Wellness - бұл ... сауықтыру және фитнес - қандай айырмашылық бар?

Қазіргі заманғы әлемде бақытты өмір сүру үшін әр адамның табиғи тілегі бір сөзбен «сауықтыру» сипатталған болуы мүмкін. адам өмір сүру сапасын қызығушылық болғанда Бұл тұжырымдама сау денесі мен рухы бар жылғы қуаныш сезімін, Американың «50 бізге келеді. Wellness - тиісті тамақтану біріктіреді өмір салты, денсаулық сақтау, ішкі үйлесім, ақыл-ой және дене белсенділігі.

Дұрыс тамақтану

Қанша диетология, сіз күн сайын жеп керектігін туралы пікірлер көп, дене жақсы болды. сауықтыру дұрыс тамақтану анықтау - маңызды дәрумендер, минералдар және күнделікті мәзір басқа белсенді компоненттерін санына теңдестірілген.

Шындығында, алайда, күні адам денсаулық және ұзақ ғұмыр 13 дәрумендер қажет екенін ескере отырып, таңғы ас, түскі және кешкі ас теңестіретін қиын, және осы қосымша минералдар мен витаминдер қосылыстар қамтымайды. дайын А дәрумені кешендер отырып ұсынамыз, мұндай сауықтыру-орталығы ретінде мекемелердің, сондықтан жиі мүмкін емес өнімдерінде табылған қанша олардың біл.

Клубтар салауатты емдәм көмек адам өз диетаны үйлестіру. кез келген дәруменнің жетіспеушілігі жөнделмейтін салдарларға әкелуі мүмкін, себебі бұл өте маңызды болып табылады. Мысалы, бір ғана В3 дәрумені жетіспеушілігі бас ауыруы, бас айналу, дене жалпы әлсіздік әсер етеді. стилінде өмір сүргісі келетін адам үшін сауықтыру, пікірлер қазірдің өзінде істеп кім, басында нүктесі бола алады.

адам денсаулығына

Көптеген адамдар үшін, «Денсаулық» түсінігі «ауырады емес.» дегенді білдіреді Бірақ бұл дұрыс емес. Денсаулық - физикалық, психикалық және әлеуметтік әл-ауқаты. бір қыры тәртіппен болмаса, адам ауырып.

сауықтыру стилінде Өмір - кем дегенде таңертеңгі жаттығу деңгейіне арналған, тұрақты жаттығу болып табылады. Ол сондай-ақ дене, гигиена стандарттары мен табиғи маталардан жасалған киім кию болып табылады.

Рухани (немесе психикалық) әл-ауқаты - денсаулық ең маңызды аспектілерінің бірі. Адам салауатты өмір салтын ұстану депрессиялық мүмкін емес. Стресс гүлденуі мен ұзақ өмір сүйемелдеуімен емес. сауықтыру студиясы, адамдар йога сабақтарын немесе би көмегімен келісімді табуға көмектеседі ұйым мүмкін есірткі мен дәрігерлер жоқ басқаруға көмектеседі.

Әлеуметтік әл-ауқаты - Сондай-ақ, маңызды принципі болып табылады салауатты өмір салтын. Тұрмысы төмен немесе нашар адам денсаулық және ұзақ ғұмыр үшін қажет теңдестірілген диеталар қамтамасыз мүмкін емес.

Ішкі және психикалық үйлесім қызметі

Wellness - қоршаған ортаға осы адам қарым-қатынасы, басқаларға өздері үйлесімді қабылдау. сауықтыру бойынша, оның өмірі фокус таңдады Man, ол қаптай тануы оңай. Ол тіпті қиын жағдайларда басын жоғалтады, және тез және дұрыс шешім қабылдай емес, жұмсарту және тыныш болып табылады.

ішкі және сыртқы бейбітшілік үйлестіру тең тыныш, барлық оқиғаларды жасауға қабілеті жақсы және жаман екі қол жеткізуге болады. үйлесімді адам іс-шаралар, оның моральдық сотталған сәйкес.

Психикалық белсенділік - ұзақ ғұмыр және сауықтыру стильде әл-ауқатын ажырамас бөлігі. ми аурулары бар жасқа байланысты проблемаларды болдырмау үшін, оны тұрақты «Recharge» оның жүйке байланыстарын беруге қажет. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз, кроссвордтар шешу өлең үйрену, шетел тілдерін және тағы басқалар біле аласыз.

Мұндай өмір салтын өту үшін, ол сауықтыру-орталығында түсуге және пікірлес адамдармен табу жеткілікті болып табылады. ескі әдеттер кері дисгармонии және зиянды мемлекет тартыңыз, өйткені жаңадан үшін ол, әсіресе маңызды болып табылады.

Wellness компаниясы

бұл сауықтыру стилінде өмірге өтпелі қиын ештеңе үздік дәлелі - бұл нормасы болды, олар үшін сол пікірлер.

дәлелі - Адамдар әрдайым пікірлестер, мен клубтар ашу, орталықтар мен студиялардың салауатты өмір салтын іздеген. Бұл ұйымдар дұрыс тамақтану, жаттығу және рухани тәжірибесін принциптерін білуге болады.

адам өмір жолын өзгерту қажет бастысы - салауатты әдеттерден енгізу болып табылады. Тек осы ең қиын уақытта сауықтыру ұйымдарында жаңа тамақтану, спортпен айналысу, қарау үшін қажетті әдебиеттерді бағдар көмектеседі.

Спорт және сауықтыру

фитнес - сауықтыру маңызды компоненттерінің бірі. белсенді жаттығу Мұндай - салауатты өмір салты әуесқойлары арасында ең танымал бірі.

негізгі мақсаты фитнес - жылдам, күшті, ол Hardy қабылдау, жақсы физикалық формада денесін сақтауға. ақ оның шығу тегі дене шынықтыру спорт алды , американдық әскер солдат беріктігі мен төзімділік арналған жаттығулар оқу бағдарламасын енгізу үшін бастағанда.

Кейінірек жаттығу жүйелері орган арық және күшті жасауға барлық тілек үшін әзірленді. Заманауи фитнес клубтар әр дебютант оның дене шынықтыру негізделген жеке бағдарламасын тағайындалады, ол үшін сынақтан жатыр.

Осы спорттық ұйымдар Dietitian өтініші бойынша худеет немесе майсыз бұлшық алу үшін арнайы диетаны дамыта алады.

әркім ол не істеу спорт таңдайды дегенмен Фитнес, өмір салты сауықтыру тұжырымдамасының құрамдас бөлігі болып табылады. фитнес сұраныстың жоғары деңгейі, ол жеке тәсіл мүмкін болып табылады. Бұл тренажер залы, би, жүзу, серуендеу немесе велосипед кезінде бос емес болуы мүмкін.

Тұрақты фитнес Сыныптар тез қызметі және бар күш толтырылған, өте жақсы физикалық формада денесін алып келуі.

өнеркәсіп сауықтыру

өнеркәсіп салауатты өмір салты болып, сауықтыру тиімді бизнес болып саналады. әлемде көп адамдар өз өмірінің бүкіл өзі туралы жақсы сезінуге дайын, сондықтан өнеркәсіпте жаңа индустрия әзірледік.

дәрумені кешендер, май қыздырғыштар, өндіретін кәсіпорындар болды ақуыз дірілдейді. косметика саласы жасарту құралдарын өндіреді. оқыту бірегей жүйесін дамыған хабарламасы жаңа тренажерлар, көркем гимнастика, жаңа түрлері бар. Клубтар, салауатты өмір салтын, бүкіл әлем бойынша олардың жақтастарын тауып. болашақ - Бұл сауықтыру үшін деп болжайды!