Ең пайдалы жеміс

әрбір адамның денесі сіз көкөністер мен жемістерді жеп жүгінуге егер біз жай ғана, толық алу мүмкін емес дәрумендер, минералдар және басқа да қоректік заттардың үлкен сан болуы керек. бүкіл әлемде Диета мен дәрігерлер олар мүмкіндігінше олардың шикізат түрінде тұтынылатын керек деп мәлімдейді. Бірақ сіз сол шикі картоп бар ... Бірақ жеміс емес, - бұл бір ғанибет! Ал сіздің күнделікті рационға қосу ұмытпаңыз ең пайдалы жеміс болып табылады.

сұраққа жауап тырысып бір жылдан астам әлемнің түкпір-түкпірінен ғалымдар: «ең пайдалы жеміс қандай?» Айтпақшы, тіпті қазір әр түрлі елдерден деректер туралы белсенді пікірталас астында. Бірақ, ең пайдалы жеміс анықтау өте қиын болды. нәрсе әр континент өзі үшін оның пайдалы көкөністер мен жемістерді анықтайды, яғни, және басқа да аймақтарда ғана емес оғаш көрінуі, бірақ дәмді тамақ мүмкін. біз барлық құны және ағзаның қажеттіліктерін тіпті емес кейбір заңдарына сәйкес қайта жазу, мысалы, Азия, Еуропа және негроидного нәсілдердің өкілдері ғана жарамсыз деп шешті.

Сондықтан, отандық стендтермен арасында ең пайдалы жеміс жүзеге қандай? Ал, әрине, алма! Және бұл қолжетімді болып табылады, және дәмді, сапалы және дәмі сипаттамалары өте әр түрлі болып табылады және алма тырыстық емес еді облысының тұрғындары арасында ешқандай мұндай адам жоқ. Олар тіпті бірінші азықтандыру кезінде сәбилер бере ұсынамыз. дене үшін өте маңызды болып табылады витаминдер көп. Тіпті С дәрумені, әрбір оқушы белгілі, оның артықшылықтары бар. Біз сондай-ақ витаминдер әрекет толықтыру қажет микроэлементтер мен минералдар. бір ғана темір бар екенін, оттегімен адамның барлық органдары, нәрлендіретін қызыл қан жасушалары, қалыптастыру көмектеседі. Ал шамамен биофлавоноиды ұмытпау керек. сөз, әрине, толық таныс және түсінікті емес, бірақ ол қатерлі ісік жасушалары күресуге көмектеседі және олардың қалыптасуына жол бермейді. Обыры - ауыр ауру, сирек өлімге жетекші емес. Сондықтан мүмкін алма жұп күні емес, ауырып?!

Ал, алма - бұл біздің нарықта ұсынылған жеміс жалғыз ең пайдалы бөлігі, емес. Әлі де және киви. жеміс аға ұрпаққа өте таныс емес, бірақ ол жақсы көреді жастар. Әрине, біздің ендік, ол өседі емес, бірақ Азияда ол жеткілікті болып табылады және біз, тіпті жоқ болып шықты. Kiwi қауіпсіз «ең пайдалы жеміс» атағына біздің алма айналыса алады, өйткені ол сондай-ақ өте қажетті дәрумендер мен заттардың үлкен санын қамтиды. , Аз С дәрумені емес, биофлавоноиды одан да сәл темір болып табылады. олар адамдардың оны қоңырау ретінде осы «қытай крыжовнике» тағы бір артықшылығы, біз оның пайдалылығы термоөңдеу кезінде жоғалтқан жоқ, деп болжауға болады. Сондықтан киви, себебі ол дәмді болды, себебі, сізге ұнайды қандай пісіру! Айтпақшы, киви бере алады пайдалы барлық өздерін қамтамасыз ету үшін, сіз тәулігіне 2-3 жемісін жеуге қажет. Емес көп, бірақ алма таныс.

ең үздік атағы үшін тағы бір үміткер - грейпфруттар. Онда С дәрумені көп болып табылады және ол ұзақ уақыт бойы элементінің қызметін сақтауға көмектеседі заттар бар. Бірақ арнайы ештеңе ол әр түрлі болып табылады. Әрине, басқа да пайдалы компоненттерін көп киви мен алма әлдеқайда олардың мазмұны, алайда, сондай-ақ бар. Ол суық үшін грейфрут жеуге және иммундық жүйесін нығайту, сондықтан жақсы. Лимон, болады, және таныс, бірақ бұл сіз өте аз тотыққан С дәрумені болуы мүмкін емес мүмкіндік береді.

Және, ақырында, мен барлық сіз қашан тоқтату білу қажет екенін атап өткім келеді. Тіпті ең пайдалы көкөністер мен жемістер дәл жақсы ерік емес, аллергия тудыруы мүмкін. Сізден өседі сол тағамдарды жеп, сол себепті. Бұл пайдалы және қауіпсіз болып табылады. Ал қалғандары - мейрамға арналған.

сау және жақсы тамақтандырып болыңыз!