Біз көкөніс сорпа диетаны пайдаланыңыз. рецепт

сәттен бастап шкала бойынша уақыт көп адам, олардың дәлелдемелер көңілі толмайды. Мұнда олар көкөніс көмекке келе алады сорпа диета. Осы сорпа рецепт, әдетте қарапайым. өнімдерін Suite жылдың кез келген уақытта біздің климат қол жетімді. Және бұл өте пенни емес. оларға, витаминдер мен минералдар жиынтығы Сізге оңай қосымша килә құтылуға және кез келген неғұрлым тамаша және тартымды ете алуға мүмкіндік береді.

Осы мақсатқа қол жеткізу, ол осындай ағзадағы май бұзылуына ықпал ететін, сондай-ақ бірегей мүмкіндігі бар ғана емес, ақжелкен, балдыркөк, пияз, ақ, жасыл көкөністер жиыны бар көкөніс сорпасы диета рецепт кепілдік болады - олардың ас қорыту энергиясы шығындары әлдеқайда алады дене алады қарағанда. Өсімдік сорпа жеңілдету бауыр тазалау улы заттар мен қоспалардың және несеп шығарылуының.

Сіз көкөніс сорпасы диетаны дайындауға болады көптеген түрлі нұсқалары бар. бір рецепті басқа өте әр түрлі болуы мүмкін емес. Олардың басты қағидасы - олар май құрамында және қоректік заттар мен дәрумендер адам денесінің ең жоғары қанығу ықпал етпейді. Сондықтан, сомасы сорпа шектеулі емес жеп. Ол кез келген уақытта және кез келген саны жеп болады. жеп көп сорпа, көп май ағзадағы жағылады.

нақты қосымшалар үшін, компаниясының көкөніс сорпа бірнеше рецепт қарайықшы.

1. садақтар суп рецепт

Сөзсіз, бұл бірінші кезекте барлық көкөніс сорпа ең танымал. Ол 6 орта тұқымын, қырыққабат орташа өлшемін, қызанақ бірнеше, 2 бұрыш, балдыркөк, қамтиды көкөніс сорпасы, бұрыш, тұз, дәмдеуіштер, дәмі, су.

Көкөністер қырыққабат назар аудара отырып, дайын болғанша пісіріңіз қайнай қайнаған алып, табаға салып, қиылады. тұз, бұрыш дәміне қарай, дәмдеуіштер қосыңыз. сорпа дайын.

қырыққабат сорпасы емдәмнің 2. Recipe

Ол тұрады:

Пияз, қырыққабат (мүмкін түсті belokochannaja +) 500 г;

балдыркөк, сәбіз, пияз, ақжелкен, қызанақ шырыны, 250 г;

1 бас сарымсақ; жусан, райхан, бұрыш, тұз - су дәміне қарай.

Барлық көкөністер, тазартылған кесіп, сумен толтырылған және тендерге дейін пісіріңіз жатыр. Келесі, оларды сүртіңіз оларға қызанақ шырынын және дәмдеуіштер қосыңыз және басқа 8-10 минут пісіріңіз. сорпа дайын.

Recipe 3. Бұршақ көжесі диета

1 тостаған бұршақ; пияз, сәбіз - 100 г; балдыркөк, кез келген жасыл - 50 г; Sol. Қуыруға арналған май - 40 г; тұз, бұрыш және кез келген дәмдеуіштер - дәміне қарай; су.

кешке суық сумен толтырылған бұршақ, сіз дайын болғанша пісіріңіз қажет. Сәбіз және балдыркөк, өрескел ылғалдылығында бойынша сылап, және пияз өсімдік майына қуырылады. Қуырылған дайын бұршақ қосылады. соңына дейін бірнеше минут үшін туралған көк қосыңыз. сорпа дайын.

орнына бұршақтар бұршақ Жасыл бұршақ немесе дақылдар қою соңғы рецепт көкөніс сорпа рұқсат. Екі жағдайда да, бұл кешкі ас үшін дәстүрлі ет тағамын, өміршең балама болады.

Бұл жай ғана өсімдік тамақ сәттердің бірі болып табылады - сіз ең сияқты өсімдік сорпа диета рецепт нұсқаларын бірі ретінде таңдалған, ол сорпа жеп деп естен шығармау керек. оның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті витаминдер мен минералдық компоненттері қабылдау қамтамасыз өнімдерін бірқатар пайдаланылатын болады сорпа қосымша.

Бірінші күні: банан мен жүзімнің қоспағанда, кез келген жеміс;

Екінші күні: көк, көкөністер, кешкі ас өсімдік майымен пісірілген немесе пісірілген картоп, ерлі-зайыптылар болуы мүмкін;

Үшінші күні: картоп қоспағанда көкөністер;

Төртінші күні: 2-3 банан және майсыз йогурт немесе сүт;

Бесінші күні: құс немесе балық еті, қызанақ;

Алтыншы күні: жасыл салат тауық котлеттер немесе қайнатылған сүт безі;

Жетінші күні: табиғи күріш және көкөністер.

Барысында көкөніс диетаны сұйықтық кем дегенде екі литр ішу керек. Шай және кофе, бірақ қатаң қант жоқ, рұқсат етіледі. Бірақ алкогольді, алкогольсіз сусындар, тәттілер, қуырылған азық-түлік және қатаң шегі бар қамыр.

Біз таңдаған көкөніс диетаны барлық сәттілік тілейміз. Және барлық жақсы денсаулық!