Бодибилдинг қандай пауэрлифтпен ерекшеленеді?

Қазіргі әлемде бодибилдинг пен пауэрлифтинг секілді спорт түрлерінде көбірек жанкүйерлер бар. Бұл үрдіс оңай түсіндіріледі - кім әдемі және күшті дененің иесі болғысы келмейді? Осы нәтижелерге қол жеткізу үшін спортшыларға штанганы, салмақты, гантельдерді пайдаланады, сондай-ақ әртүрлі жеңіл атлетикамен айналысады. Бұл жаңа спорт түрлерінің арасында қандай айырмашылық бар?

Ең алдымен, бодибилдинг бірінші кезекте бұлшықеттер көлемін ұлғайтуға бағытталған, ал пауэрлифтинг күш көрсеткіштерін дамытуға бағытталған. Алға қойылған мақсаттарға қол жеткізу үшін екі спорт түрінде жаттығулар бірдей, бірақ кейбір айырмашылықтар. Пауэрлифтинг кезінде максималды салмақпен қайталану диапазоны 1-ден 6-ға дейін өзгереді. Классикалық бодибилдингте әрбір тәсілдегі қайталану саны 12 немесе одан да көп уақытқа дейін артады.

Бұл темір спортты бөлетін басты бағыттардың бірі, спортшы жаттығу залына барады ма, әлде оның пәтерінде жұмыс істейді, үйге арналған қуат тренажерлерін қолданумен айналысады. Жаттығулардың қайталануының нәтижесі көптеген спортшылар мен тренерлердің ұрпақтарымен жасалды және көптеген сынақтар мен қателіктердің нәтижесі болды. Бодибилдингтегі жаңа тенденциялар 10-ға дейін, тіпті 8-ге дейін қайталану санын азайтқанын атап өтуге болады.

Жоғарыда айтылғандардан бөлек, бодибилдинг пен билік триатлоны арасындағы айырмашылықтар да бар, кейде олар пауэрлифтинг деп аталады. Қажетті бұлшықет массасын жинағаннан кейін, бодибилдер жинақталған тері астынан алынған майдан құтылуға бастайды және бұлшықет топтарын сорып алады. «Құрылысшыларда» май жағу процесі кептіру деп аталады және аэробтық жаттығулардан, қатты диеталардан, майлы қыздырғыштарды қолданудан және оразадан тұрады. Бұлшықеттердің эстетикалық рельефін жасауға бағытталған оқшауланған жаттығулар арқылы шағын бұлшықет талшықтары (бицепс, трицепс, бұзау және т.б.) сорылады. Оқу процесінде пауэрлифтерлер өз күштері мен күштерін арттыру арқылы ғана шектеледі. Кейіннен бодибилдерлердің жарыстарында бұлшық еттердің анық айырмашылығы бар спортшылар бар, ал пулеметикалық жарыстарда дөңгелек қарындаштармен трансцендентальдік салмақ көтеріледі.

Бұл спортшыларға ортақ (егер бұл мамандарға қатысты болса), өкінішке орай, допингті пайдалану. Әртүрлі анаболиялық стероидтер екеуін де пайдаланады. Бұл қоғамда мықты адамдар туралы, сондай-ақ өте мықты денсаулық туралы айтылған пікірге қарсы келеді. Анаболиктер кез-келген спортшының денсаулығына нұқсан келтіреді, тіпті егер ол адам кейіпкерге ұқсаса, онда ішкі органдарының жағдайы (бауыр, бүйрек және т.б.) көп нәрсені қалайды. Мен тіпті кәсіпқойлар арасында «химик» емес, «тікелей» болғанын қалаймын. Егер ол адал болса және спорт денсаулығына қарсы болмаса ғана.