқышылдық азайтады көңіл-күйді жақсартады. Оны пайдалану қан айналымын жақсарту арқылы қан айналымын бақылайды. Жасыл шай капилляры нығайтады және мидың қанмен қалпына келтіреді. сусын иммундық жүйесі, жүрек және қан тамырлары үшін жақсы. ол тітіркендіргіш және ауыр қуыстарын қаупін төмендетеді бар. сусын тітіркенуін себепкер емес екенін есте сақтаңыз, қысымды ұлғайту емес. Ол стандартына сәйкес оны пайдалануға, содан кейін ол тек қана ұтады ғана қажет. сусын пайдасы ескере отырып, ол түнде жасыл шай ішеді болады? Бұл тек сабырлылық жасалуы тиіс.

жара

күні 3 аспайтын кесе пайдалануға рұқсат. Егер сіз осы ережеге ұстанады емес болса, онда ол жанама әсерлері пайда болуы мүмкін. көк шай алкалоиды, theanine табылды, шамадан тыс тұтыну кофеин ағза үшін зиянды болып табылады.

кемшіліктерді ішу ағзасына әсерін мынадай факторларды қамтиды:

• Арқасында есірткі олардың сіңуін төмендетеді өзара іс-қимыл үшін.
• Theanine, темір сіңуін тежейді кальций, магний.
• Жүкті әйелдер мұқият жасыл шай ішу керек.
• Сіз ұйқысыздықтан және мазасыздану зардап шегеді, онда ол сұйықтық тұтыну шектеу қажет.
• жасыл шай шамадан тыс мөлшерде пайдаланылған жүйке жүйесін азайтады.

Түнде залал сусын ескере отырып, сіз жасыл шай ішеді болады? ұйқы, ол олай істеуге болмайтынын жақсы, тыныш болды. Бірақ оның пайдасы оң дайындау көрсетіледі. қайнату үшін су 98 градусқа дейін қыздырып алу керек, қайнатуға тиіс емес. Сыра қайнату 3 минут жүзеге асырылады, ауыстырған жоқ. энергиясымен бар денені толтырады, өйткені, таңертең және түстен кейін оны ішу ұсынылады.

Түнге

дайын жасыл шай сәл кофеин (кубогына бір 8 мг) бар. Бұл зат белсенділігін арттыру қажет, бірақ баяу кофе салыстырғанда, шай денесін енгізу, кофеин әрекет етеді. Мен түнде жасыл шай ішеді болады? ол кешке пайдалануға болады, сондықтан ол барлық емес, кедей ұйқы тудыруы мүмкін. Ол жаңа күн бұрын көңіл көтеру таңертең оны ішу ұсынылады. дене тамақтанғаннан кейін босаңсытады кезде түскі уақытта осы сусын энергиясын көп береді. Сіз ұйықтап тезірек және ұйқы құлап келсе, онда түстен, ішу емес, жақсы ішеді. Көптеген адамдар оған жалбыз қосу сүйемін. Бұл шай дәмді болып табылады, бірақ бұл денені ынталандырады, сондықтан ұялатып ең қуаттайтын, бірақ Дегенмен.

Егер сіз мереке күтуге, егер Мен, түнде жасыл шай ішеді бола ма? Бұл энергия көп қажет етеді, сондықтан бұл жағдайда, ол пайдалы болар еді ішеді. ол кофеин бар, өйткені Бірақ, сіз шай және кофе ішуге тиіс емес. өйткені бұл оның иісі мен дәмін жоғалтады, өйткені Сіз, алюминий немесе темір контейнерлер сусын дайындауға мүмкін емес. Ол фарфор кубоктар мен қайнатпа шайнектің пайдалану ұсынылады. шай Сонымен қатар, жарқын және үлгі кесе қайнатылған, ол дәмді уақытта, меніңше,

салдарынан шай оның жоғалған қасиеттері, қосылған қант дейін беруге жақсы. бал, оның орнына әлдеқайда жақсы. кезде сергектік қажетті шығарындысы сусын ғана төтенше жағдайларда болуы мүмкін, себебі оны пайдаланыңыз. біз түнде жақсы демалып келсе, онда одан бас тарту керек. тәуліктің кез келген басқа да уақытта ол қарсы емес, керісінше, өте пайдалы болып табылады. Сіздің шай тамашалаңыз!