Айға тамақтану емізетін ана: Кесте. Мәзір, бала емiзетiн аналарды диета

Әр бала өткізу кезінде, әрбір әйел зиянды өнімдер тұтынатын емес, дұрыс тамақтану керек екенін біледі. Ол ұрықтың қалыптастыру, өсуі мен дамуы үшін өте маңызды болып табылады. Алайда, барлық әйелдер кейін жеткізу белгілі бір диетаны ұстану, сондай-ақ өте маңызды екенін біледі. Сондықтан, дұрыс тамақтану емізетін ана: не рұқсат етіледі және қандай емес, - бұл туралы және дәл қазір сөйлесе келеді.

рұқсат етілген азық-түлік

Қалай тамақ артықшылық беруге тиіс, және ол емізу кезінде беруге ең үздік болып табылады ма? Бұл сұрақ көптеген ханымдар көздейді. біз барлық сәби болып табылатын тек түнгі ұйқы емес, бірақ ана жалпы жағдайы екенін білеміз, өйткені. Сондықтан, сіз бірден туғаннан кейін және бірінші ай ішінде қауіпсіз нені жеуге болады?

1. Ет. Ол бала емізетін аналардың рационында міндетті болуы тиіс. Сондықтан, ол бірінші тауық, түйетауық жеуге жақсы. Сәл кейінірек, етті мал рационында енгізуге болады. Азық-түлік, пісірілген буланған немесе бұқтырылған тиіс. Осы уақытта қуырылған ет пайдалануға арналған ұсынылмайды.
2. Балық. Ол сондай-ақ өте пайдалы өнім нәрестенің өсуі мен дамуы үшін қажетті болып табылатын, жабдықтау. Осылайша, әйел бірінші айда балық тек майсыз сорттарын жеуге қажет - бұл треска, алабұға, Поллок болуы мүмкін. Кейінірек, сіз балық көріңіз және басқа да болады.
3. Сүт тағамдары. Олар сондай-ақ тұрақты жеуге қажет. Алайда, ол йогурт, өмір қалдықтары алғашқы айда сүзбе артықшылық беруге керек. Әрі қарай, сол (олар сәбиге арналған қалың, сондықтан қиын болып табылады) айран, аналар йогурт рационында енгізуге болады. Ол қант, бал, джем өнімдерін араластыру қажет емес. Бұл жағдайда, олар оңай балалардың метеоризм және колик тудыруы мүмкін. сүт, ол (бұрын ол шешесінің рационға, емшек емізу міндетті өнімі болып табылады деп ойлаған болатын сияқты) шектеулі мөлшерін ішу қажет.
4. Дәнді каша. Олар аналарға, сонымен қатар нәресте үшін ғана емес, пайдалы болып табылады. пешке немесе қалың төменгі бар табаға төмен отта олардың жақсы ұзақ пожелтения арқылы дайындаңыз. оған Сұлы Пісіріп болғаннан кейін дәмі, сіз қаймақ, кілегей немесе сары май қосуға болады.
5. және емізетін ана болуы мүмкін емес болады, ол жұмыртқа туралы айтуға қажет қандай сұрыптау. Бұл пайдалы азық-түлік өнімі болып табылады. Алайда, үгіндісі алғашқы үш апта емізетін ана қауіпсіз ғана бөдене жұмыртқасын жеуге болады. Кейінірек, сіз сәл тауықты көріңіз. Бірақ біз олардың баланың аллергия тудыруы мүмкін екенін есте сақтау қажет.
6. Көкөністер. Әрине, олар ана мен бала дене үшін де пайдалы болып табылады. Алайда, көптеген ерекшеліктері бар. олар шикі түрінде жеуге не туралы айтуға бірінші нәрсе тыйым салынады. алдымен сіз үрме, қызылшаны, редис, репа, пияз, сарымсақ, қырыққабат, қызанақ, қияр дейін беру керек сияқты. аллергиялық реакциялар - осы тағамдар себептері Кейбір, кейбір газ қалыптастыруды өсті.
7. Жемістер. Біз қызыл жемістер мен жидектерді беруге керек. Сондай-ақ, баланың өмірінің алғашқы айларында тазартылған жылу емдеу және жақсы оларды келтіру қажет.
8. Жаңғақтар. Сіз жаңғақтар, бадам, фундук орташа мөлшерін жеуге болады.
9. Нан. Fresh нан-тоқаш өнімдері метеоризм тудыруы мүмкін. Сондықтан олардың ресепшн қараусыз тиіс. Қауіпсіз құрғақ galetnoe нан (бірақ шарасын) кептірілген печенье, нан жеуге болады.

өмір үгіндісі алғашқы айларында Power Мама

дәл қандай бала өмірінің алғашқы айларында емізетін ана қуат керек? Қандай жеуге осы уақытта болуы мүмкін? Кем дегенде өмір қиындылар аналар мен бала алғашқы үш күн ауруханада жұмсау керек. Мұнда бар және сіз дұрыс тамақтану керек қандай көзқарас, құны. Өйткені, аурухана, азық-түлік қана вегетариандық және рұқсат етілген бала емізетін болып табылады. сол принципі бойынша сіз үйде жеуге тырысу керек. Сондықтан осы уақытта сіз қауіпсіз жеуге болады?

• Жарық сорпа көкөніс сорпасы.
• Пісірілген ет, балық, майсыз сорттары.
• Гарнир: дәнді ботқа, көкөніс, картоп пюресі, кәді.
• Кептірілген нан.
• шикізат жемістер мен көкөністерден жақсы әлі бас тартады. Егер сіз қорқыныш жоқ жеуге болады пісірілген алма.
• Десерт: майсыз сүзбе, galetnoe печенье.
• Сіз (жоқ қызыл жидектер, жемістер жылғы), жеміс сусындар әлсіз қара шай ішіп алады.

Яғни негізінен сіз осы уақытта қауіпсіз жеуге болады бәрі. Алайда, сондықтан қатаң, жының болуы емес, диета ғана ана мен баланы пайдалы болады. емізетін ана баяу жеткізгеннен кейін қалыпты оралу бастайды ретінде Baby, азық-түлік байланысты ештеңе алаңдатпай емес.

өмір екінші және үшінші ай

Осылайша, электр қоректендіру анасы, өмір қалдықтары екінші ай. Сіз жеп көріңіз мүмкін осы уақытта ет сорпада сорпа, (олар үгіндісі аллергиялық реакциялар туғызуы мүмкін, себебі, емес қызыл сорттары) жаңа піскен жемістер мен көкөністерге рационына енгізіледі. Сіз (қалыпты) жаңа піскен нан, печенье бар кесектерін побаловать алады. Сондай-ақ, осы уақытта макарон, жұмсақ ірімшік, қаймақ қоныстанды. Сіз бұқтырылған орамжапырақ, Бұқтырылған пияз, көк жеуге көріңіз.

Ескерту: ай үшін электр қоректендіру анасы ескере отырып, ол әйел үгіндісі өмірі шамамен үш ай олардың әдеттегі диеталар оралу мүмкін болуы тиіс есте сақтаған жөн. Бұл азықтандыру кезінде әлемдегі бірде-бір жануар сіздің диетаны өзгерту емес, есте сақтаған жөн. Бірақ бұл есепте, онда бірі болып табылады «, бірақ». Ол тек әрқашан салауатты өмір салтын әкелді және тек сау тамақ, сол әйелдерге қатысты қолданылады.

өмір үгіндісі жетінші айдың төртінші

диетаны, ескере диета емізетін ана айға, Мен әйелдің үш айдан кейін бірте-бірте ол (толық зиянды азық-түлік жою) қолданылған қандай бәрін тырысуға болады деп айтуға тиіс. Сондықтан, осы уақытта, сіз әлдеқашан, жаңа піскен пияз жеп түрлі дәмдеуіштер қосып, шөп шай ішеді (бірақ олар аллергиялық реакциялар туғызуы мүмкін, ол, оларды теріс емес ұсынылады) болады.

Жетінші - он екінші ай

өмір бордақылау ана бірінші жылы толығымен өз әдеттегі диеталар оралуға болады. Сондықтан, сіз біртіндеп бұршақты, цитрус жемістері, табиғи шоколад, сарымсақ, бал, шошқа және басқа да майлы ет сияқты бұрын тыйым салынған өнімдерді енгізу болады.

Азық-түлік Кесте

ретінде аз шығу бере алады - ай үшін азық-түлік бала емізетін ана, үстел қандай болуы тиіс түйсіне. Өйткені, бұл рационға енгізілді мүмкін әйелдерге арналған шарлау үшін оңай болады.

диеталар қажет туралы

айға тамақтану емізетін ана, үстел - бұл түсінікті. Алайда, ол кейбір жағдайларда, әйел қатаң диета ұстануға әлі ең үздік болып табылады, деп атап өтті тиіс. Сондықтан, ол мынадай жағдайларда істеу қажет:

• ана болса, әкесі немесе бала өзі азық-түлік, аллергиялық реакция зардап шеккен.
• әйелдің диета оған ас қорыту жолдарындағы немесе сәбидің аурулардың себептер бойынша шектелуі тиіс болса.

компиляция режимі емізетін ананың диетаға ережесі

Қандай дұрыс тамақтану емізетін айлық мәзірі болуы тиіс? Сондықтан, ол, педиатрлар диетология көп айтуға болады. Алайда, әрбір әйел өзі біледі және сезінуге ол жеуге қажет екенін, бірақ дәрігердің ұсынымы қарамастан, беруге жақсы нәрсені керек. Алайда, ұстануға әлі жақсы диетаны, қабылдау қарапайым ережелер бар:

• Жаңа тағамдар біртіндеп рационға енгізілді қажет. Сондықтан Сіз оларға реакция бала түсінуге болады.
• Ол уақыт көлемінде жоғары және жеуге азық-түлік жеткізу кейін алғаш рет ұстап, тамақ күнделігі сақтауға емізетін аналар үшін ұсынылады. Сіз сондай-ақ нәресте реакциясын бағалау қажет. Ал ай бойы тамақтану емізетін ана теңестіретін, үстел жаңа өнімдерді енгізу - бұл жерде сіз өз жасау қажет еді. Сондықтан, оны келесі, әйел нені және қашан ол қайтадан жеп бастау алады білемін еді.
• Туу жаңа азық-түлік өнімін беріп кейін алғаш рет біртіндеп оның көлемін ұлғайту, шағын көлемде тұтынылады тиіс үшін.

кез келген жаңа азық-түлік өнім (бірінші қарағанда қауіпті емес) енгізілгеннен кейін, ол, тығыз оған реакция бақылау үшін бала, сонымен қатар емізетін ана ғана емес, қажет. Ол сондай-ақ ана жаңа нәрсе жеп кейін, баланың жауабы алдағы 12 сағат ішінде көрінеді деп есте сақтау қажет. Сіз шынымен шын мәнінде тыйым салынған нәрсеге побаловать келеді, бірақ дәмді болса, таңертең жақсы мұны. Сондықтан кеш бала қазірдің өзінде (анасы, жай ғана, жақсы демалуға бала келеді кезде) «көріңіз» және жауап түнде бұрын пайда болады.

аллергиялық тамақ

айға емізетін ана тағамды ескере отырып, осы кезеңде жеуге емес ең үздік екенін бізге айтып ұмытпаңыз. Осылайша тыйым, бірінші санатты - аллергиялық реакциялар туғызуы тағамдар.

• Med.
• Кейбір жаңғақтар.
• Қызыл жидектер мен жемістер.
• Цитрус.
• Шоколад.
• Сиыр сүті.
• Тауық жұмыртқа.
• Краб таяқшалары.
• Қияр, тұздықтар, майонез, Кетчуп.
• Ысталған ет, шұжық өнімдері, шұжық.
• Жартылай фабрикаттар.
• Алкоголь.
• Соя өнімдері.
• Қызанақ.
• Экзотикалық жемістер.
• вакуумдық орамасынан Азық-түлік.

нәресте колик тудыруы тағамдар

Біз одан әрі емізетін ана тамақтану айлық мәзірлерін, диетаны қарастыруда. Сондықтан, тағы да, олар іш үгіндісі жылы метеоризм және колик келтіруі мүмкін үздік аулақ тамақ өнімдерін екінші үлкен тобы бар.

• Сиыр сүті.
• Қырыққабат.
• Бұршақ.
• Болгар бұрышы.
• Балғын ашытып, нан.
• Қияр.
• Бұршақ.
• Алмұрт.
• Жүзім.
• Мейіз.
• Газдалған сусындар.

олардың құнына қатысты нығайтылған Өнімдер

ай қуат емізетін ана ескере отырып, айта маңызды тағы не болып табылады? белгілі бір дәрумендері бар өнімдерді Кесте - мұнда тоқтату қажет қандай. Өйткені, біз барлық азық-түлік әйелге және оның бала үшін бекіністі және мүмкіндігінше пайдалы болуы тиіс екенін есте сақтау қажет.

емізу кезінде тамақтану туралы аңыздар мен фактілер

Сондықтан, азық-түлік емізетін кіріс Тамақ кестесі және бекіністі тағамдар - бұл барлық қаралды жатыр. Енді, мен емізу кезінде жеп туралы бірнеше жалпы аңызды жоққа келеді.

Миф 1. Екі үшін қажет Eat. Үшін екі емес, бірақ екі арналған. көптеген қоректік заттар сүт өтеді, өйткені әйел, әрине, көп жейді болып табылады. Бірақ бұл жерде, сондай-ақ переесть өте зиянды болып табылады. Бұл ең бастысы саны, бірақ азық-түлік сапасы емес екенін есте сақтау қажет.

Миф # 2: Егер сіз бір нәрсе жеп болса, бала проблема жоқ болады. Азық-түлік құбылып керек, өйткені, сондықтан, болуы емес. Тек осылай ғана, бала дәрумендер мен микроэлементтердің бүкіл кешенін ала алады.

Миф 3. рационында сиыр сүті болуы тиіс. Көптеген әйелдер әлі сиыр сүті Емшек сүтін өсті өндірісін шақыруы мүмкін деп санайды. Мәлімдемеде жарамды деп есептеледі, бұл мүмкін емес, сондықтан, бұл фактілер, дәлелденген жоқ. Сонымен қатар, қазіргі заманғы диетология деп сиыр сүті аллергендер дейді.

Миф 4. шаншуы соғысқан мүмкін емес. мүмкін емес, әрине, күрес, бірақ олар азық-түлік көмегімен реттеуге болады. Сондықтан, диеталар болдырмауы асқазан газ қалыптастыру арттыруға қабілетті.

Миф 5. орган қажет қандай жеуге қажет. Олай емес. ағза сәбіз сұраса, сіз оны жоққа шығара алмаймыз. сынса немесе сода Бірақ егер - бұл ереже жерде жұмыс істемейді.