Бизнес әйелдің салмағы жеңуге қалай

Ол өзіне қамқорлық және сіздің бүкіл күндік минут боялған кезде салмағын еңсере көріңіз қиын. Сіз бар кезде қосымша жұмыс істеуге, тіпті бизнес кешкі ас калория допты жазуға жаттығу велосипедпен үшін уақыт жоқ. Бұл тақырып стресс дәмді тағамды «кептелді» және бірнеше килограмм үшін аптасына салмағын жоғалтады қалайды кім үшін ерекше өзекті болып табылады. Бірақ жолы жүзеге әрқашан бар. шешім оң тағамдарды және табиғи қозғалыстар күнделікті өмірінде қосу таңдау жатыр.

Келесі нұсқаулар салауатты өмір салтын дұрыс жол таңдауда сізге көмектесуге және салмағын жоғалтады, күні бойы өнімділігін нашарлатпай тиіс.

өнімдерін дұрыс таңдау

жеміс-жидек пен бүкіл астық нан қорын. жағынан осы өнімдерді болуы бүгін тәттілер мен танымал хобби үшін майлы қуырылған картоп жиналады сізді үнемдеуге мүмкіндік береді. стресстік жағдайларда алма жеп әлдеқайда жақсы шоколад, әдетте әйелдер менсінбей емес, ол.

тек су немесе жеміс шырынын ішу

су немесе жаңа піскен жеміс шырыны бөтелкесін ұстаңыз. Бұл сіздің ақша үнемдеуге және кола және қосымша калория бөтелкелер науқанды сақтап болады. Бұл тәтті сусындар, барлық кейін, әрең ересектер мен балалар арасында семіздік ең маңызды себептері болып табылады.

көп жылжыту

Сіз және аздап жүруге қажет болғанда сол сәттерді пайдаланыңыз. Мысалы, қандай да бір кітаптың немесе құжаттың көшірмесін жасау үшін көмекшісі сұрайды емес. Оны өзіңіз бе. Сіздің ми және сіздің аяғы сізге жаңа күштердің толқынын алғысымызды білдіреміз болады.

тамақтану өзгерту көзқарас

Сіз түскі баруға бұрын, кейбір су ішіп және тілімдерін жейді тұтас астық нан. Осылайша, сіз өз тәбет бұзып емес, сондай-ақ олардың әріптестерін қосылады кезде қазірдің өзінде аш сезінетін боласыз. Сіз көкөніс жоғары мазмұнмен тағамды таңдау, ет көп диеталар салауатты балама жасауға болады. Ал десертке, сізге таныс аз сыбаға жеуге болады.

аштық емес өңделуге

Сіз шиеленісті сезінесіз? сәл жаяу алыңыз! Сіз еденге және керісінше төмен түсіп алады. Сіз жай ғана сіздің сол қабатта жүре алады. ғана емес, «салқын» басшысына тіпті екі минут жеткілікті, бірақ, сонымен қатар эмоционалдық стресс әсер бастап бетін қорғау үшін. Сіз жерге оралғанда, сіз олар жаңа піскен және шоколад көмегінсіз жұмысқа қайтып баруға дайын болды деп сезінетін болады.

Егер сіз күнделікті өмірде осы шағын өзгерістер қосу үшін басқару кезінде, жалпы, сіз көбірек белсенді және салауатты сезінетін болады. Сіз бұл ұстану мүмкін екенін көруге болады , салауатты өмір салтын қалыптастыру , сіз ауыр жаттығу бағдарламасына түсуге немесе толық сіздің диетаны жөндеу тым бос болса да. пішінді сіздің ақыл сақтауға тамақ таңдау туралы Осы аз білім жеткілікті. Егер өмірге сәл қозғалысын қосу, дене икемді және сау қалады.

соңында, сіз азық-түлік және салауатты өмір салтын қалыптастыру қатынасыңызды өзгерту кейін, сіз олардың пайда кінә таба алмайды және ең әдемі және әлемдегі ең бақытты сезінетін болады.

Ең бастысы - жеп шексіз үлкен сыбаға жұтып емес ләззат алуға үйренуге тырысады, салауатты тамақтану бойынша ұсыныстар ұстануға ұмытпаңыз. Бұл жағдайда, сіз барлық, бұл ұмытады артық салмақ.