Бастауыш Протеин

бүгін спортпен айналысуға дайын адамдардың үлкен саны, осы қол жеткізу немесе осы жетістігі әуесқой мамандар санатына көшу олардың кейбір. Алайда, ең спорт қатысады өз мақсаттары үшін (- бұлшық массасын алу үшін біреу салмағы, біреуді айырғысы келеді).

Ең ерлер, бәрібір, шеңберді бицепса жылы ардақты сантиметр жинауға бағытталған. Мен арнайы режимін құрметтеу жоқ, тіпті жаттығу залында ультра қарқынды жаттығулар бар, ол іс жүзінде мүмкін емес жасауға деп айтуға келеді. Әр адам қазір бұлшық үшін қажетті белоктар массасын ұлғайтуға түсінеді. Протеин (ақуыз), бұлшықет талшықтарының құрылымдық элементі қалпына келтіру кезеңде (жаттығулар арасындағы уақыт) бұлшық синтездеу үшін негіз болып табылады.

Жаңадан үшін ақуыз - денеге арналған жақсы қолдау. ақуыздың қосымша сома сіз бұлшық массасын қалпына және алуға мүмкіндік береді. Кейбір әлі, олар белок жоқ істеу және болады деп есептейміз бұлшық массасын арттыруға теңдестірілген диеталар есебінен. Алайда, шындық осы екіталай болып табылады, дене салмағының килограмына ақуыздың ұсынылған екі-үш грамм алуға жеп тиіс тамақ өнімдерін сомалардан бастап, жанаспайтын тұтынады.

сарапшы диетология (Dietitian) сілтеме жасай отырып, адам ағзасында қалыпты деңгейде мәліметтері негізгі микроэлементтер (витаминдер, минералдар) негізінде ескере дене белсенділігін ескере отырып, сондай-ақ, арнайы мәзір (оқыту үшін азық-түлік) жасауға тиіс. Кез келген диетология белсенді спортпен (аптасына кем дегенде үш жоғары қарқындылығы әзірлемелерді жүзеге асыратын) ойнап, сіз жеміс есебінен дене микронутриеттер, көкөніс және дәрумендер мен минералдарға бай басқа да тамақ өнімдері болмауы үшін жасау мүмкін емес екенін біледі. Мұндай жағдайда ол түрлі витаминдер мен минералдық немесе сатып алу ақуыз пайдалануға жүгінеді болады.

Мен бастауыш түсіндіруге болады - барлық белоктар қосымша дәрумендер мен минералдармен байытылған. ақуыз сатып алу нәтижесінде, сіз ғана емес толтырады және ағзаның азот тепе-теңдікті қалыпқа (азот балансы мочевина алынған элементтердің санын салыстыру арқылы есептеледі және енгізіледі ақуыз азық-түлік), сондай-ақ микроэлементтер бар, оны толтырады, иммундық жүйенің қорғаныс нығайту.

Бүгін түрлі белоктар үлкен алуан бар. Олар шығу тегі (сарысуы, соя, жұмыртқа) және белок деңгейіне, сондай-ақ өндіруші әр түрлі болуы мүмкін. Ол сарысуы, жұмыртқа және соя протеин адам организміндегі қорыту қызығушылық әр түрлі екенін атап өткен жөн. дегенде тиімді, бірақ сол уақытта, ең арзан болып табылады соя протеин. Сүт сарысуы және жұмыртқа бірдей деңгейде шамамен болып табылады. Сондықтан, бастауыш ақуыз таңдау, сіз олармен кез келген тоқтатуға болады. тәжірибесіз спортшылар емес, сыни функция үшін өндіруші. Елеулі айырмашылық тек спортшылардың тәжірибесі бар көруге болады.

Сонымен қатар, ол компанияның мәліметтеріне сәйкес, баға белок өзгеріп отырады, атап өткен жөн. Мысалы, ресейлік компания «Аю» және «әмбебап» шетелдік әріптестерімен әлдеқайда арзан. Әрине, бірінші де, екінші де «Weider» немесе «Universal тамақтану» салыстыруға болмайды. соңғысының ерекшеліктері бірегей ақуыз өндірістік концентраттар технологиясы болып табылады. осы технологиялардың көмегімен, белок сіңу айтарлықтай жоғары болып табылады.

Осылайша, жаңадан үшін ақуыз - дамыту үшін жақсы қолдау бұлшық ет жүйесінің спортзалда қарқынды жаттығулар кезінде. Бұл БАД денесін қалпына келтіру үшін ғана қажет.