Калория қырыққабат котлет. арналған рецепт

Котлет Cabbage - суретті орындаңыз немесе ет тұтынады емес, кім үшін үлкен параметр. Біз сізге осы ыдысқа екі вариация ұсынамыз. Калория қырыққабат тефтели, сондай-ақ мақалада хабарланатын болады. аспаздық табысқа дайын Барлық заттар!

пешке диеталық қырыққабат котлет

өнімдерінің тізімі:

• пияз - жеткілікті бір басшысы;
• бидай кебек - дәміне қарай;
• Бір жұмыртқа;
• қырыққабат ашаның 1/3;
• зәйтүн майы - 1 шай қасық кем ..

дайындау процесі

1. Біз негізгі ингредиент өңдеу басталады. Бұл қырыққабат туралы. Содан кейін тегістеу жіберіледі кішкене кесектерге, оны кесіп. Біз тамаша шүмек арқылы массасын арқылы екі рет ұсынылады.
2. қырыққабат ботқасы нәтижесінде Solim. оған жұмыртқа бөліңіз. араластыру көз жеткізіңіз. оң саны қауыз қосыңыз. Тағы да, компоненттер араластырыңыз. Содан кейін, біз қырыққабат көп еңсеруге бар.
3. Таза қолдар мөлшері шағын Созылған фрикадельки, қалыптастыру. Олардың әрқайсысы ұнтақталған кебек прокат.
4. мұнай қапталған парағында пісіру. отбивные салыңыз. ыстық пеште мазмұнмен табаны қойыңыз. ұсынылған Bake температурасы - 240 ° С шұқығыш анықтауға дайын. Patties сыртынан қытырлақ және ішін жұмсақ алуға тиіс. Және олар өте тәбетті көрінеді.

Калориялы қырыққабат котлет (100 грамм сыбаға) 108 ккал. Бұл опция Ducane жүйесі (чередование кезеңінде) бойынша салмағын жоғалтады, кім үшін жарамды болып табылады.

тауық бар Recipe қырыққабат котлет

Қажетті ингредиенттерді:

• үлкен пияз - 1 дана.;
• сүйікті дәмдеуіштер;
• шөптер (міндетті емес);
• Бір жұмыртқа;
• қырыққабат және тауық 0,5 кг.

практикалық бөлігі

пісіру үшін төмен алыңыз:

1. Pilled пияз, туралған қырыққабат және ет өрескел.
2. тартқышты орнатыңыз. Біз пияз, тауық және қырыққабат оның дана арқылы өтті.
3. туралған сплит жұмыртқа алынған, туралған шөптер қосу. Араластырыңыз.
4. Тазартылған мұнай қапталған ыдысты пісіру.
5. тауық қырыққабат-масса пирожки қалыптастыру ылғалды таза қолдар. Біз формасына тарады. Біз алдын ала қыздырылған пешке біздің гамбургерлер жіберіңіз.

220 ° С температурада, олар 20-30 минут пісіру керек.

тауық бар Калория қырыққабат котлет төмен бұрылады - шамамен 120 ккал / 100 г және жеңіл көкөніс салат, консервіленген жүгері (артық емес 1 ас қасық). Қаймақ немесе томат соусымен бірге беріледі болады.

Қорытындылай келе

Мақалада ұсынылған Екі рецептер, дұрыс тамақтану мысалдары болып табылады. тауық, пияз, жұмыртқа және өсімдік майы - Әрине, калория қырыққабат котлет қосымша ингредиенттер қосылған арттырады. Бірақ әлі күнге дейін сіз дәмді диета тағам алуға.